Dijeta za lignje

• Dijeta s lignjama: suštini, prednosti, prednosti i mane
• Prehrana lignje dijeta izbornike, recepti, pravila
• Kako mršaviti na dijeti lignje: recenzije, rezultati od gubitka težine

Dijeta za lignje: mišljenja i rezultatima izgubio na težini

Dijeta lignje - to je prilično strog, ali zdrava prehrana i lik koji promiče brzog mršavljenja.

Dijeta s lignjama: suštini, prednosti, prednosti i nedostatke *

Lignje su u velikoj potražnji u trgovinama već desetljećima, ali potrebno je uzeti u obzir da ne morate kupiti meso koje je pakiran u vrećice kao pivo zalogaje i svježe i zamrznuto.

Ljubitelji morskih plodova se često pitaju da li je moguće koristiti lignje za mršavljenje, a treba imati na umu da oni trebaju biti bez ikakvih dodataka.

Suština mršavljenja na dijeti od lignji je ograničena uporaba kalorija, zbog čega spaljivanja masnoća i kao rezultat - gubitak težine.

Njegova korisna svojstva lignje dijeta duguju vrijedne tvari za organizam:

• Protein pomaže ojačati mišiće;
• Kalij izlazi suvišak tekućine i normalizira krvni tlak ima povoljan učinak na kardiovaskularni sustav;
• Aminokiseline poboljšati djelovanje štitne žlijezde, reproduciraju soli teških metala.

Pro i kontra od dijeta s lignjama

Slimming lignje ima i nedostatke i prednosti:

• Uz ovaj proizvod možete izgubiti težinu brzo;
• Uključivanje lignje u prehrani ima pozitivne učinke na tijelo;
• Kalmarovoe meso ima dobar okus, također se mogu dodati salatama.

Manja mana kalmarovoy dijeta je da to ne može izdržati sve, jer su sve tri izbornika smatra dovoljno strog. Prema tome, ova tehnika se ne može koristiti za vrijeme trudnoće i dojenja, kao i prisustvo bilo koje bolesti za kronične prirode.

Koliko možete izgubiti na dijeti od lignji

Od kalorija dijeta lignje su više od 1000 kalorija, zatim 1 dan, moguće je ponovno postaviti na 1 kg. U većini slučajeva, morat ćete jesti radije monotoni meni, ali čak i ako, umjesto njegovanja jela za večeru jesti laganu salatu s dodatkom morskih plodova - težina će pasti.

Bilo količine ići na dijetu s lignje? To pitanje bilo zdrave prehrane će dati pozitivan odgovor, jer obje izlučivanje viška tekućine i smanjiti težinu i volumen nužno smanjiti, jer je sve međusobno povezano.

Kako odabrati dijetu za lignje:

• Ako svježe lignje, onda će imati ružičast boje. Nepotrebno je meso treba biti bijelo, a ako je žutilo - znači da je proizvod bez ukusa;
• Miris i okus su također od velike važnosti: ako su lignje izlučivati ​​neugodan miris - to je vjerojatnije da su prvo odmrznuti pa ponovno zamrznuti.

Kako kuhati meso za prehranu lignje:

• Prvo, lešina se mora odmrznuti, a zatim oguljene, ploče i kljun, odsječeni ticala i izrezati na kolutiće;
• Zatim baciti u kipuću vodu s dodatkom bijelog vina, octa i soli;
• Kada je meso pobijeli (20-30 minuta) - dobiti i cool na papirnatom ručniku.

Dovoljno je da se pravilno pripremiti lignje i dijeta će biti provedena nije previše teško, jer toliko ovisi o ukusu proizvoda.

Učinkovitost dijeta na lignje možete provjeriti sami po sebi odabirom odgovarajuće opcije izbornika.

