Zašto mast se taloži na trbuhu

• Zašto mast se taloži na trbuhu: osobitosti strukture tijela u muškaraca i žena
• Zašto mast se taloži na trbuhu i što je opasno
• Mast se taloži na trbuhu, što savjet liječnika -dietologov

Zašto mast se taloži na trbuhu: Je li opasno za zdravlje

Lokacija tjelesne masti u određenim dijelovima tijela - to je najčešći, koji se može naći u svakom drugom osobom. U većini slučajeva, to se smatra normom, ali postoje i druge stvari koje govore o zdravstvenim problemima.

Zašto mast se taloži na trbuhu: Specifičnosti strukture tijela u muškaraca i žena *

Tijelo mast mogu se naći u različitim dijelovima tijela, a to je apsolutno normalno. Jedina iznimka je pretilost, koji bi trebao biti podijeljen u dvije vrste:

• Grudnjaka: ginoidnaya kada je masnoća prisutna uglavnom na stranama i stražnjice
• Muški: trbuhu. U tom slučaju, mast je uglavnom na trbuhu.

Uzroci trbuh masnoće, koje se često dovode do prejedanja:

• Ovisnost o hrani, naviku jesti ispred televizora;
• Mentalnih poremećaja;
• Nosa izazivanja povećani apetit;
• Pretjerana ljubav slatkiša.

Također, taloženje masti na trbuhu, a ponekad i zbog drugih razloga:

• Sjedilački način života, sjedeći posao: u ovom slučaju, ljudi često konzumiraju više kalorija nego što konzumiraju, tako da je prva stvar koju trebate obratiti pozornost na svoj način ishrane;
• Prisutnost bolesti, npr dijabetes može povećati apetit i glad gotovo cijelo vrijeme;
• Fizička neaktivnost;
• Stres: Mnogi se hrane njima „Jam”, slatkiši koji sadrže brze ugljikohidrate, što je rezultiralo u naborima masti nastaju na raznim mjestima;
• Nepravilne prehrane: Ako se izbornik sadrži najviše ugljikohidrata i masti su štetne, a zatim brzo to se odražava na slici - prije svega masti pojavljuje na trbuhu i bokovima.

Zašto mast se taloži na trbuhu i što je opasno ^

Zašto mast se taloži na trbuhu: odgovorima liječnika - nutricioniste

Zašto masti je pohranjena u trbuhu kod muškaraca

Kao što sam spomenuo ranije, kod muškaraca je najčešći tip abdominalne pretilosti: ona predstavlja veći rizik od ginoid, jer kao visceralnog masnog tkiva nakuplja u unutarnje organe.

Razlog za to je često povećanje kortizola, jer to je bio onaj koji potiče stvaranje masnog tkiva na trbuhu, dok su ženski hormoni aktiviraju nakupljanje masnoća u stražnjici i bedrima.

Ono što bi moglo biti posljedice:

• Metabolički sindrom;
• hipertenzija;
• Smanjena tolerancija na glukozu;
• Tip 2 dijabetesa melitusa.

Zašto masti je pohranjena u trbuhu kod žena

Najčešće se događa da kod žena mast se taloži na trbuhu i pape, kao i na bokovima. Ako u posljednje dvije dijelovi tijela su velike količine, ali trbuh odmah vidljiv, može ukazivati ​​i spuštanje razine ženskih hormona: to se često događa tijekom menopauze, zbog hormonalnih lijekova ili policistični.

Postoje i drugi uzroci: hormonalna poremećaja ili promjene u pubertetu, rađanje ili dojenje, pod utjecajem lijekova, povećati razinu kortizola.

Trbuh masnoće: Implikacije

Znajući zašto masnoće pohranjuju se samo na trbuhu, možete odabrati niz negativnih posljedica takvih problema:

• Smanjena razina testosterona kod muškaraca: to doprinosi da je prisutnost velike količine masnog tkiva, a zatim spustio libido, tu je vrsta ženske grudi, smanjenje mišićne mase;
• Rizik od teške pretilosti. Ako vrijeme ne ukloni čak i prosječnu trbuščić, može pridonijeti daljnjem debljanje, jer osoba ne revidirati prehrani i načinu života.

Zašto žene pohraniti masnoće u predjelu trbuha

Više nego često ne pohranjuje masti u abdomenu zbog činjenice da nije pod kožu i šupljina unutarnjih organa, odnosno, To je visceralni. On je u tijelu neke osobe, ali kad njegov sadržaj prelazi norma (15% masnoće masa u cjelini) - mogu imati negativne posljedice. Koji je razlog zašto se može dogoditi:

• nasljeđe;
• Specifična struktura tijela: na primjer, žene s tip „kruške” oblika koji imaju tanak struk, manje osjetljiv na povećanje visceralnog masnog tkiva nego oni koji imaju oblik „jabuka”;
• Kod muškaraca, povećana visceralnog masnog tkiva zbog pretjeranog konzumiranja piva, jer ovaj napitak smanjuje razinu testosterona;
• Nepravilne prehrane.

Mast se taloži na trbuhu, što savjet liječnika -dietologov ^

Ako se mast se pohranjuje u trbuhu i bokovima, ali također utječe na druge dijelove tijela, potrebno je razmotriti svoju prehranu. Prije svega, morate odustati namirnice koje sadrže trans-masti: pečenje, peciva, kolača i drugih konditorskih proizvoda. Osim toga, preporuča se odreći masnih meso i ribu, alkohol, hrana s visokim glikemijskim indeksom.

Što je najbolje napraviti svoj izbornik:

• Povrće i voće s minimalnim sadržajem šećera;
• Lean vrste ribe i mesa;
• Nemasno mlijeko pića;
• žitarice;
• Integralnog kruha;
• Tjestenina načinjen od tvrde pšenice;
• bobice;
• Skuta.

Uz promjene u prehrani, a vi trebate promijeniti način života

• Često hodanje na svježem zraku: ona umiruje živčani sustav, smanjuje potrebe za hranom i ima pozitivan učinak na cijelo tijelo;
• Svaki mjesec, postavljeni ciljevi, na primjer, „tri tjedna moram smršaviti za 5 kg”, itd.,.
• Priviknuti se na sport: ne odmah dati sebe veliku fizičko naprezanje, nego trčati 15 minuta na prvom nitko neće nauditi;
• Pokušajte povećati mišićnu masu: to može biti učinjeno s pravilnom prehranom i kardio treninga u teretani;
• Ojačajte trbušne mišiće: to može biti učinjeno kod kuće izvođenjem određenih vježbi nakon što je glavni masnoće masa je uklonjen.

;