Kalorija granatiranja grah, zelena, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija granatiranja grah, zelena, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Granatiranja grah, zelena, kuhana, bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 35 kcal | 1684 kcal | 2,1% | 6% | 1667 |
proteini | 1.89 g | 76 g | 2.5% | 7,1% | 76 g |
masti | 0.28 g | 60 g | 0.5% | 1,4% | 56 g |
ugljikohidrati | 7.88 g | 211 g | 3,7% | 10,6% | 213 g |
Dijetalna vlakna | 3,2 g | 20 g | 16% | 45,7% | 20 g |
voda | 89,22 g | 2400 g | 3,7% | 10,6% | 2411 g |
pepeo | 0.73 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 35 mcg | 900 mcg | 3,9% | 11,1% | 897 g |
beta karoten | 0,42 mg | 5 mg | 8,4% | 24% | 5 g |
Lutein + Zeaxanthin | 709 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,074 mg | 1,5 mg | 4,9% | 14% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,097 mg | 1,8 mg | 5,4% | 15,4% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 16,9 mg | 500 mg | 3,4% | 9,7% | 497 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,074 mg | 5 mg | 1.5% | 4,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,056 mg | 2 mg | 2,8% | 8% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 33 mcg | 400 mcg | 8,3% | 23,7% | 398 g |
Vitamin C, askorbinska | 9.7 mg | 90 mg | 10,8% | 30,9% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,45 mg | 15 mg | 3% | 8,6% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 16 mcg | 120 mcg | 13,3% | 38% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0,614 mg | 20 mg | 3,1% | 8,9% | 20 g |
betain | 0,1 mg | ~ | |||
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 146 mg | 2500 mg | 5,8% | 16,6% | 2517 g |
Kalcij, Ca | 44 mg | 1.000 mg | 4,4% | 12,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 12,9% | 400 g |
Natrij, Na | 1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.3% | 1000 g |
Fosfora, Ph | 29 mg | 800 mg | 3,6% | 10,3% | 806 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0.65 mg | 18 mg | 3,6% | 10,3% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,285 mg | 2 mg | 14,3% | 40,9% | 2 g |
Bakar Cu | 57 mcg | 1000 mcg | 5,7% | 16,3% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 1,1% | 50 g |
Cink, Zn | 0,25 mg | 12 mg | 2,1% | 6% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 1.55 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,076 g | ~ | |||
valin | 0.093 g | ~ | |||
histidin * | 0.035 g | ~ | |||
izoleucin | 0.069 g | ~ | |||
leucin | 0,116 g | ~ | |||
lizin | 0,091 g | ~ | |||
metionin | 0.023 g | ~ | |||
treonin | 0,082 g | ~ | |||
triptofan | 0.02 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.069 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,087 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0,265 g | ~ | |||
glicin | 0,068 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.194 g | ~ | |||
prolin | 0.07 g | ~ | |||
serin | 0,103 g | ~ | |||
tirozin | 0,044 g | ~ | |||
cistein | 0,018 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,089 g | od 0.9 do 3.7 g | 9.9% | 28,3% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,056 g | 4,7 do 16,8 g | 1,2% | 3,4% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,062 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.053 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.009 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.012 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.1% | 0.3% | 12 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,011 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,145 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,3% | 3,7% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0,056 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,089 g | ~ |
energetska vrijednost Granatiranja grah, zelena, kuhana, bez soli 35 kcal.
- cup = 125 g (43,8 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 35 kcal | -% | |
proteini | 1.89 g | -% | |
masti | 0.28 g | -% | |
ugljikohidrati | 7.88 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 3,2 g | -% | |
voda | 89,22 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva Granatiranje grah, zelena, kuhana, bez soli
Korisne od granatiranja grah, zelena, kuhana, bez soli
- vitamina K On regulira zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja vrijeme zgrušavanja, smanjenih razina protrombina u krvi.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Lima grah, zelena, kuhana, bez soli
- Lima grah, zelena, konzervirano, standardni pakiranje
- Lima grah, zelena, velika, smrznuta, nekuhani
- Lima grah, zelena, velika, smrznuta, kuhana, bez soli
- Lima grah, zelena, fino, smrznuti, nekuhani
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Granatiranje grah, konzervirano, sve vrste okusa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, vlažna. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuta, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, kuhani, smrznuti, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija brokula, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bob, nezrele sjemenke, kuhani, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija brokula, sjeckani, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Granatiranje grah, žuta, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Granatiranje grah, žuta, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Granatiranje grah, žuta, konzerve, standardno pakiranje. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija granatiranja grah, žuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija granatiranja grah, žuta, kuhana, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija granatiranja grah, zelena, kuhana, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska granatiranja grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suhi proizvod bez marinada.…
- Kalorija repa, konzervirane, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Brokula, lišće, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska zeleni bob, kuhana sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija borage, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.