Kalorija Mlijeko piti suho. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija Mlijeko piti, suha. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Pijte mlijeko, suho".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	329 kcal	1684 kcal	19,5%	5,9%	1687
proteini	23,5 g	76 g	30,9%	9,4%	76 g
masti	2,6 g	60 g	4,3%	1,3%	60 g
ugljikohidrati	52.9 g	211 g	25,1%	7,6%	211 g
Dijetalna vlakna	1,6 g	20 g	8%	2,4%	20 g
voda	12.8 g	2400 g	0.5%	0.2%	2560 g
pepeo	8,2 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	246 mcg	900 mcg	27,3%	8,3%	901 g
retinol	0,243 mg	~
beta karoten	0,039 mg	5 mg	0,8%	0.2%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0,11 mg	1,5 mg	7,3%	2,2%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,34 mg	1,8 mg	18,9%	5,7%	2 g
Vitamin B4, kolin	106,7 mg	500 mg	21,3%	6,5%	501 g
Vitamin B6, piridoksina	0,11 mg	2 mg	5.5%	1,7%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	42 mcg	400 mcg	10,5%	3,2%	400 g
Vitamin B12, cobalamin	2.39 g	3 mcg	79,7%	24,2%	3 g
Vitamin C, askorbinska	1,2 mg	90 mg	1,3%	0,4%	92 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,05 mg	15 mg	0.3%	0.1%	17 g
Vitamin K, fitonadion	0,2 mcg	120 mcg	0.2%	0.1%	100 g
Vitamin PP, NE	1,25 mg	20 mg	6,3%	1,9%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	2200 mg	2500 mg	88%	26,7%	2500 g
Kalcij, Ca	880 mg	1.000 mg	88%	26,7%	1000 g
Magnezij, Mg	200 mg	400 mg	50%	15,2%	400 g
Natrij, Na	780 mg	1300 mg	60%	18,2%	1300 g
Fosfora, Ph	150 mg	800 mg	18,8%	5,7%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	7,7 mg	18 mg	42,8%	% 13	18 g
Bakar Cu	800 mcg	1000 mcg	80%	24,3%	1000 g
Selen, Se	14,3 g	55 mcg	26%	7.9%	55 g
Cink, Zn	3,6 mg	12 mg	30%	9,1%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	51.3 g	max 100 g
Steroli (steroli)
holesterol	14 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.009 g	od 0.9 do 3.7 g	1%	0.3%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,051 g	4,7 do 16,8 g	1,1%	0.3%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	2,059 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0,042 g	~
6: 0 Nylon	0,019 g	~
8: 0 Kaprilni	0.14 g	~
10: 0 kaprinske	0,124 g	~
12 0 laurinska	0.789 g	~
14: 0 miristinska	0,377 g	~
16: 0 palmitinska	0,406 g	~
18: 0 stearinska	0,133 g	~
Monozasićene masne kiseline	0,332 g	od 18,8 do 48,8 g	1,8%	0.5%	18 g
16: 1 Palmitoleic	0,024 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0,294 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.06 g	od 11,2 do 20,6 g	0.5%	0.2%	12 g
18: 2 Linoleinska	0,051 g	~
18: 3 linolenska	0.009 g	~

energetska vrijednost Pijte mlijeko, suho je 329 kcal.

7 = žlice g (23 kcal)
Omotnica = 21 g (69.1 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	329 kcal	-%
	proteini	23,5 g	-%
	masti	2,6 g	-%
	ugljikohidrati	52.9 g	-%
	Dijetalna vlakna	1,6 g	-%
	voda	12.8 g	-%

Dodajte mlijeko piće dnevnik suha hrana

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralnih piti mlijeko, suhi

Pijte mlijeko, suho bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin A - 27,3%, vitamin B2 - 18,9%, kolin - 21,3%, vitamin B12 - 79,7%, kalij - 88% kalcijevog - 88%, Mg - 50% natrij - 60% fosfora - 18,8%, željezo - 42,8% bakra - 80%, selen - 26% Zn - 30%

Kako korisno Mlijeko piti, suha

vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Salatu, Caesar
Salatu za salata od kupus
Preljev za salatu, zelena salata
Salatu, kiselo-slatko
Preljev za salatu, plavi sir ili Roquefort sira, nemasnog

Tags: Pijte mlijeko, suho 329 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne mlijeka, suhe, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva mlijeka, suho

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan