Preskakanje ozbiljno - hudem uže!

Svi mi u djetinjstvu bili upoznati s uže. Iako je kao dijete je bio korišten isključivo za igru, ali je izvrstan alat za brzo mršavljenje i vratiti prethodnoj slici.

Kako biste koristili uže za izgubiti težinu na 200 kalorija, samo trebate platiti četvrt sata za potrebnu obuku. Da bi se postigao najbolji učinak za mršavljenje, malo sjesti na različitim dijetama, još uvijek vrlo važna vježba. Nažalost, ne svatko ima priliku posjetiti moderni fitness centri, najteže s posjetom žena. No, ovdje je zgodan jednostavan uže.

Utjecaj užeta na zdravlje

Nastava se uže ne samo pomoći s viškom težine, ali i pomoći da se fino zdravlje. U stvari, radi ovaj sport, te dobiti dodatni prisilno stimulaciju kardiovaskularnog sustava i poticanje mišićne mase (posebno tele, što je važno za mlade djevojke).

skakanje proviziju pomaže ubrzati povlačenje toksina iz tijela, poboljšava dišni sustav, što će pomoći nositi se s problemom proširenih vena nogu.

Redovito radite vijača, ne samo da ćete dobiti najbolji način za izgubiti težinu, nakon dobro protresti svoje tijelo razveseliti, a vi dobiti pozitivno raspoloženje za cijeli dan.

Izbor užeta

Izbor užeta temelji se na svoju visinu. Tijekom izbora mora pokušati skočiti preko njega. Ako je uže je dugo, to će biti zbunjen i osujećeni, a kratki će uzrokovati značajno savijati noge.

Ako ne postoji mogućnost da se testirati uže u trenutku kupnje, morate kretati na trenutnu tablicu. Od rasta najmanje 150 cm dug uže odijelo 1,8 m do 167 centimetara duljinu užeta od 2.5 do 175 cm mjerača užeta 2,8 metara do 183 centimetara prikladni užeta 3 metra.

Kabel uže mora biti guma ili PVC kabel promjera 0,8 - 0,9 cm. Ručke treba biti udobna za vaše ruke. Ovo će biti optimalno uže, što će pozitivno utjecati na ishod ispitivanja.

Kako početi?

Gotovo svaka kuća ima skok konopac. Ili odjeci djetinjstva, ili zato što imate djecu. Ali ako iz nekog razloga kuća nije uže, ne biti lijen i biti sigurni da kupiti ovaj jeftin, ali potreban atribut zdrav život.

Nakon kupnje neke jednostavne sportske opreme, čak možete početi izrađivati ​​svoju početnu sportski klub. Redovito Rad s užetom, uskoro ćete biti u mogućnosti da lako vidjeti da čak i jogging su učinkoviti vježbe s užetom. Pogotovo da trčanje izravno ovisi o vremenskim uvjetima, a za prakticiranje konop samo je potrebno samo svoju želju za izgubiti težinu. Čak kardiolozi otvoreno izjavljuje da su zanimanja s užetom u potpunosti zamijeniti skupe kardio. Uostalom, u obavljanju samo 100 skokova u minuti za 15 minuta, možete jednostavno snimiti 200 kalorija. No, to ne samo da će ojačati strukturu mišića, ali i izgubiti na težini stalno.

Započnite vaš vježba je najbolji s jednostavnim skokovima. Na početku treninga nije potrebno skočiti kao visok kao moguće i brže. Nije potrebno biti revni, neka vaše tijelo oporavi svoj nekadašnji oblik. učitati samo nogama, zapešća i podlaktice. Plaćanje onoliko malo koliko 10 minuta dnevno od ovih vježbi, možete lako postići željeni rezultat i mršavljenja, a za oporavak tijela.