Kalorija eggnog (napitak od tukli jaja sa šećerom, rumom ili vina). Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija eggnog (napitak od tukli jaja sa šećerom, rumom ili vina). Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti
Prehrambene vrijednosti i sastav "Eggnog (napitak tučeno jaja sa šećerom, rum i vino)".
Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.
| za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
| ogrjevna vrijednost | 88 kcal | 1684 kcal | 5,2% | 5,9% | 1692 |
| proteini | 4,55 g | 76 g | 6% | 6,8% | 76 g |
| masti | 4.19 g | 60 g | 7% | 8% | 60 g |
| ugljikohidrati | 8.05 g | 211 g | 3,8% | 4,3% | 212 g |
| voda | 82,54 g | 2400 g | 3,4% | 3,9% | 2428 g |
| pepeo | 0.67 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin A, RE | 59 mcg | 900 mcg | 6,6% | 7,5% | 894 g |
| retinol | 0,058 mg | ~ | |||
| beta karoten | 0,007 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 7 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 54 mcg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0,034 mg | 1,5 mg | 2,3% | 2,6% | 1 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,19 mg | 1,8 mg | 10,6% | 12% | 2 g |
| Vitamin B4, kolin | 52.2 mg | 500 mg | 10,4% | 11,8% | 502 g |
| Vitamin B5, pantotenska | 0,417 mg | 5 mg | 8,3% | 9,4% | 5 g |
| Vitamin B6, piridoksina | 0,05 mg | 2 mg | 2.5% | 2,8% | 2 g |
| Vitamin B9, folna kiselina | 1 g | 400 mcg | 0.3% | 0.3% | 333 g |
| Vitamin B12, cobalamin | 0.45 g | 3 mcg | 15% | 17% | 3 g |
| Vitamin C, askorbinska | 1,5 mg | 90 mg | 1,7% | 1,9% | 88 g |
| Vitamin D, kolekalciferol | 1,2 g | 10 mcg | 12% | 13,6% | 10 g |
| Vitamin D3, kolekalciferol | 1,2 g | ~ | |||
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,21 mg | 15 mg | 1,4% | 1,6% | 15 g |
| gama tokoferol | 0,08 mg | ~ | |||
| Vitamin K, fitonadion | 0,3 mcg | 120 mcg | 0.3% | 0.3% | 100 g |
| Vitamin PP, NE | 0,105 mg | 20 mg | 0.5% | 0.6% | 21 g |
| betain | 0,6 mg | ~ | |||
| makronutrijenti | |||||
| Kalij K | 165 mg | 2500 mg | 6,6% | 7,5% | 2500 g |
| Kalcij, Ca | 130 mg | 1.000 mg | % 13 | 14,8% | 1000 g |
| Magnezij, Mg | 19 mg | 400 mg | 4,8% | 5.5% | 396 g |
| Natrij, Na | 54 mg | 1300 mg | 4,2% | 4,8% | 1286 g |
| Fosfora, Ph | 109 mg | 800 mg | 13,6% | 15,5% | 801 g |
| mikronutrijenata | |||||
| Željezo, Fe | 0,2 mg | 18 mg | 1,1% | 1,3% | 18 g |
| Mangan, Mn | 0,005 mg | 2 mg | 0.3% | 0.3% | 2 g |
| Bakar Cu | 13 mcg | 1000 mcg | 1,3% | 1.5% | 1000 g |
| Selen, Se | 4,2 g | 55 mcg | 7,6% | 8,6% | 55 g |
| Fluor, F | 0,2 mcg | 4,000 ug | |||
| Cink, Zn | 0.46 mg | 12 mg | 3,8% | 4,3% | 12 g |
| probavljivi ugljikohidrati | |||||
| Mono- i di-saharidi (šećeri) | 8.05 g | max 100 g | |||
| galaktoza | 0.04 g | ~ | |||
| Glukoza (dekstroza) | 0.07 g | ~ | |||
| laktoza | 7.84 g | ~ | |||
| maltoza | 0.04 g | ~ | |||
| saharoza | 0.04 g | ~ | |||
| fruktoza | 0.04 g | ~ | |||
| esencijalnih amino kiselina | |||||
| arginin * | 0,191 g | ~ | |||
| valin | 0.289 g | ~ | |||
| histidin * | 0,108 g | ~ | |||
| izoleucin | 0,237 g | ~ | |||
| leucin | 0.383 g | ~ | |||
| lizin | 0.257 g | ~ | |||
| metionin | 0.12 g | ~ | |||
| treonin | 0.201 g | ~ | |||
| triptofan | 0,085 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.225 g | ~ | |||
