Kalorijske lima grah, zelena, fino, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijske lima grah, zelena, fino, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Lima grah, zelena, fino, smrznuti, nekuhani".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 132 kcal | 1684 kcal | 7,8% | 5,9% | 1692 |
proteini | 7,59 g | 76 g | 10% | 7,6% | 76 g |
masti | 0.44 g | 60 g | 0.7% | 0.5% | 63 g |
ugljikohidrati | 25.14 g | 211 g | 11,9% | 9% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 6 g | 20 g | 30% | 22,7% | 20 g |
voda | 65.46 g | 2400 g | 2,7% | 2% | 2424 g |
pepeo | 1.37 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 9 g | 900 mcg | 1% | 0,8% | 900 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,114 mg | 1,5 mg | 7,6% | 5,8% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.075 mg | 1,8 mg | 4,2% | 3,2% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,187 mg | 5 mg | 3,7% | 2,8% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,16 mg | 2 mg | 8% | 6,1% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 28 mcg | 400 mcg | 7% | 5,3% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 8,3 mg | 90 mg | 9,2% | 7% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 1,023 mg | 20 mg | 5,1% | 3,9% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 452 mg | 2500 mg | 18,1% | 13,7% | 2497 g |
Kalcij, Ca | 35 mg | 1.000 mg | 3,5% | 2,7% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 50 mg | 400 mg | 12,5% | 9,5% | 400 g |
Natrij, Na | 52 mg | 1300 mg | 4% | 3% | 1300 g |
Fosfora, Ph | 104 mg | 800 mg | % 13 | 9,8% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 2.21 mg | 18 mg | 12,3% | 9,3% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,702 mg | 2 mg | 35.1% | 26,6% | 2 g |
Bakar Cu | 128 mcg | 1000 mcg | 12,8% | 9,7% | 1000 g |
Selen, Se | 2,1 g | 55 mcg | 3,8% | 2,9% | 55 g |
Cink, Zn | 0,63 mg | 12 mg | 5,3% | 4% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.508 g | ~ | |||
valin | 0,474 g | ~ | |||
histidin * | 0.258 g | ~ | |||
izoleucin | 0,488 g | ~ | |||
leucin | 0597 g | ~ | |||
lizin | 0.502 g | ~ | |||
metionin | 0.075 g | ~ | |||
treonin | 0,322 g | ~ | |||
triptofan | 0.1 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,374 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,288 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.815 g | ~ | |||
glicin | 0.304 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0,978 g | ~ | |||
prolin | 0.113 g | ~ | |||
serin | 0,474 g | ~ | |||
tirozin | 0,244 g | ~ | |||
cistein | 0.092 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.07 g | od 0.9 do 3.7 g | 7,8% | 5,9% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.146 g | 4,7 do 16,8 g | 3,1% | 2,3% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.102 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristinska | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0,089 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,011 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.026 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.1% | 0.1% | 26 g |
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.026 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,216 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,9% | 1,4% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.146 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.07 g | ~ |
energetska vrijednost Lima grah, zelena, fino, smrznuti, nekuhani je 132 kcal.
- 0,5 šalica = 82 g (108,2 kcal)
- paketa (10 oz) = 284 (C) 374,9 kcal
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 132 kcal | -% | |
proteini | 7,59 g | -% | |
masti | 0.44 g | -% | |
ugljikohidrati | 25.14 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 6 g | -% | |
voda | 65.46 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva lima grah, zelena, mali, smrznuti, nepripremljeni
Korisne od lima grah, zelena, fino, smrznuti, nekuhani
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Šparoge, zamrznuta, kuhano, bez soli
- Kineski gorke tikvice, lišće, sirovo
- Kineski gorka tikva, lišće, kuhana, bez soli
- Kineski gorke tikvice, izdanci, sirovo
- Kineski gorka tikva, klice, kuhana, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija lima grah, zeleni, veliki, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija lima grah, zeleni, velike, zamrznute, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija lima grah, zelena, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija lima grah, zelena, vlažna. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija lima grah, zelena, konzervirano, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija lima grah, mali, zeleni, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija granatiranja grah, zelena, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grah, zelena, zamrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Shelly grah, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, konzervirano, sve vrste okusa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje, suhi proizvod bez marinada.…
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, vlažna. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuta, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, kuhani, smrznuti, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija brokula, sjeckani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske mrkva, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Povrće i proizvodi od povrća. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravna, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija spoj kukuruza i lima graha, smrznuta kuhani bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska mješavina kukuruza i lima grah, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…