Kalorija pavlaku, jednostavno. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Pavlaku, lagan".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	71 kcal	1684 kcal	4,2%	5,9%	1690
proteini	0,8 g	76 g	1,1%	1.5%	73 g
masti	3,5 g	60 g	5,8%	8,2%	60 g
ugljikohidrati	9,1 g	211 g	4,3%	6,1%	212 g
voda	86.2 g	2400 g	3,6%	5,1%	2394 g
pepeo	0,4 g	~
vitamini
beta karoten	0,003 mg	5 mg	0.1%	0.1%	3 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,28 mg	15 mg	1,9%	2,7%	15 g
Vitamin K, fitonadion	0,9 g	120 mcg	0,8%	1,1%	113 g
makronutrijenti
Kalij K	177 mg	2500 mg	7,1%	10%	2493 g
Kalcij, Ca	1 mg	1.000 mg	0.1%	0.1%	1000 g
Natrij, Na	60 mg	1300 mg	4,6%	6,5%	1304 g
Fosfora, Ph	75 mg	800 mg	9,4%	13,2%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,56 mg	18 mg	3,1%	4,4%	18 g
Selen, Se	0,9 g	55 mcg	1,6%	2,3%	56 g
Cink, Zn	0,05 mg	12 mg	0,4%	0.6%	13 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	9,1 g	max 100 g
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,021 g	od 0.9 do 3.7 g	2,3%	3,2%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,399 g	4,7 do 16,8 g	8.5%	12%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.896 g	max 18,7 g
14: 0 miristinska	0,018 g	~
16: 0 palmitinska	0,455 g	~
18: 0 stearinska	0,424 g	~
Monozasićene masne kiseline	2.03 g	od 18,8 do 48,8 g	10,8%	15,2%	19 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	2.03 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.42 g	od 11,2 do 20,6 g	3,8%	5,4%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,399 g	~
18: 3 linolenska	0,021 g	~

energetska vrijednost Pavlaku, lagan je 71 kcal.

cup = 242 g (171,8 kcal)
fl oz = 30 g (21,3 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	71 kcal	-%
	proteini	0,8 g	-%
	masti	3,5 g	-%
	ugljikohidrati	9,1 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	86.2 g	-%

Dodajte vrhnje zamjena, jednostavno hrana dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva pavlaku, JEDNOSTAVNO

Pavlaku, lagan bogat je vitaminima i mineralima, kao što su:

Kako korisno zamjena krema, lagana

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Kremasti punjenje, izrađena od vrhnja i / ili mlaćenica i maslac, niskokalorični
Zamjenski sir, američki ili cheddar, nizak kolesterol
Turska slanina, kuhana
Šlag, niske masnoće, smrznuti
Pavlaku, lagan, prah

Tags: Pavlaku, lagan 71 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne zamjena vrhnje, svjetlo, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva vrhnja, lagan

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan