Kako zategnuti kožu ruku u podlaktici?

Proljev ruke - gotovo neizbježna posljedica brzog mršavljenja. Taj se problem može pojaviti s obzirom na strukturu pojedinih značajki. Kako zategnuti kožu ruku u podlaktici? Koje mjere mogu pribjeći kuće?

oblozi

Jedan od najučinkovitijih mjera kako bi se omogućilo da se zategnuti kožu u problematici su oblozi. Tuširati, zagrijavanje tijela. Zatim uzeti piling. To može biti spreman sredstvo, ali je bolje da ga kuhati sami (samo se ne spava kava i dodati malo kiselo vrhnje). Bave problematikom, masaža, ostavite nekoliko minuta, isperite. Pripreme sredstva za omatanje - vodenu kupelj na 50 g smjese med 5 kapi eteričnog ulja citrusi, dodati 20 ml ulja (grožđa, badema, jojobe). pokreti masaže ga stavi na podlakticu (može primijeniti u potpunosti na cijelu površinu ruku). Zamotajte foliju i toplu krpu (ili nositi nešto toplo). Držati oko pola sata. Zatim uklonite foliju, isprati i pogladiti kožu. Ponovite dva puta tjedno do poboljšanja. Nakon toga možete učiniti vremena postupak 1 tjedno.

Self-masaža

Oblozi se mogu nadopuniti self-masaža. To treba provesti pomoću ulje za masažu, inače koža može biti teško pruži. Jutro masaža može uključivati ​​razne metode :. milovati, gnječenje, trese (vibracije), Pat, itd spavanje raspon pokreta masaže treba ograničiti trljanje, nježan miješenje i milovati. Smjer pomicanja - struja limfa (u srce). Optimalno trajanje sesije - 15 minuta.

vježbe

Vježba - nužan stadij rada na zatezanje kože. Činjenica je da je uzrok vidljivog progib kože, uključujući i siromašnih razvoj mišića.

Kaša ruke zajedničko - roll četkom prema unutra i prema van. Izvedite isti pokret, ali sada koristi laktovima, a onda - na ramenu joint.

Pokupiti svjetlo budaletina, ne bench press do 10 puta (povući ruke gore i niže, savijanje na laktovima paralelno s ramena do poda). Proširite dlan prema naprijed.

Niže grane s utezima ih stegnute dolje, okrenite dlanove tako da se pritisne leđa o tome protiv ispred bedara. 10 puta povući bućice na prsa, savijanje koljena. Zatim podesite položaj dlana (njezin stražnji dio treba biti usmjerena prema van budaletina pritisnite prednju površinu bedra). Bend i ispraviti rukama više od 10 puta.

Niže ruke dolje, patiti zajedno prije budaletina. Tada su ruke na strane paralelno s podom i donjeg dijela leđa prema dolje, vraćajući se na SP.

Stisnite bućica na prednjoj strani bedara. Podignite ruke prema naprijed paralelne s podom, a niže u SP (10).

Obujmio odmah bučica 2, podići nad njima. Savijanje koljena, spuštanje bućica iza glave i podignite (10 puta).

Nakon izvođenja složenih ostatak 30 sekundi, a zatim ponovite ga u cijelosti (izvode 2-3 seta).

Kako zategnuti kožu podlaktice? U najnaprednijim slučajevima, bez pomoći plastični kirurg ne može učiniti, ali češće je problem je sasvim moguće da se nose na svoje vlastite.