Prehrana lignje dijeta izbornike, recepti, pravila ^

Dijeta za lignje: mršavljenje recepte, primjera izbornika

Pravila dijeta uz pomoć lignje:

• Meso mora nužno kuhanje bez dodavanja soli. To je najbolje ako su sve jela bez soli;
• Treba jesti čak i male količine, ali što je češće moguće. U idealnom - 4-5 puta;
• Da bi se poboljšala učinkovitost metode, preporučljivo je piti puno vode - 1,5 litara vode dnevno.

Dijeta za lignje: meni za 7 dana

To je ova verzija je najviše strogi, jer je tijekom tjedna će morati jesti sljedeći izbornik:

• Doručak salate, povrće i lignje, piti sok od mrkve;
• Za ručak kalmarovoe kuhati meso, jesti jabuke;
• Večera kao lignje, ali umjesto toga jedemo jabuke 70 g sira, nezaslađen pije zeleni čaj.

Dijeta za lignje i jogurtom

Tu je još monoton prehrane, tako da možete ga koristiti više od tri dana:

• Cijeli dan kuhati 500 g lignji jesti pre dijeli na 5 dijelova;
• Pijemo do 1,6 litara obranog jogurta.

Dijeta za lignje i jaja

Kako izgubiti posljednjih mjesec dana do 10 kilograma, pozvani su da jedu na primjer izbornika:

• Doručak s niskim udjelom masti sir, voće i čaj bez šećera;
• Ručak piti voćni sok;
• Ručak juha s lignje, salatu i kuhano meatballs;
• Za večeru smo jesti samo kuhano lignje i 2 jaja.

Dijeta recepti na lignje

Recept juha s lignje:

• Čisti i usitniti mrkvu, luk, celer i koromača;
• Baciti povrće u kipuću vodu i kuhati dok se pola;
• Izrezati na lignje prstenje, stavite ga u posudu za 10 minuta dok ne omekša;
• Bacaju na isti prethodno kuhane riže;
• Nakon 7 minuta da se uklone sve ploče.

Recept salata s lignjama:

• Izrezati na kolutove lignje trupu, trljati naribani jabuke i celer;
• Mix, obučen u sezamovo ulje i sojin umak.

Recept za punjene lignje:

• 5 čiste polovice lignje;
• Pomiješati protisnuti rajčice parmezanom maslina, riža i punjene Ova smjesa lignje;
• Ulje za podmazivanje tava, proširio ga na trupu, pecite na 180 stupnjeva 20 minuta.

Kako mršaviti na dijeti lignje: recenzije, rezultati gubitka težine *

Liječnici ne savjetuju često koriste metode mršavljenja na lignje, jer to može dovesti do gastrointestinalnih poremećaja i drugih problema. Kako bi se dodatno podržati težinu post dana je dovoljno i ne previše srdačna večera, jer je gusti večernji obrok je najbolje pridonosi debljanju.

Kada je potrebno izađete nakon dijeta s lignje povećati količinu povrća u prvom tjednu, a od drugog dodati voće. Masne i visoko-kaloričnu jela mogu koristiti samo 10 dana i u malim količinama.

Dijeta Rezultati lignje izvanredan:

• Gubitak težine;
• Poboljšanje metabolizma.

Recenzije dijeta za izgubiti težinu uz pomoć naših vjernih čitatelja lignje je također vrlo pozitivno:

Irina, 23 godina:

„Izgubio sam težinu na tjednoj izborniku s lignjama. U principu, to nije previše teško nositi, ako usporedimo s mono-dijeta, ali nemir je još uvijek tamo. Za mene, ova opcija je najprihvatljivija, krenuo sam u zadnjih 7 dana, 5 kg, iako to nije posao za izgubiti težinu "

Ana, 30 godina:

„Svaki tjedan ja istovar kefir i lignje. Ovih dana je vrlo korisno za organizam, jer uz njihovu pomoć, osobno sam se dobro očistiti i istovremeno izgubiti 700-800 g "

Galina, 38 godina:

„Ja sam dobio za izgubiti težinu kroz prehranu na jajima i lignje. Ranije sam večerao iznimno srdačna hranu, ali je samo da ga promijeniti ova dva proizvoda - težina pala je za 8 kg u samo mjesec dana "