Kalorija Granatiranje grah, zelena, vlažna. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Granatiranje grah, zelena, vlažna. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Granatiranja grah, zelena, sirova".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 31 kcal | 1684 kcal | 1,8% | 5,8% | 1722 |
proteini | 1,83 g | 76 g | 2,4% | 7,7% | 76 g |
masti | 0.22 g | 60 g | 0,4% | 1,3% | 55 g |
ugljikohidrati | 6,97 g | 211 g | 3,3% | 10,6% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 2,7 g | 20 g | 13,5% | 43,5% | 20 g |
voda | 90,32 g | 2400 g | 3,8% | 12,3% | 2377 g |
pepeo | 0.66 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 35 mcg | 900 mcg | 3,9% | 12,6% | 897 g |
alfa karoten | 69 mcg | ~ | |||
beta karoten | 0,379 mg | 5 mg | 7,6% | 24,5% | 5 g |
Lutein + Zeaxanthin | 640 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,082 mg | 1,5 mg | 5.5% | 17,7% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,104 mg | 1,8 mg | 5,8% | 18,7% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 15.3 mg | 500 mg | 3,1% | 10% | 494 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,225 mg | 5 mg | 4.5% | 14,5% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,141 mg | 2 mg | 7,1% | 22,9% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 33 mcg | 400 mcg | 8,3% | 26,8% | 398 g |
Vitamin C, askorbinska | 12.2 mg | 90 mg | 13,6% | 43,9% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,41 mg | 15 mg | 2,7% | 8,7% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 14.4 g | 120 mcg | 12% | 38,7% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0,734 mg | 20 mg | 3,7% | 11,9% | 20 g |
betain | 0,1 mg | ~ | |||
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 211 mg | 2500 mg | 8,4% | 27,1% | 2512 g |
Kalcij, Ca | 37 mg | 1.000 mg | 3,7% | 11,9% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 25 mg | 400 mg | 6,3% | 20,3% | 397 g |
Natrij, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 1,6% | se 1200 g |
Fosfora, Ph | 38 mg | 800 mg | 4,8% | 15,5% | 792 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 1,03 mg | 18 mg | 5,7% | 18,4% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,216 mg | 2 mg | 10,8% | 34,8% | 2 g |
Bakar Cu | 69 mcg | 1000 mcg | 6,9% | 22,3% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 3,5% | 55 g |
Fluor, F | 19 mcg | 4,000 ug | 0.5% | 1,6% | 3800 g |
Cink, Zn | 0,24 mg | 12 mg | 2% | 6,5% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Škrob i dekstrina | 0.88 g | ~ | |||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 3.26 g | max 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 1,51 g | ~ | |||
saharoza | 0.36 g | ~ | |||
fruktoza | 1.39 g | ~ | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,073 g | ~ | |||
valin | 0,09 g | ~ | |||
histidin * | 0.034 g | ~ | |||
izoleucin | 0,066 g | ~ | |||
leucin | 0,112 g | ~ | |||
lizin | 0,088 g | ~ | |||
metionin | 0.022 g | ~ | |||
treonin | 0,079 g | ~ | |||
triptofan | 0,019 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.067 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,084 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0,255 g | ~ | |||
glicin | 0.065 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0,187 g | ~ | |||
prolin | 0,068 g | ~ | |||
serin | 0.099 g | ~ | |||
tirozin | 0,042 g | ~ | |||
cistein | 0,018 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.069 g | od 0.9 do 3.7 g | 7,7% | 24,8% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,044 g | 4,7 do 16,8 g | 0,9% | 2,9% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.05 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0,042 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,008 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.01 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.1% | 0.3% | 10 g |
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,008 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.113 g | od 11,2 do 20,6 g | 1% | 3,2% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0,044 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.069 g | ~ |
energetska vrijednost Granatiranja grah, zelena, sirova je 31 kcal.
- cup = 110 g (34,1 kcal)
- 10 grah (4` dugi) = 55 g (17,1 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 31 kcal | -% | |
proteini | 1,83 g | -% | |
masti | 0.22 g | -% | |
ugljikohidrati | 6,97 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 2,7 g | -% | |
voda | 90,32 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva Granatiranje grah, zelena, SIROVE
Korisne od granatiranja grah, zelena, sirova
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- vitamina K On regulira zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja vrijeme zgrušavanja, smanjenih razina protrombina u krvi.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Lima grah, zelena, sirova
- Lima grah, zelena, kuhana, bez soli
- Lima grah, zelena, konzervirano, standardni pakiranje
- Lima grah, zelena, velika, smrznuta, nekuhani
- Lima grah, zelena, velika, smrznuta, kuhana, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija lima grah, zelena, vlažna. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija granatiranja grah, zelena, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Granatiranje grah, konzervirano, sve vrste okusa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje, suhi proizvod bez marinada.…
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuta, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuti, kuhani u pećnicu mikorovolnovoy. Kemijski…
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, kuhani, smrznuti, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija brokula, sjeckani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bob, nezrele sjemenke, kuhani, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, vlažna. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, žuta, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Granatiranje grah, žuta, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Granatiranje grah, žuta, konzerve, standardno pakiranje. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija granatiranja grah, žuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija granatiranja grah, žuta, kuhana, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija granatiranja grah, zelena, kuhana, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska granatiranja grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suhi proizvod bez marinada.…
- Kalorija Granatiranje grah, žuta, smrznute, sve vrste, nekuhano. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Granatiranje grah, žute, smrznute, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.