Kalorija krema s zhilkostyu, lagano tukli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija krema sa zhilkostyu, lagano tukli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Krema s zhilkostyu, lagano tukli".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	292 kcal	1684 kcal	17,3%	5,9%	1688
proteini	2.17 g	76 g	2,9%	1%	75 g
masti	30.91 g	60 g	51,5%	17,6%	60 g
ugljikohidrati	2.96 g	211 g	1,4%	0.5%	211 g
voda	63.5 g	2400 g	2,6%	0,9%	2442 g
pepeo	0.46 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	279 mcg	900 mcg	31%	10,6%	900 g
retinol	0,274 mg	~
beta karoten	0,06 mg	5 mg	1,2%	0,4%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0,024 mg	1,5 mg	1,6%	0.5%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,125 mg	1,8 mg	6,9%	2,4%	2 g
Vitamin B4, kolin	16,8 mg	500 mg	3,4%	1,2%	494 g
Vitamin B5, pantotenska	0,259 mg	5 mg	5,2%	1,8%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,028 mg	2 mg	1,4%	0.5%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	4 mcg	400 mcg	1%	0.3%	400 g
Vitamin B12, cobalamin	0,2 mcg	3 mcg	6,7%	2,3%	3 g
Vitamin C, askorbinska	0,6 mg	90 mg	0.7%	0.2%	86 g
Vitamin D, kolekalciferol	0,6 g	10 mcg	6%	2,1%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	0,6 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0.88 mg	15 mg	5,9%	2%	15 g
Vitamin K, fitonadion	2,7 g	120 mcg	2,3%	0,8%	117 g
Vitamin PP, NE	0.042 mg	20 mg	0.2%	0.1%	21 g
makronutrijenti
Kalij K	97 mg	2500 mg	3,9%	1,3%	2487 g
Kalcij, Ca	69 mg	1.000 mg	6,9%	2,4%	1000 g
Magnezij, Mg	7 mg	400 mg	1,8%	0.6%	389 g
Natrij, Na	34 mg	1300 mg	2,6%	0,9%	1308 g
Fosfora, Ph	61 mg	800 mg	7,6%	2,6%	803 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,03 mg	18 mg	0.2%	0.1%	15 g
Mangan, Mn	0,001 mg	2 mg	0.1%		1 g
Bakar Cu	7 g	1000 mcg	0.7%	0.2%	1000 g
Selen, Se	0,5 g	55 mcg	0,9%	0.3%	56 g
Fluor, F	3 mcg	4,000 ug	0.1%		3000 g
Cink, Zn	0,25 mg	12 mg	2,1%	0.7%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	0.11 g	max 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,079 g	~
valin	0,145 g	~
histidin *	0,059 g	~
izoleucin	0,131 g	~
leucin	0.213 g	~
lizin	0.172 g	~
metionin	0,054 g	~
treonin	0,098 g	~
triptofan	0,031 g	~
fenilalanin	0,105 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.075 g	~
asparaginske kiseline	0,165 g	~
glicin	0,046 g	~
glutaminska kiselina	0,454 g	~
prolin	0.21 g	~
serin	0,118 g	~
tirozin	0,105 g	~
cistein	0.02 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	111 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.266 g	od 0.9 do 3.7 g	29,6%	10,1%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.618 g	4,7 do 16,8 g	13,1%	4.5%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	19.337 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	1.083 g	~
6: 0 Nylon	0.302 g	~
8: 0 Kaprilni	0.309 g	~
10: 0 kaprinske	0,629 g	~
12 0 laurinska	0,366 g	~
14: 0 miristinska	3.29 g	~
16: 0 palmitinska	8.84 g	~
18: 0 stearinska	3.37 g	~
Monozasićene masne kiseline	9093 g	od 18,8 do 48,8 g	48,4%	16,6%	19 g
16: 1 Palmitoleic	1.01 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	7658 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.884 g	od 11,2 do 20,6 g	7.9%	2,7%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.618 g	~
18: 3 linolenska	0.266 g	~

energetska vrijednost Krema s zhilkostyu, lagano tukli je 292 kcal.

žlice = 15 g (43,8 kcal)
čaša, šlag = 120 g (350,4 kcal)
čaša tekućine (prinos 2 šalice tučeno) = 239 c (697,9 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	292 kcal	-%
	proteini	2.17 g	-%
	masti	30.91 g	-%
	ugljikohidrati	2.96 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	63.5 g	-%

Dodaj krema s zhilkostyu lagano tučeno u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralnih krema s ZHILKOSTYU, lagano tukli

Krema s zhilkostyu, lagano tukli bogat je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin A - 31%

Što je korisno za zhilkostyu vrhnje, lagano tukli

vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Sir, ricotta, punomasno mlijeko
Sir, ricotta sir, obrano mlijeko
Sir, Romano
Sir, Roquefort
Švicarski sir

Tags: Krema s zhilkostyu, lagano tukli 292 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne krema s zhilkostyu lagano tučeno, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva s zhilkostyu vrhnje, lagano tukli

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan