Kako brzo izgubiti težinu 10kg u tjedan dana?

Kako brzo izgubiti težinu 10kg u tjedan dana? Ovo pitanje se često postavlja u očekivanju blagdana. Mi dovesti na svoju pozornost program borbe protiv prekomjerne težine, to uključuje prehranu, vježbanje, omatanje tijela i masaže.

Dijeta za tjedan dana

Upute koje slijede će vam omogućiti da dijeta za izgubiti višak težine 6-10 kg (ovisno o izvornom izvedbe - što više vagati, brže melt tjelesne masti).

• № Dan 1: 50 g niske kalorijske sira, kuhana jaja (1-2 kom.) Pileći kuha (100 g), nemasno jogurt (1 L) i biljne infuzijski šećer
• № Dan 2: nemasnog jogurt (2 L), granulirani surutka (300 g) i biljna infuzija šećer
№ Dan 3: nemasnog jogurt (2 L), miješanih voća i nezaslađen biljni infuzije
• № Dan 4: 50 grama sira niske masnoće, nemasnog jogurt (1 L), kuhano jaje, pile kuha (100 g) i biljnih infuzijski šećer
• № 5. dan: niske masnoće jogurt (2 L), krumpir s plaštom (1 kom.) I biljni infuzijski šećer
• № 6. dan: nemasnog jogurt (1 L), file ribe kuha (200 g) i biljna infuzija nezaslađen
• № 7. dan: nemasnog jogurt (2 L)

slimming Vježbe

Podrška djelovanje prehrane i povećati mršavljenja pomoć posebne vježbe. Obratite pozornost na njih svaki dan ili dva.

1. konopac za preskakanje: Skok u brzim tempom za 3-5 minuta.
2. U stojećem položaju, uzeti budaletina u rukama i podignite prema prsima razini, koljena otopiti u ruci, noge povezati. Izvođenje skokova, lunges, mijenjanje noge (jedna noga savijena u koljenu i ide naprijed, a drugi - nazad).
3. FE isto. Izvođenje napada lijevo i desno (natrag u svoj prvobitni položaj, „izbaciti” bedrenim mišićima tjelesne težine).
4. Sjedi s dlanovima ostatkom protiv podu i skok, premjestiti svoje noge ruke, uzimajući poziciju za push-up. Vratite se na SP, a onda skočiti kao visok kao moguć. Ponoviti 3-5 puta.
5. Lean ruke na naslon stolca, podignite desnu nogu natrag, a zatim, bez pada dolje, savijati ga na koljena i kroz strani svake strane, lijevo (izvodeći vježbu, zamislite da morate nositi nogu preko visokog bar). Nakon 10 puta, ponovite vježbu sa drugom nogom.
6. U stojećem položaju s nogama malo šire od širine ramena i raširila čarapa u ruci. Čučanj skok i pratiti (ponavljati 10 puta).
7. noge ramena width apart, dlanove - na zatiljku. Uviti hula obruč u jednoj i na drugoj strani (3-5 seta od 3 minute).

Završavajući za brzo mršavljenje

Kako bi se ubrzao proces gubitka težine, obavljaju umatanje u intervalima od 1 dan ili svaki dan. Prije zahvata, istuširati i liječiti tijelo pročišćavati. Pripravak se može pripraviti na slijedeći receptu:
• 5 kapi ulja narančasta
• 2 žličice crvena paprika i prašak cimet
• 2 žlice maslinovo ulje

Sat vremena prije postupka, a sat vremena nakon što je ne pije nikakve tekućine. Smjesa se stavi na problematična područja, zamotajte sa plastičnom folijom, staviti na toplu odjeću i leći pod pokrivač. Trajanje prvog tretmana ne smije prelaziti 30 minuta. U budućnosti, ako se ne osjećaju snažnu nelagodu, postupno povećavanje trajanja do 1-1,5 sati. Po završetku postupka, uzeti topli tuš, i biti sigurni da se podmititi tijela hranjiva krema.

Pakiranje kontraindiciran:
- za osjetljivu kozhe-
- kada kuperoze-
- vene u Beč
- s pojedinačnim osjetljivosti na komponentama pripravka.

Med masaža za mršavljenje

Zagrijte med na parnoj kupelji (temperatura ne smije biti iznad 40 ° C), dodati 5-6 kapi bilo eteričnih ulja (citrusa najbolje odgovara). Uzmite malu količinu meda, pljeskanje, primjenjuju se na problematici, zatim čvrsto pritisnuti ruku na tijelo i naglo otkinuti kožu. Nakon nekog vremena, tijelo stvara sivkast film - je da dolazi iz toksina. Zbog teškog izlaganja, nakon masaže često nastaju modrice. Kao što je navikavanje, ova nuspojava se proteže. Po završetku postupka, istuširati i staviti na tijelo hranjiva krema.

Kontraindikacije za ovaj postupak su:
- alergija na proizvodi pchelovodstva-
- srca, plućna, bubrežna nedostatochnost-
- prisutnost novoobrazovaniy-
- bolesti kože i krvi.

Za brzo izgubiti težinu 10 kg, morat ćete koristiti cijeli niz mjera - inače umjesto lijepih linija tijela ćete dobiti neugodan „iznenađenje” u obliku progib kože. Također je važno znati da brzo mršavljenja je ozbiljan stres za tijelo.