Važnost korisnih crijevne mikroflore za zdravlje

• Što je normalno i patogene mikroflore
• Uloga korisnu mikrofloru u intestinalni organizam
• To uništava normalnu crijevnu mikrofloru
• Kako vratiti crijevnu mikrofloru

Korisno crijevna mikroflora štiti od bolesti

Čišćenje crijeva i svoju normalnu redovitu pražnjenje velike važnosti za očuvanje ljepote i zdravlja za mnogo godina.

Na žalost, mnogi ne shvaćaju ozbiljnost problema, kao što su nadutost, zatvor, poremećaja motiliteta i mikroflore.

Što je normalno, a patogeni mikroflore ^

Crijeva - najvažniji organ u ljudskom tijelu, od normalnog rada, od kojih u velikoj mjeri ovisi o dobrobiti i izgled.

Nije za ništa bilo čišćenje uvijek početi s čistim probavnog trakta, jer je to bila loša izvedba prošle počinje opći šljake organizam.

U normalnim utroba pokret javlja jednom dnevno s tradicionalnim jelima, vegetarijanci nekoliko puta dnevno. Čin defekacije bi se trebalo dogoditi lako, izmet ne bi trebalo biti teško.

Kada nepravilan utroba pokret (opstipacija) neprerađeni stolica dugo ostati u crijevima, sisa natrag u krv i uzrokuju opijenost (trovanje toksine) organizam. Osim toga, kada je crijevo se ne može nositi s problemom hrane otpada izlaz, s početkom prednje učitava raditi kao jetru i bubrege, što je rezultiralo ukupnom kontaminacije krvi i kvara organa koji se opskrbljuju krvlju.

Tijelo pokušava eliminirati toksine nije pogodna za taj proces - kroz nazofarinksa, uši, oči, kožu. Dakle, nezdravo blijed ten uvijek ukazuje na potrebu za hitnu normalizaciju crijeva.

Uloga crijevne mikroflore za tijelo ^

Pravilna i redovita rad crijeva ovisi o sastavu mikroflore ga nastanjuju. Kao što znate, živi u ljudskim crijevima veliku količinu živih organizama, od kojih je oko 400 vrsta su identificirani od strane znanstvenika kao korisna, koji je neophodan za pravilnu probavu.

Normalno crijevna mikroflora nastupa u tijelo ima tri važne funkcije:

• probavnog,
• zaštitna,
• sintetski.

Probavni funkcija sastoji se u činjenici da bez korisnih bakterija u probavnom procesu i metabolizam postaje nemoguć asimilaciju po tijelu vitamina i minerala. To je, bez obzira koliko koristi ljudima, primjerice, hranu ili multivitamina koji sadrže kalcij, oni nisu razumjeli i da će biti „u tranzitu”, ako su crijeva nisu bifidobakterije, koji čine mliječne i octene kiseline potrebne za apsorpciju kalcijevih iona ili drugih elemenata.

Zaštitna funkcija korisnu mikrofloru može suzbiti štetnih organizama sprječava njihovo masovno reprodukciju i stvoriti zaštitni sloj na crijevnu mukozu i zaštitu od razgradnje i time i invaziju patogene i putrefakcijske bakterije.

Sintetski funkcija korisnih crijevne mikroflore je da sintetizira razne vitamine i enzima koji omogućuju tijelo metabolizira proteine, masti i ugljikohidrata, te su uključeni u apsorpciji vode, lipida, ugljikohidrata i metabolizam proteina.

Dakle, nije pretjerano reći da je u suprotnosti sastavu normalne crijevne mikroflore prekršio sve vrste metabolizma u tijelu.

To uništava normalnu crijevnu mikrofloru ^

Za funkcioniranje normalnog crijevne mikroflore potrebno je promatrati dva važna uvjeta:

• prisutnost slabo kiselom mediju,
• unos prehrambenih vlakana i dijetalnih vlakana.

Tradicionalni stil hrana kao moderni ljudi hrane fast food, pržene, masne i kuhane hrane, pekarskih i slastičarskih proizvoda u crijevima stvara alkalnu okruženje koje je pogodno za razvoj patogenih mikroorganizama i plijesni otrov tijelu i uzrokovati razne bolesti.

Znanstvenici su pokazali da u crijevima truljenje je glavni uzrok artritisa, multiple skleroze, kardiovaskularnih bolesti i karcinoma. Osim toga, takva hrana je potpuno lišen vlakana potrebne za pravilnu probavu.

Celulozu ne apsorbira u tijelo, njegova je uloga da obje metalni strugač čisti stjenke crijeva od lijepljenja neprerađenih hrane mase, čime se sprečava nastajanje kamenja i fekalne opijenosti.

Vlakna sadržana u zelenom, oguliti povrće i voće, orasi i ljuske žitarica, djeluje kao spužva u crijevu, upija veliku količinu toksina, sluz, gnoj, te pružanje svoju proizvodnju tijekom pražnjenja.

Za crijevne mikroflore može biti štetno sljedeće neželjene učinke:

• recepcija antibiotici,
• pušenje,
• alkohol,
• zarazne bolesti,
• spušteni imunitet.

Pod utjecajem tih faktora, mikroflora može biti jako iscrpljena, pa čak i potpuno izgubljeni. U tom slučaju, razvoj dysbiosis, vrlo opasna bolest, koja karakteriziraju česte stolice, proljev, ponekad sa sluzi, nadutost i tutnje želudac, loš zadah, gubitak apetita, vrba ten. U teškim fazama dysbacteriosis dovodi do potpunog iscrpljenja tijela.

Znanstvenici su također pokazala negativan utjecaj stresa na sastav mikroflore u kojem je crijevo ne uspije. Kada stres ili hrana prebrzo gaćice na gastro - intestinalnog trakta, bez potrebe da se apsorbira (proljev), ili postoji i druga krajnost - zatvor, Pripravak oslabljeno sluz u kojoj boravi korisnu mikrofloru crijevne i osoba nije zaštićen od infekcije. Dakle, štiti se od stresa, što se štiti i njegove mikroflore.

Kako vratiti crijevnu floru *

Kako vratiti mikrofloru: savjeti

Obnova crijevne mikroflore naseljavanju svoje korisne bakterije, koje su vam potrebne, prije svega, u potpunosti remont prehrane i načina života,

Jedite obilje vlakana i dijetalnih vlakana

• Povećanje broja svojih izbornika, sirovo povrće i voće, povrće, orašasti plodovi i cjelovite žitarice koje sadrže puno vlakana, pektina i dijetalnih vlakana.
• Svježi sokovi su bogati vitaminima, ali nedostatak vlakana koja se nalazi u koži, tako da uz sok, potrebno je jesti povrće i voće u svom prirodnom obliku.

Svaki dan, jedu mliječne proizvode

• Vratiti koristan crijevne mikroflore potreban unos fermentiranih mliječnih proizvoda, koji sadrže bakterije mliječne kiseline (Lactobacillus acidophilus, Streptococcus mlijeko), koji mogu inhibirati kad tijelo putrefakcijska mikroflora. To je bilo prošlog stoljeća, rekao je u svojim spisima poznat znanstvenik II Mechnikov.

• Poznato je da su stanovnici Abhazije i Azerbajdžana, obroci su tradicionalno bogata mliječnim proizvodima, održavanje zdrave mikroflore tijekom života. stogodišnjaka, žive u tim područjima imaju crijevnu mikrofloru, identičan djeteta zdravu floru.

Pijte dovoljno vode

Osim uvođenja u prehranu namirnice bogate vlaknima, morate ispravnu pitku režim. Na potrebno piti dnevno najmanje 2 litre vode je napisano članak na našoj web stranici. Probavni problemi, zatvor, razvoj hemoroida, tvrde stolice pokazuju jaku dehidraciju tijela, pa početi odmah ispraviti tu situaciju.

• Odmah nakon buđenja, popijte čašu vode i snack nekoliko more kristali soli, jer je tijelo u trenutku spavanja izgubio puno vlage, koji moraju biti ispunjena.
• Pola sata prije svakog obroka i piti vodu sa soli kako bi se dodatno pravilnu probavu.
• Neposredno prije jela i na vrijeme svoje pitke vode ne može biti, kako ne bi razrijediti želučanog soka izlučuje i ne ometa probavni proces.

Nikad prejesti

• Normalan rad crijeva vrlo je štetan za prejedanje, što čini rad s prednjim-loaded, ne samo u crijevima, ali i sve većih probavnih organa - želudac, jetra, gušterača.
• To je vrlo korisno jednom tjedno dati svoje tijelo predah od hrane, uređenje dana dnevne posta Voda i sol, od kojih je redovita uporaba daje vrlo dobar za zdravlje i ljekoviti učinak.
• Uz redovitu jednodnevnog posta će započeti proces samo-čišćenja tijela i vratiti korisne crijevne mikroflore.

Vodite brigu o svom mikroflore

Morate uzeti dobru brigu o njihovom blagotvornom mikroflore, jer su živi organizmi koji se mogu izgubljene štetne posljedice. Njihova ukupna masa odraslih je oko 2,5 do 3,5 kg. To je vrlo važan dio tijela, bez mikroflore osobe ne mogu živjeti.

Početni naselje beba mikrobi se događa u majčinoj rodnica. Smatra se da su djeca rođena, naravno, za razliku od onih koji su rođeni carskim rezom, brzo prilagoditi na život izvan maternice, a više zaštićeni od raznih infekcija.

Vježba i premjestiti više

Poznato je da umjerena tjelovježba poboljšava crijeva, njegov ton i peristaltiku, dobar je prevencija proširenih vena i mnoge bolesti. Posebno korisno u tom pogledu, hodanje, što pokazuje i starce i imunosustava ljudi. Redovna pola sata hoda prije spavanja može pomoći dobar rad crijeva, smiruje živčani sustav i pružaju dobar noćni san.