Kalorija lima grah, velike nezrele sjemenke, smrznuto, kuhano, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Lima grah, velike nezrele sjemenke, smrznuto, kuhano, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Lima grah, velike nezrele sjemenke, smrznuta, kuhana, solju".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 103 kcal | 1684 kcal | 6,1% | 5,9% | 1689 |
proteini | 6.07 g | 76 g | 8% | 7,8% | 76 g |
masti | 0.34 g | 60 g | 0.6% | 0.6% | 57 g |
ugljikohidrati | 19.32 g | 211 g | 9,2% | 8,9% | 210 g |
Dijetalna vlakna | 5,8 g | 20 g | 29% | 28,2% | 20 g |
voda | 72,98 g | 2400 g | 3% | 2,9% | 2433 g |
pepeo | 1,3 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 10 mcg | 900 mcg | 1,1% | 1,1% | 909 g |
beta karoten | 0,114 mg | 5 mg | 2,3% | 2,2% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,074 mg | 1,5 mg | 4,9% | 4,8% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.061 mg | 1,8 mg | 3,4% | 3,3% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 36,3 mg | 500 mg | 7,3% | 7,1% | 497 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,163 mg | 5 mg | 3,3% | 3,2% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,122 mg | 2 mg | 6,1% | 5,9% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 21 mcg | 400 mcg | 5,3% | 5,1% | 396 g |
Vitamin C, askorbinska | 12,8 mg | 90 mg | 14,2% | 13,8% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,29 mg | 15 mg | 1,9% | 1,8% | 15 g |
Vitamin PP, NE | 1.069 mg | 20 mg | 5,3% | 5,1% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 304 mg | 2500 mg | 12,2% | 11,8% | 2492 g |
Kalcij, Ca | 30 mg | 1.000 mg | 3% | 2,9% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 42 mg | 400 mg | 10,5% | 10,2% | 400 g |
Natrij, Na | 289 mg | 1300 mg | 22,2% | 21,6% | 1302 g |
Fosfora, Ph | 97 mg | 800 mg | 12,1% | 11,7% | 802 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 1,82 mg | 18 mg | 10,1% | 9,8% | 18 g |
Mangan, Mn | 0.648 mg | 2 mg | 32,4% | 31,5% | 2 g |
Bakar Cu | 170 mcg | 1000 mcg | 17% | 16,5% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 1,1% | 55 g |
Cink, Zn | 0,74 mg | 12 mg | 6,2% | 6% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 1,34 g | max 100 g | |||
saharoza | 1.13 g | ~ | |||
fruktoza | 0.21 g | ~ | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,406 g | ~ | |||
valin | 0,379 g | ~ | |||
histidin * | 0,206 g | ~ | |||
izoleucin | 0.39 g | ~ | |||
leucin | 0,477 g | ~ | |||
lizin | 0,401 g | ~ | |||
metionin | 0.06 g | ~ | |||
treonin | 0.257 g | ~ | |||
triptofan | 0.08 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.299 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.23 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.652 g | ~ | |||
glicin | 0,243 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.782 g | ~ | |||
prolin | 0,09 g | ~ | |||
serin | 0,379 g | ~ | |||
tirozin | 0.195 g | ~ | |||
cistein | 0,074 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.053 g | od 0.9 do 3.7 g | 5,9% | 5,7% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.11 g | 4,7 do 16,8 g | 2,3% | 2,2% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,077 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristinska | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.067 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,008 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.02 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.1% | 0.1% | 20 g |
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.02 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,163 g | od 11,2 do 20,6 g | 1.5% | 1.5% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.11 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.053 g | ~ |
energetska vrijednost Lima grah, velike nezrele sjemenke, smrznuta, kuhana, solju je 103 kcal.
- 0,5 šalica = 85 g (87,6 kcal)
- Paket (10 oz) prinos = 311 c (320,3 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 103 kcal | -% | |
proteini | 6.07 g | -% | |
masti | 0.34 g | -% | |
ugljikohidrati | 19.32 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 5,8 g | -% | |
voda | 72,98 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva u Lima grah, nezreli velikog sjemena, smrznuto, kuhano, solju
Kako korisne Lima grah, velike nezrele sjemenke, smrznuta, kuhana, sa solju
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Krizantema lišće, sirovo
- Amarant ostavlja, kuhana, solju
- Arrowhead, lišće, kuhana, solju
- Artičoke (španjolski ili francuski), kuhana sa soli
- Artičoke (španjolski ili francuski), kuhana sa soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija lima grah, zeleni, veliki, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija lima grah, zeleni, velike, zamrznute, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bob, nezrele sjemenke, kuhani, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Povrće i proizvodi od povrća. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija zumbul grah, nezrele žitarice, kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija spoj kukuruza i lima graha, smrznuta kuhani bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska mješavina kukuruza i lima grah, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijske lima graha, nezrele sjemena, konzervirane, ne dodaje se sol. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija lima grah, nezrele sjemenke, kuhani, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske Mungo grah, zrele sjemenke proklijala, kuhani, solju. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija grah, nezrele sjemenke, smrznuto, kuhano, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija lima grah, male nezrele sjemenke, smrznuto, kuhano, solju. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska Granatiranje grah, žuta, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijske grah, zrele sjemenke proklijala, kuhani, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, žuta, konzerve, standardno pakiranje. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija granatiranja grah, žuta, kuhana, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska granatiranja grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suhi proizvod bez marinada.…
- Kalorija Granatiranje grah, žuta, smrznute, sve vrste, nekuhano. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija repa, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, žute, smrznute, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.