Prebiotici

Komponente snage;

Prebiotici su tvari koje su hrana za poleznyhmikroorganizmov nastanjuju naša tijela. Danas, liječnici su sondiranje alarma: prema statistikama, svaki drugi stanovnik metropole ispytyvaetnedostatok prebiotike u tijelu.

Posljedica toga je dysbiosis,kolitis, dermatitis,zajedničke probleme i mnogi drugi problemi sozdorovem najviše neugodno, to je puno lakše spriječiti nego liječiti.

Najčešće, kada postoje problemi s zdravljem crijeva namrekomenduyut koriste posebne pripravke koji sadrže poleznyebakterii identičan prirodnim crijevne mikroflore (probiotici), Što u teoriji, trebalo bi vratiti zdravlje unutarnjih organa.

Međutim, nisu svi ti lijekovi djeluju. Ponekad pacijenti ne zamechayutosoboy razliku u njihovom stanju prije i poslije tretmana. Ovdje nastsenu naše prave prijatelje - prebiotike.

Hrana bogata s prebiotika:

majčino mlijeko

Mliječni proizvodi (sir, fermentirani pečena mlijeko, kiselo vrhnje, kefir)

Voće (jabuke, kruške, šljive)
voće

kupus

žitarice

češnjak

luk

kruh od cjelovitog pšeničnog zrna

Opće karakteristike prebiotikaPrebiotici - ugljikohidrati ili šećeri, koji dolazi u naše tijelo s hranom, Badami i medicinske preparatami.Razlichayut 2 glavne grupe prebiotika: oligosaharidi i polisaharidi.

Većina prebiotika pripada prvoj skupini ugljikohidrata niske molekularne težine - oligosaharidi, koji se nalaze u voću, povrću, žitaricama, mlijeku i mliječnim proizvodima.

polisaharide Grupa zastupa takvih korisnih tvari kao što su pektin, inulina i biljnog kletchatka.Ih nalazimo u povrću, voću, mekinje i žitarica.

Sve prebiotici imaju sljedeća svojstva:

• siguran za zdorovya-

• oborio i metabolizira u debelo crijevo kishechnike-

• su esencijalne tvari za poticanje rasta zdrave mikroflore.

Najpopularnije danas polusintetske prebiotikamotnositsya laktuloza koji vosstanavlivaetnormofloru crijeva te se koristi od strane liječnika za djecu naiskusstvennom hranjenja. ona također pokazuje i odrasle osobe s nedostatkepoleznyh bakterija u tijelu.

Za razliku od probiotika, prebiotici sporije utjecati na tijelo, ali rezultat njihove uporabe je više stoykim.V nekim slučajevima, liječnici preporučuju korištenje kompleksa prebiotika zajedno s probioticima.

Dnevna potražnja za prebiotikaOvisno o vrsti prebiotika, određuje njihove svakodnevne potrebe. Na primjer, potrebe organizma biljke kletchatkesostavlyaet oko 30 grama po danu, laktuloza primljenih vratiti crijevne flore, sa 3 ml sutki.Dopustimoe količinu laktoze za odrasle - 40 g po danu.

Potražnja za povećanje prebiotika ::• sa smanjenim immunitete-

• nisko hranjiva probavljivost TVAR

• zatvor-

• disbakterioze-

• dermatitah-

• opijenost organizma-

• artritis-

• infektivne bolesti urinarnog sustava.

Potreba za smanjenje prebiotika:• u nedostatku tjelesnih enzima potrebnog za razbiti prebiotikov-

• ako ste preosjetljivi ili alergijske reakcije na ove komponente supply-

• Ako medicinske kontraindikacije, zbog vyyavlennymipostoronnimi bolesti. Na primjer, češnjak i češnjak nastoykamogut uzrokovati srčane probleme kod osoba s predispozicijom premasrčani udar.

probavljivost prebiotikaPrebiotici - su tvari koje se ne obrađuju u tijelu u gornjem gastrointestinalnom traktu, a samo uz pomoć enzima betaglikozidazy, u debelom crijevu počinje svoj trening i asimilaciju laktobacila bifidobakterija i mliječne streptokoka.

Korisna svojstva prebiotika, njihov utjecaj na organizam:Prebiotici se metabolizira u tijelu kako bi se dobilo mliječnu, octenu, maslačna i propionska kisloty.Pri to dogodi aktivni rast i razvoj korisnu mikrofloru i suzbijanju štetnih.

Tijelo dobiva osloboditi od rasta stanovništva stafilokoki,klostridije, enterobakterija. Crijeva su potisnuti raspada protsessyi uspješno reproducirati korisne bakterije.

Dakle, tu je oporavak probavnog trakta, urogenitalnog sustava, zglobova i aktivno regeneracije kozhi.Proiskhodit na sluznicu debelog crijeva, što dovodi do odlaganja kolitisa.

Interakcija s drugim elementima:Upotreba prebiotika povećava probavljivost kalcija, što povećava čvrstoću kostiju, njihove plotnost.Normalizuyutsya razina kolesterola u krvi parametara, optimizirati sintezu žučne kiseline. Bolje apsorbira magnezij, cink i željezo.

Znakovi nedostatka prebiotika u tijelu:• česte bolesti kože (akne, akne) -

• zapory-

• neperevarivaemost pischi-

• kolity-

• oticanje zhivota-

• česte prehlade zabolevaniya-

• vysypaniya- kože

• upala zglobova.

Znakovi viška prebiotika u tijelu:Normalno, tijelo nije višak prebiotika. Najčešće, oni dobro podnose organizmom.V rijetki slučajevi mogu se pojaviti idiosinkrazija nekih od njih, dok je iritacija kože, kao i neke druge manifestacije alergije.

Čimbenici koji utječu na sadržaj prebiotika u tijelu:Na prebiotika u tijelu utječe na cjelokupno zdravlje probavnog trakta i nalichieneobhodimogo betaglikozidazy enzima. Drugi faktor je prehrana uz uključivanje potrebnih količina prebiotika.

zdravlje prebiotici i ljepota

Čisti kožu, zdrav ten, nema peruti, energija - to je ono što dobiva netko tko preferira zdravu hranu koja sadrži prebiotike. Možda postupni pad tjelesne težine zbog punog apsorpciju hranjivih tvari iz hrane i smanjujući nezdravu apetit.