Kalorija Granatiranje grah, konzervirano, sve vrste okusa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Granatiranja grah, konzervirano, sve vrste, aromatično".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	16 kcal	1684 kcal	1%	6,3%	1600 g
proteini	0.83 g	76 g	1,1%	6,9%	75 g
masti	0,2 g	60 g	0.3%	1,9%	67 g
ugljikohidrati	3.49 g	211 g	1,7%	10,6%	205 g
Dijetalna vlakna	1,5 g	20 g	7,5%	46,9%	20 g
voda	94,3 g	2400 g	3,9%	24,4%	2418 g
pepeo	1.18 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	26 mcg	900 mcg	2,9%	18,1%	897 g
Vitamin B1, tiamin	0,025 mg	1,5 mg	1,7%	10,6%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,049 mg	1,8 mg	2,7%	16,9%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,098 mg	5 mg	2%	12,5%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,044 mg	2 mg	2,2%	13,8%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	18 mcg	400 mcg	4.5%	28,1%	400 g
Vitamin C, askorbinska	3,1 mg	90 mg	3,4%	21,3%	91 g
Vitamin PP, NE	0.233 mg	20 mg	1,2%	7,5%	19 g
makronutrijenti
Kalij K	93 mg	2500 mg	3,7%	23,1%	2514 g
Kalcij, Ca	22 mg	1.000 mg	2,2%	13,8%	1000 g
Magnezij, Mg	13 mg	400 mg	3,3%	20,6%	394 g
Natrij, Na	373 mg	1300 mg	28,7%	179,4%	1300 g
Fosfora, Ph	16 mg	800 mg	2%	12,5%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,47 mg	18 mg	2,6%	16,3%	18 g
Mangan, Mn	0,312 mg	2 mg	15,6%	97,5%	2 g
Bakar Cu	60 mcg	1000 mcg	6%	37,5%	1000 g
Selen, Se	0,2 mcg	55 mcg	0,4%	2.5%	50 g
Cink, Zn	0,14 mg	12 mg	1,2%	7,5%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.034 g	~
valin	0.041 g	~
histidin *	0,016 g	~
izoleucin	0.03 g	~
leucin	0,051 g	~
lizin	0.04 g	~
metionin	0.01 g	~
treonin	0.036 g	~
triptofan	0.009 g	~
fenilalanin	0.03 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,038 g	~
asparaginske kiseline	0,117 g	~
glicin	0.03 g	~
glutaminska kiselina	0.086 g	~
prolin	0,031 g	~
serin	0.045 g	~
tirozin	0,019 g	~
cistein	0,008 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,063 g	od 0.9 do 3.7 g	7%	43,8%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.039 g	4,7 do 16,8 g	0,8%	5%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.045 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0.037 g	~
18: 0 stearinska	0,007 g	~
Monozasićene masne kiseline	0,008 g	od 18,8 do 48,8 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0,007 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.102 g	od 11,2 do 20,6 g	0,9%	5,6%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.039 g	~
18: 3 linolenska	0,063 g	~

energetska vrijednost Granatiranja grah, konzervirano, sve vrste, aromatično je 16 kcal.

0,5 šalica = 114 g (18,2 kcal)
može (303 x 406) = 439 g (70.2 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	16 kcal	-%
	proteini	0.83 g	-%
	masti	0,2 g	-%
	ugljikohidrati	3.49 g	-%
	Dijetalna vlakna	1,5 g	-%
	voda	94,3 g	-%

Dodaj Granatiranje grah, konzervirano, sve vrste, iskusan u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva Granatiranje grah, konzervirano, sve vrste, s okusom

Granatiranja grah, konzervirano, sve vrste, aromatično bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: natrij - 28,7%, mangan - 15,6%

Korisne od granatiranja grah, konzervirano, sve vrste, aromatično

natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Lima grah, zelena, velika, smrznuta, kuhana, bez soli
Lima grah, zelena, fino, smrznuti, nekuhani
Lima grah, mala, zelena, zamrznuti, kuhana, bez soli
Mungo grah (grah zlatne), zrela, proklijala, sirovo
Mungo grah (grah zlatna), zrela, proklijala, kuhano bez soli

Tags: Granatiranja grah, konzervirano, sve vrste, aromatično 16 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisnih topovskim grah, konzervirano, sve vrste okusom, kalorija, hranjivih tvari korisnih svojstava granatirale grah, konzervirano, sve vrste, aromatično

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan