Kalorija lima grah, zeleni, velike, zamrznute, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija lima grah, zeleni, velike, zamrznute, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Lima grah, zelena, velika, smrznuta, nekuhani".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 106 kcal | 1684 kcal | 6,3% | 5,9% | 1683 |
proteini | 6,4 g | 76 g | 8,4% | 7.9% | 76 g |
masti | 0.35 g | 60 g | 0.6% | 0.6% | 58 g |
ugljikohidrati | 19,83 g | 211 g | 9,4% | 8,9% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 5,5 g | 20 g | 27,5% | 25,9% | 20 g |
voda | 72.05 g | 2400 g | 3% | 2,8% | 2402 g |
pepeo | 1.37 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 11 mcg | 900 mcg | 1,2% | 1,1% | 917 g |
beta karoten | 0,134 mg | 5 mg | 2,7% | 2.5% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,092 mg | 1,5 mg | 6,1% | 5,8% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,067ml mg | 1,8 mg | 3,7% | 3,5% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 37.6 mg | 500 mg | 7,5% | 7,1% | 501 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.191 mg | 5 mg | 3,8% | 3,6% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,136 mg | 2 mg | 6,8% | 6,4% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 32 mcg | 400 mcg | 8% | 7,5% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 19.3 mg | 90 mg | 21,4% | 20.2% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.72 mg | 15 mg | 4,8% | 4.5% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 5,3 g | 120 mcg | 4,4% | 4,2% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 1.187 mg | 20 mg | 5,9% | 5,6% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 478 mg | 2500 mg | 19,1% | 18% | 2503 g |
Kalcij, Ca | 24 mg | 1.000 mg | 2,4% | 2,3% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 38 mg | 400 mg | 9,5% | 9% | 400 g |
Natrij, Na | 58 mg | 1300 mg | 4.5% | 4,2% | 1289 g |
Fosfora, Ph | 74 mg | 800 mg | 9,3% | 8,8% | 796 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 1,51 mg | 18 mg | 8,4% | 7.9% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,345 mg | 2 mg | 17,3% | 16,3% | 2 g |
Bakar Cu | 62 mcg | 1000 mcg | 6,2% | 5,8% | 1000 g |
Selen, Se | 1,7 g | 55 mcg | 3,1% | 2,9% | 55 g |
Cink, Zn | 0,49 mg | 12 mg | 4,1% | 3,9% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 1.39 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,428 g | ~ | |||
valin | 0,399 g | ~ | |||
histidin * | 0.217 g | ~ | |||
izoleucin | 0.412 g | ~ | |||
leucin | 0.503 g | ~ | |||
lizin | 0.423 g | ~ | |||
metionin | 0,063 g | ~ | |||
treonin | 0.271 g | ~ | |||
triptofan | 0,084 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,315 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,243 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.687 g | ~ | |||
glicin | 0,256 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0,824 g | ~ | |||
prolin | 0.095 g | ~ | |||
serin | 0,399 g | ~ | |||
tirozin | 0,206 g | ~ | |||
cistein | 0,078 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,056 g | od 0.9 do 3.7 g | 6,2% | 5,8% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,116 g | 4,7 do 16,8 g | 2.5% | 2,4% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,081 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristinska | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0,071 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.009 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,021 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.1% | 0.1% | 21 g |
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,021 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.172 g | od 11,2 do 20,6 g | 1.5% | 1,4% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0,116 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,056 g | ~ |
energetska vrijednost Lima grah, zelena, velika, smrznuta, nekuhani je 106 kcal.
- 0,5 šalica = 80 g (84,8 kcal)
- Paket (10 oz) = 284 g (301 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 106 kcal | -% | |
proteini | 6,4 g | -% | |
masti | 0.35 g | -% | |
ugljikohidrati | 19,83 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 5,5 g | -% | |
voda | 72.05 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva lima grah, zelena, velika, smrznuti, nepripremljeni
Korisne od lima grah, zelena, velika, smrznuta, nekuhani
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Šparoga, konzervirano, suhi proizvod bez marinada
- Šparoga, smrznuti, nekuhani
- Šparoge, zamrznuta, kuhano, bez soli
- Kineski gorke tikvice, lišće, sirovo
- Kineski gorka tikva, lišće, kuhana, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija lima grah, zeleni, veliki, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija lima grah, zelena, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija lima grah, zelena, vlažna. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija lima grah, zelena, konzervirano, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijske lima grah, zelena, fino, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija lima grah, mali, zeleni, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija granatiranja grah, zelena, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grah, zelena, zamrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Shelly grah, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, konzervirano, sve vrste okusa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje, suhi proizvod bez marinada.…
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, vlažna. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuta, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija spoj kukuruza i lima graha, smrznuta kuhani bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska sadržaj žitarice mješavina kukuruza i lima grah, konzervirana. Kemijski sastav i…
- Kalorijska mješavina kukuruza i lima grah, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska slatki krumpir, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Granatiranje grah, žuta, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska granatiranja grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suhi proizvod bez marinada.…
- Kalorija lima grah, velike nezrele sjemenke, smrznuto, kuhano, solju. Kemijski sastav i hranjivu…