Kalorija mlijeko, farma, 3,7% masti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija Mlijeko, farma, 3,7% masti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Mlijeko, farma, 3,7% masti".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	64 kcal	1684 kcal	3,8%	5,9%	1684 g
proteini	3.28 g	76 g	4,3%	6,7%	76 g
masti	3.66 g	60 g	6,1%	9,5%	60 g
ugljikohidrati	4.65 g	211 g	2,2%	3,4%	211 g
voda	87,69 g	2400 g	3,7%	5,8%	2370 g
pepeo	0.72 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	33 mcg	900 mcg	3,7%	5,8%	892 g
retinol	0,031 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0,038 mg	1,5 mg	2.5%	3,9%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,161 mg	1,8 mg	8,9%	13,9%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,313 mg	5 mg	6,3%	9,8%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0.042 mg	2 mg	2,1%	3,3%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	5 g	400 mcg	1,3%	2%	385 g
Vitamin B12, cobalamin	0.36 g	3 mcg	12%	18,8%	3 g
Vitamin C, askorbinska	1,5 mg	90 mg	1,7%	2,7%	88 g
Vitamin PP, NE	0,084 mg	20 mg	0,4%	0.6%	21 g
makronutrijenti
Kalij K	151 mg	2500 mg	6%	9,4%	2517 g
Kalcij, Ca	119 mg	1.000 mg	11,9%	18,6%	1000 g
Magnezij, Mg	13 mg	400 mg	3,3%	5,2%	394 g
Natrij, Na	49 mg	1300 mg	3,8%	5,9%	1289 g
Fosfora, Ph	93 mg	800 mg	11,6%	18,1%	802 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,05 mg	18 mg	0.3%	0.5%	17 g
Mangan, Mn	0,004 mg	2 mg	0.2%	0.3%	2 g
Bakar Cu	10 mcg	1000 mcg	1%	1,6%	1000 g
Selen, Se	2 ug	55 mcg	3,6%	5,6%	56 g
Cink, Zn	0,38 mg	12 mg	3,2%	5%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,119 g	~
valin	0.22 g	~
histidin *	0,089 g	~
izoleucin	0,198 g	~
leucin	0,321 g	~
lizin	0.26 g	~
metionin	0,082 g	~
treonin	0.148 g	~
triptofan	0,046 g	~
fenilalanin	0,158 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.113 g	~
asparaginske kiseline	0,249 g	~
glicin	0.069 g	~
glutaminska kiselina	0.687 g	~
prolin	0.318 g	~
serin	0,178 g	~
tirozin	0,158 g	~
cistein	0.03 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	14 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.053 g	od 0.9 do 3.7 g	5,9%	9,2%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,083 g	4,7 do 16,8 g	1,8%	2,8%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	2,278 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0,119 g	~
6: 0 Nylon	0.07 g	~
8: 0 Kaprilni	0.041 g	~
10: 0 kaprinske	0.092 g	~
12 0 laurinska	0,103 g	~
14: 0 miristinska	0.368 g	~
16: 0 palmitinska	0963 g	~
18: 0 stearinska	0,444 g	~
Monozasićene masne kiseline	1.057 g	od 18,8 do 48,8 g	5,6%	8,8%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,082 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0,921 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,136 g	od 11,2 do 20,6 g	1,2%	1,9%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,083 g	~
18: 3 linolenska	0.053 g	~

energetska vrijednost Mlijeko, farma, 3,7% masti 64 kcal.

cup = 244 g (156,2 kcal)
quart = 976 c) (624.6 kcal

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	64 kcal	-%
	proteini	3.28 g	-%
	masti	3.66 g	-%
	ugljikohidrati	4.65 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	87,69 g	-%

Dodajte mlijeko, farme, 3,7% masti u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva mlijeka, FERMERSKOE, 3,7% mliječne masti

Mlijeko, farma, 3,7% masti bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B12 - 12%, kalcijev - 11,9%, fosfor - 11,6%

Korisne od mlijeka, farma, 3,7% masti

cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Eggnog (napitak tučeno jaja sa šećerom, rum i vino)
Fermentirano kiselo vrhnje začini u obliku kreme bez mliječne masti
Mlijeka, vode za piće, s biljna mast uz hidrogenirano biljno ulje
Mlijeka, vode za piće, kod biljnih masti, ulja, laurinska kiselina
Zamjena tekućina mlijeko, uz hidrogenirano biljno ulje i sojino proteina

Tags: Mlijeko, farma, 3,7% masti 64 kcal kalorija, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, od korisnog mlijeko, farme, 3,7% masnoće, kalorija, hranjivih tvari, korisne svojstva mlijeka, farme, 3,7% masnoće

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan