Kako izgubiti težinu u nogama i bedrima uz pomoć užeta
Svaka žena ima svoje „problematična područja”, kako bi se postigla mršavljenja, koje je ponekad vrlo teško. Slažem se, često čujemo da je sjedio na dijeti su djevojke grudi odmah nestati, ali stražnjica i noge ne žele smanjiti volumen. Naravno, nema bezizlaznim situacijama, a sada ćemo govoriti o tome koliko možete izgubiti težinu bez naprezanja noge i bokove.
Da bi se postigao željeni efekt će vam samo jedan konopac, koji je u gotovo svaki dom. Čak i ako to nije, onda je kupnja takvog „simulator” će morati provesti vrlo mali iznos novca. No, prije nego krećemo na tečaj, potrebno je podići konopac, koji je pravo za vas.
Kako odabrati uže?
To mnogi od vas znaju iz škole, ali ako je vaša memorijska je mutna, podsjećamo. Dakle, odabir uže potrebne da ga preklopite na pola i uzeti ručke, a zatim povući ravnu ruku naprijed s užetom. Ako dotakne pod - njegova dužina je idealan za vas. Ako ona leži na podu, ili se ne odnosi na njega na sve, onda morate odabrati drugu.
Kako skok konopac?
Dok skakanje laktovi treba dobro naliježe na tijelo, rotirati uže treba samo četke. Leđa trebaju biti ravna, a noge je najbolje nositi cipele.
Kako izgubiti težinu s užetom?
Zašto uže je najprikladnija za noge i bedra mršavljenja? Odgovor je očit, jer dok skakanje uključeni te dijelove tijela.
Bolje je početi s jednostavnim skokovima 5 minuta, ne više. Ako se vozimo na dvije noge je teško za vas, pokušajte alternativni slijetanje na svakoj nozi. Dnevno opterećenje može biti u porastu (u prosjeku 1 minute), budući da je tijelo će se prilagoditi i bolje uočiti klase. Glavna stvar je da ne naprezati teško i skakati koliko god je to moguće, jer je glavna stvar u tim sjednicama nije trajanje opterećenja, a njegova trajnost. Provedite nekoliko minuta svaki dan skakanje, a nakon rezultata samo 2 tjedna primijetiti!
Maksimalno vrijeme skok ne bi trebala prelaziti jedan sat. To je najbolje vrijeme za podijeliti u 4 seta od 15 minuta. Break ne više od 5 minuta. U isto kalorija će izgubiti mnogo intenzivnije nego trčati. A osim toga, nije uvijek moguće otići na trčanje, što trebate učiniti i mjesto za pronaći, a vrijeme bi trebalo biti prikladno, ali s užetom možete skočiti u svakom vremenu i na bilo koje doba godine.
autor: DimSanych
- Kako izgubiti težinu u nogama?
- Vježbe za struk
- Bicikl za mršavljenje: vježbe
- Boot camp za mršavljenje
- Vježba za mršavljenje trbuh i sa strane
- Kompleks sa vlastitom težinom vježbi
- Preskakanje ozbiljno - hudem uže!
- Vježbe za noge i bedra mršavljenja
- Kako ljuljačka prešu za uklanjanje trbuhu salo
- Konop vježbe za mršavljenje
- Kako smršati uz pomoć svjetlosti ujutro ili navečer treninga?
- Kako bi vaše noge vitke od 1-2 tjedna ili mjesec dana?
- Kako izgubiti težinu u nogama po hulahupa
- Kako zadržati dijetu
- Pilates burn
- Kako izgraditi pritisnite za 15 minuta
- Kako skok konopac? Savjeti za Grasshopper!
- Vježbe za ruke: u borbi protiv problematična područja
- Kuće vježba
- Kako izgubiti težinu u nogama u tjedan dana?
- Plesni aerobik: mršavljenje vježbe