Kalorija jogurt od obranog mlijeka, s okusom vanilije ili limuna, zasladiti šećerom zamjena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Jogurt od obranog mlijeka, s okusom vanilije ili limuna, slatka s sladilo".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	43 kcal	1684 kcal	2,6%	6%	1654
proteini	3.86 g	76 g	5,1%	11,9%	76 g
masti	0.18 g	60 g	0.3%	0.7%	60 g
ugljikohidrati	7,5 g	211 g	3,6%	8,4%	208 g
voda	87,43 g	2400 g	3,6%	8,4%	2429 g
pepeo	1 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	2 ug	900 mcg	0.2%	0.5%	1000 g
retinol	0,002 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0,034 mg	1,5 mg	2,3%	5,3%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,162 mg	1,8 mg	9%	20,9%	2 g
Vitamin B4, kolin	15.2 mg	500 mg	3%	7%	507 g
Vitamin B6, piridoksina	0,037 mg	2 mg	1,9%	4,4%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	8 g	400 mcg	2%	4,7%	400 g
Vitamin B12, cobalamin	0.43 g	3 mcg	14,3%	33,3%	3 g
Vitamin C, askorbinska	1,1 mg	90 mg	1,2%	2,8%	92 g
Vitamin PP, NE	0,086 mg	20 mg	0,4%	0,9%	22 g
makronutrijenti
Kalij K	177 mg	2500 mg	7,1%	16,5%	2493 g
Kalcij, Ca	143 mg	1.000 mg	14,3%	33,3%	1000 g
Magnezij, Mg	13 mg	400 mg	3,3%	7,7%	394 g
Natrij, Na	59 mg	1300 mg	4.5%	10,5%	1311
Fosfora, Ph	109 mg	800 mg	13,6%	31,6%	801 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,12 mg	18 mg	0.7%	1,6%	17 g
Bakar Cu	79 mcg	1000 mcg	7.9%	18,4%	1000 g
Selen, Se	3,1 g	55 mcg	5,6%	% 13	55 g
Fluor, F	12 mcg	4,000 ug	0.3%	0.7%	4000 g
Cink, Zn	0,67 mg	12 mg	5,6%	% 13	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	7,5 g	max 100 g
Steroli (steroli)
holesterol	2 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,001 g	od 0.9 do 3.7 g	0.1%	0.2%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,004 g	4,7 do 16,8 g	0.1%	0.2%	4 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0,116 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0,005 g	~
6: 0 Nylon	0,005 g	~
8: 0 Kaprilni	0,002 g	~
10: 0 kaprinske	0,005 g	~
12 0 laurinska	0.006 g	~
14: 0 miristinska	0,019 g	~
16: 0 palmitinska	0.049 g	~
18: 0 stearinska	0,018 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.049 g	od 18,8 do 48,8 g	0.3%	0.7%	16 g
16: 1 Palmitoleic	0,004 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.041 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,005 g	od 11,2 do 20,6 g
18: 2 Linoleinska	0,004 g	~
18: 3 linolenska	0,001 g	~

energetska vrijednost Jogurt od obranog mlijeka, s okusom vanilije ili limuna, slatka s sladilo je 43 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	43 kcal	-%
	proteini	3.86 g	-%
	masti	0.18 g	-%
	ugljikohidrati	7,5 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	87,43 g	-%

Dodajte jogurt od obranog mlijeka, s okusom vanilije ili limuna, slatka sa šećerom nadomjestak u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva jogurta od obranog mlijeka, vanilije Aromatizirani ili limuna, zaslađeno sa šećerom zamjenika

Jogurt od obranog mlijeka, s okusom vanilije ili limuna, slatka s sladilo bogato je vitaminima i mineralima, kao što su vitamin B12 - 14,3%, 14,3%, kalcijev -, fosfora - 13,6%

Što je korisno jogurt od obranog mlijeka, s okusom vanilije ili limuna, zaslađen sa šećerom zamjena

cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Zamjenski sir, mozzarella
sir fondi
Sir umak, pripremljena u skladu s receptima
Sir meksičke, Kwesi anezho
Sir meksičke, Kwesi asadero

Tags: Jogurt od obranog mlijeka, s okusom vanilije ili limuna, slatka s sladilo kalorija 43 kcal, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego koristan jogurt od obranog mlijeka, s okusom vanilije ili limuna, zasladiti šećerom zamjena, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva jogurta od obranog mlijeka, s okusom vanilije ili limuna, zaslađeno zamjena šećer

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan