Kalorija mlijeko, kozje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Mlijeko, koza".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	69 kcal	1684 kcal	4,1%	5,9%	1683
proteini	3.56 g	76 g	4,7%	6,8%	76 g
masti	4.14 g	60 g	6,9%	10%	60 g
ugljikohidrati	4.45 g	211 g	2,1%	3%	212 g
voda	87,03 g	2400 g	3,6%	5,2%	2418 g
pepeo	0.82 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	57 mcg	900 mcg	6,3%	9,1%	905 g
retinol	0,056 mg	~
beta karoten	0,007 mg	5 mg	0.1%	0.1%	7 g
Vitamin B1, tiamin	0,048 mg	1,5 mg	3,2%	4,6%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.138 mg	1,8 mg	7,7%	11,2%	2 g
Vitamin B4, kolin	16 mg	500 mg	3,2%	4,6%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	0,31 mg	5 mg	6,2%	9%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,046 mg	2 mg	2,3%	3,3%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	1 g	400 mcg	0.3%	0,4%	333 g
Vitamin B12, cobalamin	0.07 g	3 mcg	2,3%	3,3%	3 g
Vitamin C, askorbinska	1,3 mg	90 mg	1,4%	2%	93 g
Vitamin D, kolekalciferol	1,3 g	10 mcg	% 13	18,8%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	1,3 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,07 mg	15 mg	0.5%	0.7%	14 g
Vitamin K, fitonadion	0,3 mcg	120 mcg	0.3%	0,4%	100 g
Vitamin PP, NE	0,277 mg	20 mg	1,4%	2%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	204 mg	2500 mg	8,2%	11,9%	2488 g
Kalcij, Ca	134 mg	1.000 mg	13,4%	19,4%	1000 g
Magnezij, Mg	14 mg	400 mg	3,5%	5,1%	400 g
Natrij, Na	50 mg	1300 mg	3,8%	5.5%	1316 g
Fosfora, Ph	111 mg	800 mg	13,9%	20,1%	799 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,05 mg	18 mg	0.3%	0,4%	17 g
Mangan, Mn	0,018 mg	2 mg	0,9%	1,3%	2 g
Bakar Cu	46 mcg	1000 mcg	4,6%	6,7%	1000 g
Selen, Se	1,4 mcg	55 mcg	2.5%	3,6%	56 g
Cink, Zn	0,3 mg	12 mg	2.5%	3,6%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	4.45 g	max 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,119 g	~
valin	0.24 g	~
histidin *	0,089 g	~
izoleucin	0.207 g	~
leucin	0.314 g	~
lizin	0.29 g	~
metionin	0.08 g	~
treonin	0,163 g	~
triptofan	0,044 g	~
fenilalanin	0,155 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,118 g	~
asparaginske kiseline	0.21 g	~
glicin	0.05 g	~
glutaminska kiselina	0.626 g	~
prolin	0.368 g	~
serin	0.181 g	~
tirozin	0,179 g	~
cistein	0,046 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	11 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.04 g	od 0.9 do 3.7 g	4,4%	6,4%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.109 g	4,7 do 16,8 g	2,3%	3,3%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	2,667 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0.128 g	~
6: 0 Nylon	0.094 g	~
8: 0 Kaprilni	0,096 g	~
10: 0 kaprinske	0.26 g	~
12 0 laurinska	0,124 g	~
14: 0 miristinska	0,325 g	~
16: 0 palmitinska	0,911 g	~
18: 0 stearinska	0.441 g	~
Monozasićene masne kiseline	1.109 g	od 18,8 do 48,8 g	5,9%	8,6%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,082 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.977 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,149 g	od 11,2 do 20,6 g	1,3%	1,9%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.109 g	~
18: 3 linolenska	0.04 g	~

energetska vrijednost Mlijeko, koza 69 kcal.

cup = 244 g (168,4 kcal)
fl oz = 30,5 m (21 kcal)
quart = 976 c) (673,4 kcal

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	69 kcal	-%
	proteini	3.56 g	-%
	masti	4.14 g	-%
	ugljikohidrati	4.45 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	87,03 g	-%

Dodajte mlijeko, kozje u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva mlijeka, kozje

Mlijeko, koza bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: Vitamin D - 13% kalcij - 13,4%, fosfor - 13.9%

Korisne od mlijeka, kozje

vitamin D podržava kalcija i fosfora homeostazu, obavlja procese mineralizaciju kostiju. Nedostatak vitamina D dovodi do poremećaja razmjene kalcija i fosfora u kostima, jačanje gubitka minerala iz kostiju, što dovodi do povećanog rizika od osteoporoze.
kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Mlijeko, obrano, s visokim sadržajem proteina i dodatkom vitamina A
Fermentirani mlaćenica, nemasnog
Mlijeka, niske sol dijeta
Punomasno mlijeko, suho
Mlijeko, suho obrano bez dodatka vitamina A

Tags: Mlijeko, koza 69 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne mlijeko, kozje, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva mlijeka, kozje

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan