Djevojke, ne bojte se biti kao nasilnici!
Nedavno sam kupio CD s video na fitness. Natpisi na naslovnici, mami foto vitke djevojke su obećali produktivan i ugodan doživljaj. No, čim sam vidio gospođu koja vodi trening, dobio sam bolesna da se uključe u tim vježbama. To nije kao žena, a na bacanje! I, smiješeći se slatko, to čudovište mi je rekao da je nakon ovog programa, svatko može postati poput nje.
Primamljiva pomisao, ne govori ništa. I znam da mnoge žene koji su spremni da se uključe ozbiljno sa svojim tijelom, koji su navikli na stalne fizički stres, brige koje prestaju biti kao žena, te će biti pokrivena s prekomjernom definiciju mišića. Usput, čak i novinari nisu kockice previše uređena sa ženom ... No, to je moje osobno mišljenje.
Pa kako ti ne ide tu liniju i kako da se uključe u fitness, kako bi se tonirana i tanak, ali ne napuhane tijelo? odlučio sam pogledati u ovaj problem i krenuo sa svojim pitanjem u fitness klubu. Instruktor, slatko i nije prelila djevojka objasnio mi je da su moji strahovi su neutemeljene i da se super mišiće je potrebno olakšanje za dugo vremena da se sustavno baviti treninga snage, piti posebne dodatke i hrane se strogo definiran plan.
Smirila malo, otišao sam kući i počeo surfati Internetom. Sam bio u mogućnosti shvatiti što se trening ne povećava količinu mišića vezane pilates, Callanetics, fitness yoga - mojih omiljenih područja fitnessa! Također, stručnjaci kažu da je trening s utezima je još uvijek potrebna, ali u umjerenim količinama. Ispada da aerobna tjelovježba sagorijeva masti samo za vrijeme vježbanja, i moć - i nakon toga, za vrijeme praznika. To je, čini se dvije vrste opterećenja može biti izgubiti težinu brzo. Skup mišićne mase ovisi o broju setova i vježbi. Za uklanjanje viška potrebu da ponovite vježbu nekoliko kompleta 15-20 puta, i jačanje mišića događa u posljednje vrijeme, da se daju maksimalne napore, tako da je važno ne količina nego kvaliteta i vrijednost utega. Zapravo, došao sam do zaključka da bez nevjerojatnom upornošću posebnog vodiča, iscrpljujuće dnevnih treninga i posebna dijeta nasilnici postati nemoguće.
U raznim forumima, otkrio sam da fanovi i protivnici pumpa žene odnose oko 30/70, zatim tu su poznavatelji takve „ljepota” je još uvijek tamo. No, većina muškarce i žene vole i dalje ženstven, glatke, okruglog oblika. Budući da postanu nasilnici, unatoč svim obećanjima mog virtualnog fitness trener me ne prijeti, ja ustrajno oko vježbe. A ono što želite!
Preporučujemo:
Želite li kupiti fitness opremu? U ActivSport.ru online trgovine je širok raspon kardiovaskularnom opremom (uključujući i bicikle), treninga snage opreme, dječjih sportskih kampova i drugu sportsku opremu.
- Vlak autori ispraviti problematična područja
- Aqua fitness - ljepota, zdravlje, sklad!
- Anti-eydzhing fitness za starije generacije
- Fit krivulje - sustav obuke za mršavljenje za žene
- Fitness vikend: nema smisla
- Girotonik umjesto pilates
- Promjena uobičajeni fitness trening: tko, kada, kako,
- Vanjski fitnes: fitness na otvorenom
- Soft-fitness
- Nia: vježbe ili meditacije u pokretu
- Pilon mršavljenje
- Oblikovati - alternativa teretani. Je li to istina?
- Tenis i squash tereni za vježbu za mršavljenje
- Step ili step za mršavljenje
- Odlazak na vitke linije
- Tijelo balet
- Fitness nakon poroda: Kako izgubiti težinu nakon poroda carskim rezom ili za vrijeme dojenja?
- Kako fitness u toplinu
- Fitness s Carmen Electra
- Pozitivan stav prema prikladnosti
- Fitness: Kako se motivirati?