| nebitnih amino kiselina | |||||
| alanin | 0.199 g | ~ | |||
| asparaginske kiseline | 0,4 g | ~ | |||
| glicin | 0.128 g | ~ | |||
| glutaminska kiselina | 0.775 g | ~ | |||
| prolin | 0.349 g | ~ | |||
| serin | 0,241 g | ~ | |||
| tirozin | 0.199 g | ~ | |||
| cistein | 0,057 g | ~ | |||
| Steroli (steroli) | |||||
| holesterol | 59 mg | max 300 mg | |||
| masne kiseline | |||||
| Omega-3 masne kiseline | 0,059 g | od 0.9 do 3.7 g | 6,6% | 7,5% | 1 g |
| Omega-6 masnih kiselina | 0.135 g | 4,7 do 16,8 g | 2,9% | 3,3% | 5 g |
| Zasićene masne kiseline | |||||
| Zasićene masne kiseline | 2,591 g | max 18,7 g | |||
| 4: 0 ulje | 0.129 g | ~ | |||
| 6: 0 Nylon | 0,076 g | ~ | |||
| 8: 0 Kaprilni | 0,044 g | ~ | |||
| 10: 0 kaprinske | 0.1 g | ~ | |||
| 12 0 laurinska | 0,112 g | ~ | |||
| 14: 0 miristinska | 0,401 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitinska | 1.131 g | ~ | |||
| 18: 0 stearinska | 0.511 g | ~ | |||
| Monozasićene masne kiseline | 1.302 g | od 18,8 do 48,8 g | 6,9% | 7,8% | 19 g |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.101 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 1.142 g | ~ | |||
| Polinezasićene masne kiseline | 0,198 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,8% | 2% | 11 g |
| 18: 2 Linoleinska | 0.132 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenska | 0,059 g | ~ | |||
| 20: 4 arahidonska | 0,003 g | ~ |
energetska vrijednost Eggnog (napitak tučeno jaja sa šećerom, rum i vino) je 88 kcal.
- cup = 254 g (223,5 kcal)
- fl oz = 31,8 m (28 kcal)
- quart = 1016 c (894,1 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
prehrambene informacije
količina uzorka (g)
| Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
| kalorija | 88 kcal | -% | |
| proteini | 4,55 g | -% | |
| masti | 4.19 g | -% | |
| ugljikohidrati | 8.05 g | -% | |
| Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
| voda | 82,54 g | -% | |
Ravnotežu hranjivih tvari
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.
Analiza kalorijska proizvoda
UDIO BZHU kalorija
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.
Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.
Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.
Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA
Korisna svojstva eggnog (pića tukli jaja sa šećerom, rumom ili vino)
Eggnog (napitak tučeno jaja sa šećerom, rum i vino) bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: Vitamin B12 - 15%, vitamin D - 12% kalcijevog - 13% fosfora - 13,6%
Koristan eggnog (piće tutnjale jaja šećera, rum i vino)
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- vitamin D podržava kalcija i fosfora homeostazu, obavlja procese mineralizaciju kostiju. Nedostatak vitamina D dovodi do poremećaja razmjene kalcija i fosfora u kostima, jačanje gubitka minerala iz kostiju, što dovodi do povećanog rizika od osteoporoze.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi
- Sir, sir Tilsit
- Sir, pasterizirano, američki sadrži dinatrijev fosfat
- Sir, pasterizirano, piment
- Sir, pasterizirano, Swiss sadrži dinatrijev fosfat
- Proizvodi od sira sačuvana pasterizacijom
informacije
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
Kalkulatori
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan
Eggnog