Kalorija mlijeko, kozje, polu-kruti oblik. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Mlijeko kalorija, koze, polu-kruti oblik. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Mlijeko, kozje, polu-kruti".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	364 kcal	1684 kcal	21,6%	5,9%	1685
proteini	21,58 g	76 g	28,4%	7,8%	76 g
masti	29.84 g	60 g	49,7%	13,7%	60 g
ugljikohidrati	0.12 g	211 g	0.1%		120 g
voda	45.52 g	2400 g	1,9%	0.5%	2396 g
pepeo	2.94 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	407 mcg	900 mcg	45,2%	12,4%	900 g
retinol	0,401 mg	~
beta karoten	0,077 mg	5 mg	1.5%	0,4%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0,072 mg	1,5 mg	4,8%	1,3%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,676 mg	1,8 mg	37,6%	10,3%	2 g
Vitamin B4, kolin	15.4 mg	500 mg	3,1%	0,9%	497 g
Vitamin B5, pantotenska	0,19 mg	5 mg	3,8%	1%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,06 mg	2 mg	3%	0,8%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	2 ug	400 mcg	0.5%	0.1%	400 g
Vitamin B12, cobalamin	0.22 g	3 mcg	7,3%	2%	3 g
Vitamin D, kolekalciferol	0,5 g	10 mcg	5%	1,4%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	0,5 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,26 mg	15 mg	1,7%	0.5%	15 g
Vitamin K, fitonadion	2,5 g	120 mcg	2,1%	0.6%	119 g
Vitamin PP, NE	1,148 mg	20 mg	5,7%	1,6%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	158 mg	2500 mg	6,3%	1,7%	2508 g
Kalcij, Ca	298 mg	1.000 mg	29,8%	8,2%	1000 g
Magnezij, Mg	29 mg	400 mg	7,3%	2%	397 g
Natrij, Na	515 mg	1300 mg	39,6%	10,9%	1301
Fosfora, Ph	375 mg	800 mg	46,9%	12,9%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,62 mg	18 mg	9%	2.5%	18 g
Mangan, Mn	0,093 mg	2 mg	4,7%	1,3%	2 g
Bakar Cu	564 mcg	1000 mcg	56,4%	15,5%	1000 g
Selen, Se	3,8 g	55 mcg	6,9%	1,9%	55 g
Cink, Zn	0,66 mg	12 mg	5.5%	1.5%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	0.12 g	max 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,639 g	~
valin	1,485 g	~
histidin *	0.589 g	~
izoleucin	0,893 g	~
leucin	1.861 g	~
lizin	1,549 g	~
metionin	0,575 g	~
treonin	0.805 g	~
triptofan	0.227 g	~
fenilalanin	0,859 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,372 g	~
asparaginske kiseline	1,072 g	~
glicin	0,244 g	~
glutaminska kiselina	4,022 g	~
prolin	2,612 g	~
serin	0829 g	~
tirozin	0.842 g	~
cistein	0,098 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	79 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-6 masnih kiselina	0,709 g	4,7 do 16,8 g	15,1%	4,1%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	20.639 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	1.496 g	~
6: 0 Nylon	0656 g	~
8: 0 Kaprilni	0,806 g	~
10: 0 kaprinske	2,879 g	~
12 0 laurinska	1,318 g	~
14: 0 miristinska	3,026 g	~
16: 0 palmitinska	7809 g	~
18: 0 stearinska	2,648 g	~
Monozasićene masne kiseline	6808 g	od 18,8 do 48,8 g	36,2%	9.9%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,709 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	6099 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,709 g	od 11,2 do 20,6 g	6,3%	1,7%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,709 g	~

energetska vrijednost Mlijeko, kozje, polu-kruti je 364 kcal.

oz = 28.35 g (103.2 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	364 kcal	-%
	proteini	21,58 g	-%
	masti	29.84 g	-%
	ugljikohidrati	0.12 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	45.52 g	-%

Dodajte mlijeko, kozje, polu-krutom stanju u dnevnik hrane

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva mlijeka, kozje, polu-kruti

Mlijeko, kozje, polu-kruti bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin A - 45,2%, vitamin B2 - 37,6%, kalcijev - 29,8%, Na - 39,6%, fosfor - 46,9% - 56,4, bakar %

Korisne od mlijeka, kozje, polu-kruti

vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Jaje zamjena, smrznuto
Jaje zamjena tekućina
Jaje zamjena, prah
Ulje i sol
Parmezana, sjeckani

Tags: Mlijeko, kozje, polu-kruti sadržaj kalorija od 364 kcal, kemijski sastav, prehrambene vrijednosti, vitamina, minerala, nego koristan mlijeko, kozje, polu-kruta, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva mlijeka, kozje, polu-kruti

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan