Dijeta vinaigrette

• Dijeta s vinaigrette: Suština, korisnost i mogućnosti primjene
• Vinaigrette - dijeta za mršavljenje izbornike, recepti, pravila
• Kako mršaviti na dijeti uz pomoć vinaigrette: recenzije, rezultati od gubitka težine

Dijeta vinaigrette: mišljenja i rezultati izgubili težinu

Dijeta vinaigrette - posebna dijeta, stvorena za one koji vole tradicionalni za zemlje bivše salata Sovjetskog Saveza, što je njegov temelj.

Dijeta s vinaigrette: Suština, korisnost i mogućnosti primjene *

Suština ishrani na vinaigrette je niske kalorijske salate, jedan dio težine 160 grama sadrži samo 90 kalorija.

To je zbog toga gubitak težine je vrlo brzo, jer je tijelo osjeća nedostatak energije, i to mora izvući iz svojih masnih naslaga.

Razgovarajte o korisno ako Vinaigrette za mršavljenje, a ne uzima u obzir: dostupni proizvodi sadrže vitamine, željezo, kalij i beta-karoten - elementi koji pozitivno utječu na crijeva i želuca, jača kosu i nokte, poboljšava stanje kože, normalizira krvni tlak, snižava kolesterol u krvi.

Pro i kontra od dijeta u vinaigrette

Jesti salatu na dijeti ima mnoge prednosti:

• Ova salata je brzo zadovoljava glad, toliko neugode tijekom mršavljenja ne dogodi;
• U zimi, ova tehnika je vrlo bitno: na policama malo izbor povrća, ali one koje su potrebne za pripremu salata, uvijek prisutan;
• Sustav napajanja pogodan i za trudnice.

Nedostaci uključuju izbornika monotoniju: u nekim slučajevima potrebno je jesti samo salatu, ali zbog mono-dijeta sitosti lako tolerirati.

Koliko možete izgubiti na dijeti s vinaigrette

U ovom slučaju, to sve ovisi o trajanju, na primjer, brzo dijeta na salate salata, koja traje 3 dana, omogućuje vam da izgubite težinu 3-4 kg. Ostale izvedbe uzeti više vremena, ali visak njih može biti i do 10 kg.

Dnevne kalorijske dijeta s vinaigrette varira od 700 do 1200 kalorija, tako da gubitak gubitak težine težine je brz i siguran za zdravlje.

Koji proizvodi se koriste za pripremu vinaigrette:

• Krumpir: poželjno je dodati na salatu u najmanju ruku, ali u cjelini je najbolje isključiti, jer sadrži dosta škroba;
• mrkva;
• Kuhani grah;
• luk;
• Kiseli kupus;
• Repe.

Tijekom mršavljenja je dozvoljeno jesti i drugih jela, ali uz jedan uvjet: da ne sadrži šećer ili brašno, da se malo masnoće i ne-nutritivna, inače učinkovitost ishrani na vinaigrette može se svesti na nulu.

Vinaigrette - dijeta za mršavljenje izbornike, recepti, pravila ^

Dijeta vinaigrette: izbornici, recepti za mršavljenje

dijeta pravila vinaigrette:

• Salatu umjesto suncokretovo ulje je bolje koristiti maslinovo ulje;
• Predmet monodiets Vinaigrette mogu jesti neograničenim količinama, ali u razumnim granicama za tijelo;
• Kako bi se izbjegli osjećaj gladi i brzo čisti crijeva, morate piti puno vode: 1,5 l dnevno.

Dijeta s vinaigrette: meni za 3 dana

Više ili manje meka opcija tehnika uključuje korištenje izbornika za sva tri dana:

• Doručak i čaša mlaćenica vinaigrette;
• Za ručak jedemo voće;
• Ručka Vinaigrette;
• Popodnevni snack bilo koje voće;
• Večera Vinaigrette i nemasni jogurt;
• Noću, piti kefir.

Dijeta vinaigrette minus 5 kg za 5 dana

Da bi se postigao najbolji učinak preporučujemo sljedeći izbornik:

• Ujutro jedemo voće, piti kefir;
• Za ručak jedite salatu;
• Mi ručati u istom nemasnog salatu i jogurt;
• Popodnevni snack jabuka;
• Večera povrća juha.

Dijeta Vinaigrette za 10 dana

Za 10 dana možete baciti i do 8 kg, ako se pridržavaju tih ograničenja:

• Na dan jesti ne više od 50 g salate;
• 3-4 puta snack voća;
• Pijemo 400 g nemasnog jogurta.

Vinaigrette na mono-dijeta

Trajanje ove izvedbe je od 3 do 5 dana:

• Jedemo samo vinaigrette (1 kg);
• Pijte što više vode što je više moguće.

Dijeta „vruće vinaigrette”

Suština ove metode smanjuje za jesti salatu u vrućim večeru:

• Doručak zobene pahuljice s grožđicama;
• Ručka za juhu, žitarica i povrće, salata;
• Večera vruće vinaigrette, popiti šalicu zelenog čaja.

Dijeta vinaigrettes i heljde

Poznati mono-dijeta na heljda može biti raznolik uključiti salatu. Možete koristiti ovaj izbornik nije više od dva tjedna:

• Dnevno pojesti 500 grama kuhane heljde i isti - salata;
• Imajte pije režim. Od pića dopušteno je samo zeleni čaj i vodu.

Dijeta salata na Mikhailov

Elektroenergetski sustav dijetetičar Mikhailova možete vježbati više od 5 dana:

• Ujutro jedemo žitarica kaša sa suhim voćem;
• Ručka povrća juha i salata;
• Za večeru smo ostaviti vinaigrette.

Vinaigrette Dijeta za trudnice

Tijekom trudnoće, važno je uključiti u svoju prehranu, zdrava hrana, što je vinaigrette. Kako izgubiti težinu morate jesti sljedeće namirnice za dva tjedna uz ovu salatu:

• Meso i riba, low-mast sorte;
• Sir i jogurt;
• voće;
• povrće;
• bobice;
• matice;
• Žitarice.

Recepti vinegretnoy dijeta

Salata recept:

• Skuhajte krumpir, mrkva i repa, izrezati na kockice, dodati grašak iz limenke;
• Posipati mljeveno luk, bilje i soli;
• Dodajte kiseli kupus, odjeven s niskim udjelom masti jogurt ili maslinovo ulje.

Recept zobena kaša:

• Ovime 1 litru vode do ključanja, bacanje 1-2 žlice. pahuljice;
• Kuha na laganoj vatri 20 minuta;
• Dodajte oprane grožđice, nakon 7 minuta kako bi se uklonili sve pločice.

Juha od povrća recept:

• Ulijte u tavu 2 litre vode, staviti na istu narezane krumpir;
• Shinkuem mrkvu i luk, sjeckani brokule, proširila se u juhu;
• Sezona sa soli, pospite začinima i začinskim biljem, kuhati dok ne omekša.

Kako mršaviti na dijeti uz pomoć vinaigrette: recenzije, rezultati gubitka težine *

Unatoč svim prednostima salate, liječnici ne preporučuju ograničavanje prehrane samo za njih više od dva tjedna. Ako se pridržavati ovih savjeta i primjenjivati ​​metodu ne više od dva puta godišnje, šteta za tijelo nije.

Također je važno obavljati i ispravan način, nakon teške dijeta za vinaigrette:

• Prvi tjedan dodatno uvesti drugo povrće koje nisu prisutne u salatama;
• Od drugog tjedna dopušteno jesti malo mesa i kuhana jaja.

Rezultati vinegretnoy prehrani će imati koristi samo ako se pridržavate svih pravila:

• Kosa i nokti postaju jači;
• Reducira težinu i volumen tijela;
• To potiče metabolizam.

Recenzije dijeta za mršavljenje s vinaigrette naši stalni čitatelji su također vrlo pozitivno:

Yana, 28 godina:

„Volim salatu, i ostao na njemu za tjedan dana. Za to vrijeme, uspješno skinula gotovo osam kilograma, pa su pritužbe imam "

Julia 35 godina:

„Ja sam na dijeti od tankih Mikhailov 3 kilograma kada je bilo potrebno da se pripreme za vjenčanje svoje sestre. Dobra vijest je da daje brz učinak, inače bih se osjećao na svečanosti nije baš ugodno s ispupčen trbuščić "

Natalia, 38 godina:

„Ne mogu reći da je salata je moje omiljeno jelo, ali, po mom mišljenju, to je vrlo zgodan za izgubiti težinu: on je bogat, bogata vitaminima i, što je najvažnije, to istovremeno niska u kalorija”