hor.herinhap.ru

Kako izgubiti težinu u nogama i bedrima uz pomoć užeta

Kako izgubiti težinu u nogama i bedrima uz pomoć užetaSvaka žena ima svoje „problematična područja”, kako bi se postigla mršavljenja, koje je ponekad vrlo teško. Slažem se, često čujemo da je sjedio na dijeti su djevojke grudi odmah nestati, ali stražnjica i noge ne žele smanjiti volumen. Naravno, nema bezizlaznim situacijama, a sada ćemo govoriti o tome koliko možete izgubiti težinu bez naprezanja noge i bokove.

Da bi se postigao željeni efekt će vam samo jedan konopac, koji je u gotovo svaki dom. Čak i ako to nije, onda je kupnja takvog „simulator” će morati provesti vrlo mali iznos novca. No, prije nego krećemo na tečaj, potrebno je podići konopac, koji je pravo za vas.

Kako odabrati uže?

To mnogi od vas znaju iz škole, ali ako je vaša memorijska je mutna, podsjećamo. Dakle, odabir uže potrebne da ga preklopite na pola i uzeti ručke, a zatim povući ravnu ruku naprijed s užetom. Ako dotakne pod - njegova dužina je idealan za vas. Ako ona leži na podu, ili se ne odnosi na njega na sve, onda morate odabrati drugu.

Kako skok konopac?

Dok skakanje laktovi treba dobro naliježe na tijelo, rotirati uže treba samo četke. Leđa trebaju biti ravna, a noge je najbolje nositi cipele.

Kako izgubiti težinu s užetom?

Zašto uže je najprikladnija za noge i bedra mršavljenja? Odgovor je očit, jer dok skakanje uključeni te dijelove tijela.

Bolje je početi s jednostavnim skokovima 5 minuta, ne više. Ako se vozimo na dvije noge je teško za vas, pokušajte alternativni slijetanje na svakoj nozi. Dnevno opterećenje može biti u porastu (u prosjeku 1 minute), budući da je tijelo će se prilagoditi i bolje uočiti klase. Glavna stvar je da ne naprezati teško i skakati koliko god je to moguće, jer je glavna stvar u tim sjednicama nije trajanje opterećenja, a njegova trajnost. Provedite nekoliko minuta svaki dan skakanje, a nakon rezultata samo 2 tjedna primijetiti!

Maksimalno vrijeme skok ne bi trebala prelaziti jedan sat. To je najbolje vrijeme za podijeliti u 4 seta od 15 minuta. Break ne više od 5 minuta. U isto kalorija će izgubiti mnogo intenzivnije nego trčati. A osim toga, nije uvijek moguće otići na trčanje, što trebate učiniti i mjesto za pronaći, a vrijeme bi trebalo biti prikladno, ali s užetom možete skočiti u svakom vremenu i na bilo koje doba godine.

autor: DimSanych

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Kako smršati uz pomoć svjetlosti ujutro ili navečer treninga?Kako smršati uz pomoć svjetlosti ujutro ili navečer treninga?
Preskakanje ozbiljno - hudem uže!Preskakanje ozbiljno - hudem uže!
Vježbe za ruke: u borbi protiv problematična područjaVježbe za ruke: u borbi protiv problematična područja
Kako izgubiti težinu u nogama?Kako izgubiti težinu u nogama?
Vježbe za strukVježbe za struk
Kako zadržati dijetuKako zadržati dijetu
Vježba za mršavljenje trbuh i sa straneVježba za mršavljenje trbuh i sa strane
Kako bi vaše noge vitke od 1-2 tjedna ili mjesec dana?Kako bi vaše noge vitke od 1-2 tjedna ili mjesec dana?
Vježbe za noge i bedra mršavljenjaVježbe za noge i bedra mršavljenja
Kako ljuljačka prešu za uklanjanje trbuhu saloKako ljuljačka prešu za uklanjanje trbuhu salo
» » Kako izgubiti težinu u nogama i bedrima uz pomoć užeta
© 2018 hor.herinhap.ru