Zašto nam je potrebna sportska prehrana za fitness

Nije tajna da su vježbe snage zahtijevaju velike količine energije koja je utrošen za njihovo ponašanje. Danas vraćanje takvih gubitaka suvremene hrane je praktički nemoguće. Stvar je u tome što, prvo, moderna osoba jede češće daleko od kuće, to jest, u kafićima i prehranu. Drugo, hrana u njima zasićene masti, ali su hranjive tvari u njoj malo. Treće, ne zaboravite tko je od nas sada dovodi se pet puta dnevno. Ako ste u mogućnosti jesti dva puta - to je dobro. Nažalost, u našoj dobi od brzine nema mjesta ni za jesti. A za osobu koja je stalno trenirao, to je pun loših posljedica.

Dakle, najnovija znanstvena dostignuća nude posebne dodatke, koji uključuju veliku količinu koncentrirane tvari korisne za čovjeka. Govoreći stručni jezik - to sportske prehrane za fitness i aerobic.

Koji su ciljevi hrana

Njihova upotreba ima nekoliko ciljeva:

• Troše manje masnoće.
• Potrošnja visokokvalitetnih proteina.
• Preklapajući energetskih potreba.
• Smanjiti količinu obroka, ali povećati broj obroka.
• Zatvorite sve pitanje u vezi potrebnih količina vitamina i minerala.

Na primjer, osoba koja se bavi fitness tri puta tjedno. Neka je to lice, to je prilično tvrd raspored, gdje je u toku vježbanja izgubili ogromna rezerva energije. Ako ne hraniti tijelo, mišići neće moći oporaviti brzo. Iz tog učinka nula vježbanja, i, kao posljedica toga, smanjen imunitet i vječne umora.

Ali onda se postavlja drugo pitanje, što sportske prehrane za fitness koji će se koristiti u svakom slučaju? Potrebno je odrediti prioritete odgovoriti na njega, to jest, da postavite ciljeve.

Svrha №1

Vaš zadatak je da izgubite težinu i dovesti figuru određenim standardima. Ako ste početnik, vaš izdržljivost nije do par. Dakle, trebat će vam godine kako bi se osvježili. Na primjer, tri mjeseca vaše tijelo će se samo naviknuti na, počet će se naviknuti na samo-kvar masti. Ali, kao što se često događa, čekati tako dugo nitko ne želi. Iako je ovo najidealniji izbor.

Dakle, novi razvoj nude tzv masnoće plamenika. Ako uzmemo u obzir proces spaljivanja, mast mora biti dostavljena u mišiće. I to brzo ne događa. Zato sportaši koriste L-karnitin, koji dolazi u različitim oblicima. To može biti suhi prah, tablete, koktel šipki ili uobičajeno prozirnu tekućina. Njegovi članovi su dodani vitamini i minerali. To je ta struktura daje snagu koja se konzumira tako brzo.

Liječnici vjeruju da je ova droga je bezopasan hrana za fitness. Međutim, postoje ograničenja u primjeni. Ne može se konzumirati na prazan želudac. Pijte to bi trebalo biti pola sata prije treninga za 4-6 tjedna, a zatim napraviti bolji mjeseci pauze.

Svrha №2

set mišića. Vrlo često ljudi s mršavih oblicima dati tijelo oblina, jesti masnu hranu. A to je njihov najveći zabluda, jer im je potrebno proteina. Oni koji su sudjelovali u fitness, pripremili posebne dodatke na bazi proteina. Oni su gorivo po tijelu i stvara korzet mišiće. Takvi aditivi brzo obnoviti mišića.

No, ovdje je vrlo važno odabrati pravu proteina. Na primjer, netko ne može tolerirati mliječni protein, soja nekoga. Dakle, liječnici su razvili sportska prehrana za fitness i aerobik baziran na aminokiseline. Nakon svih proteina u tijelu je podijeljena na njih. Aminokiseline su brzo pušteni u krvotok i početi izgradnju mišića.

Svrha №3

Dati energiju za tijelo tijekom vježbanja. Ako ste neuhranjeni, a zatim sve svoje napore na temelju vježbi snage, postaviti na nulu. A osim toga, ako nemate vremena za jesti prije treninga. Što učiniti? Uzmi ugljikohidratima protein supplement. Ova bogata mješavina brzo apsorbira i postiže svoju svrhu. Ali ovdje moramo uzeti u obzir opterećenje uzeti od vas. Ako nisu jako veliki, to može uzeti samo ugljikohidrate.

Tako možete odabrati sportska prehrana za fitness i aerobic. Glavna stvar - da pravilno staviti metu.