Kalorija krem, svijetlo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija kiselo vrhnje, svjetlo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Kiselo vrhnje, svjetlo".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	138 kcal	1684 kcal	8,2%	5,9%	1683
proteini	3,5 g	76 g	4,6%	3,3%	76 g
masti	10,6 g	60 g	17,7%	12,8%	60 g
ugljikohidrati	7,1 g	211 g	3,4%	2.5%	209 g
voda	78,1 g	2400 g	3,3%	2,4%	2367 g
pepeo	0,7 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	90 mcg	900 mcg	10%	7,2%	900 g
retinol	0,088 mg	~
beta karoten	0,021 mg	5 mg	0,4%	0.3%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0,04 mg	1,5 mg	2,7%	2%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,12 mg	1,8 mg	6,7%	4,9%	2 g
Vitamin B4, kolin	19,2 mg	500 mg	3,8%	2,8%	505 g
Vitamin B6, piridoksina	0,02 mg	2 mg	1%	0.7%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	11 mcg	400 mcg	2,8%	2%	393 g
Vitamin B12, cobalamin	0.42 g	3 mcg	14%	10,1%	3 g
Vitamin C, askorbinska	0,9 mg	90 mg	1%	0.7%	90 g
Vitamin D, kolekalciferol	0,2 mcg	10 mcg	2%	1,4%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	0,2 mcg	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,3 mg	15 mg	2%	1,4%	15 g
Vitamin K, fitonadion	0,5 g	120 mcg	0,4%	0.3%	125 g
Vitamin PP, NE	0,07 mg	20 mg	0,4%	0.3%	18 g
makronutrijenti
Kalij K	212 mg	2500 mg	8.5%	6,2%	2494 g
Kalcij, Ca	141 mg	1.000 mg	14,1%	10,2%	1000 g
Magnezij, Mg	10 mg	400 mg	2.5%	1,8%	400 g
Natrij, Na	71 mg	1300 mg	5.5%	4%	1291 g
Fosfora, Ph	71 mg	800 mg	8,9%	6,4%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,07 mg	18 mg	0,4%	0.3%	18 g
Bakar Cu	16 mcg	1000 mcg	1,6%	1,2%	1000 g
Selen, Se	3,1 g	55 mcg	5,6%	4,1%	55 g
Cink, Zn	0,5 mg	12 mg	4,2%	3%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	0.22 g	max 100 g
Steroli (steroli)
holesterol	35 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.16 g	od 0.9 do 3.7 g	17,8%	12,9%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.24 g	4,7 do 16,8 g	5,1%	3,7%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	6,6 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0.34 g	~
6: 0 Nylon	0,2 g	~
8: 0 Kaprilni	0.11 g	~
10: 0 kaprinske	0.26 g	~
12 0 laurinska	0,3 g	~
14: 0 miristinska	1.06 g	~
16: 0 palmitinska	2.78 g	~
18: 0 stearinska	1.28 g	~
Monozasićene masne kiseline	3,1 g	od 18,8 do 48,8 g	16,5%	12%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0.24 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	2.66 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,4 g	od 11,2 do 20,6 g	3,6%	2,6%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.24 g	~
18: 3 linolenska	0.16 g	~

energetska vrijednost Kiselo vrhnje, svjetlo je 138 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	138 kcal	-%
	proteini	3,5 g	-%
	masti	10,6 g	-%
	ugljikohidrati	7,1 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	78,1 g	-%

Dodajte kiselo vrhnje, lako dnevnik prehrane

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva kiselo vrhnje, SVJETLO

Kiselo vrhnje, svjetlo bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: Vitamin B12 - 14%, kalcijev - 14,1%

Kako korisno kiselo vrhnje, svjetlo

cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Mlijeko, kozje, polu-kruti
Mlijeko, kozje, blagi oblik
Žumanjak, sirovo, smrznuti, soljeni
Zamjenski sir, mozzarella
sir fondi

Tags: Kiselo vrhnje, svjetlo 138 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne vrhnjem, svjetlo, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva kiselog vrhnja, svjetlo

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan