Kalorija sir s niskim sadržajem soli, cheddar ili Colby. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija sir s malo soli sadržaja, cheddar ili Colby. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Sir s niskim sadržajem soli, cheddar ili Colby".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 398 kcal | 1684 kcal | 23,6% | 5,9% | 1686 |
proteini | 24,35 g | 76 g | 32% | 8% | 76 g |
masti | 32,62 g | 60 g | 54,4% | 13,7% | 60 g |
ugljikohidrati | 1.91 g | 211 g | 0,9% | 0.2% | 212 g |
voda | 38.98 g | 2400 g | 1,6% | 0,4% | 2436 g |
pepeo | 2.13 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 264 mcg | 900 mcg | 29,3% | 7,4% | 901 g |
retinol | 0,257 mg | ~ | |||
beta karoten | 0,084 mg | 5 mg | 1,7% | 0,4% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,021 mg | 1,5 mg | 1,4% | 0,4% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,375 mg | 1,8 mg | 20,8% | 5,2% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 15.4 mg | 500 mg | 3,1% | 0,8% | 497 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,311 mg | 5 mg | 6,2% | 1,6% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0.076 mg | 2 mg | 3,8% | 1% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 18 mcg | 400 mcg | 4.5% | 1,1% | 400 g |
Vitamin B12, cobalamin | 0.83 g | 3 mcg | 27,7% | 7% | 3 g |
Vitamin D, kolekalciferol | 0,6 g | 10 mcg | 6% | 1.5% | 10 g |
Vitamin D3, kolekalciferol | 0,6 g | ~ | |||
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,28 mg | 15 mg | 1,9% | 0.5% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 2,7 g | 120 mcg | 2,3% | 0.6% | 117 g |
Vitamin PP, NE | 0,086 mg | 20 mg | 0,4% | 0.1% | 22 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 112 mg | 2500 mg | 4.5% | 1,1% | 2489 g |
Kalcij, Ca | 703 mg | 1.000 mg | 70,3% | 17,7% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 27 mg | 400 mg | 6,8% | 1,7% | 397 g |
Natrij, Na | 21 mg | 1300 mg | 1,6% | 0,4% | 1313 g |
Fosfora, Ph | 484 mg | 800 mg | 60,5% | 15,2% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0.72 mg | 18 mg | 4% | 1% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,011 mg | 2 mg | 0.6% | 0.2% | 2 g |
Bakar Cu | 36 mcg | 1000 mcg | 3,6% | 0,9% | 1000 g |
Selen, Se | 14,5 g | 55 mcg | 26,4% | 6,6% | 55 g |
Fluor, F | 34,9 g | 4,000 ug | 0,9% | 0.2% | 3878 g |
Cink, Zn | 3,09 mg | 12 mg | 25,8% | 6,5% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 0.49 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0847 g | ~ | |||
valin | 1.496 g | ~ | |||
histidin * | 0.786 g | ~ | |||
izoleucin | 1,389 g | ~ | |||
leucin | 2.145 g | ~ | |||
lizin | 1.866 g | ~ | |||
metionin | 0588 g | ~ | |||
treonin | 0,798 g | ~ | |||
triptofan | 0.286 g | ~ | |||
fenilalanin | 1,179 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,633 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 1,439 g | ~ | |||
glicin | 0.385 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 5.48 g | ~ | |||
prolin | 2,526 g | ~ | |||
serin | 1.309 g | ~ | |||
tirozin | 1,08 g | ~ | |||
cistein | 0,111 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 100 mg | max 300 mg | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.376 g | od 0.9 do 3.7 g | 41,8% | 10,5% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.595 g | 4,7 do 16,8 g | 12,7% | 3,2% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 20.768 g | max 18,7 g | |||
4: 0 ulje | 1.079 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,546 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilni | 0,288 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0.619 g | ~ | |||
12 0 laurinska | 0,558 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 3,435 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 10.111 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 4,133 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 9189 g | od 18,8 do 48,8 g | 48,9% | 12,3% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 1.036 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 8,153 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0972 g | od 11,2 do 20,6 g | 8,7% | 2,2% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.595 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.376 g | ~ |
energetska vrijednost Sir s niskim sadržajem soli, cheddar ili Colby je 398 kcal.
- oz = 28.35 g (112,8 kcal)
- cubic inch = 17 g (67.7 kcal)
- čaša, ribana = 113 g (449,7 kcal)
- čaša, kockice = 132 c (525,4 kcal)
- rez (1 oz) = 28 g (111,4 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 398 kcal | -% | |
proteini | 24,35 g | -% | |
masti | 32,62 g | -% | |
ugljikohidrati | 1.91 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 38.98 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sir s niskim soli, cheddar ili Colby
Sir je koristan s niskim sol, cheddar ili Colby
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Mlijeko, obrano, 2% masti, uz dodatak obranog mlijeka u prahu, vitamin A bezdobavleniya
- Zguschennoe mlijeko bez šećera, uz dodatak vitamina konzervirane
- Mlijeko, suho obrano, s dodatkom vitamina A
- Mlijeko, suhi, instant, obrano, s dodatkom vitamina A
- Mlijeko, kozje, u krutom stanju
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Mliječni i proizvodi od jaja. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija sir, Colby. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, cheddar. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, cheddar sira, nemasnog. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir s niske masnoće, cheddar ili Colby. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Kraft cheez fijuk, pasterizacijom umak krem sir. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija jogurt od obranog mlijeka, čokolade. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Kraft velveeta pasterizacijom širenje rastopljeni sir. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Kraft cheez stručnjak svjetlo, pasterizacijom sir. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Kraft besplatno, bez masti sira pasterizacijom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kraft breyers svjetlo n` živo jagoda jogurt 1% sadržaja niske masnoće. Kemijski…
- Kalorija pavlaku, jednostavno. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kraft breyers glatku kremastu jagoda jogurt 1% sadržaja niske masnoće. Kemijski sastav i…
- Kalorija šlag, niske masnoće smrznuti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, pasterizirano, amerikansy ili cheddar, niske masnoće. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija imitacija sira, američki ili cheddar, nizak kolesterol. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija proizvodi od sira pasteriziovannye, cheddar ili američki, niske masnoće. Kemijski sastav i…
- Kalorija sir, američki cheddar zamjena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, pasterizirano, cheddar ili američki, low-sol dijeta. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve, boja, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.