Tajne dijeta greyzing

Nedavno je u zapadnim časopisima o zdravlju pojavljuju bilješke o prehrani pod nazivom „greyzing” (engleski ogrebotina. - Paste). Prema nutricionisti s ovim dijeta, možete postići zadivljujući rezultati, unatoč činjenici da je gubljenje težine ljudi neće osjećati nelagodu. Ova dijeta je posebno svidjeti onima koji su umorni od krutih niske kalorijske dijeta. Umjesto ograničavanja prehrane, što će jesti više. Najmanje šest puta na dan ili u razmacima od dva sata! Naravno, ako jedete šest puta ono što normalno jesti za ručak, nećete izgubiti na težini. Trik je u tome što umjesto uobičajenih izbornika tri slijeda jesti lakši proizvoda. podsjeća Split jela, koji je dužan da se olakšao proces mršavljenja.

Osim toga greyzing utjecaja na gubitak težine, to je još uvijek koristan u drugim aspektima. Općenito poboljšava opće blagostanje.

Prvo, greyzing blagotvorno djeluje na probavni trakt. Najučinkovitiji način za održavanje zdravog želuca i crijeva - to je često, ali malo. Osim toga, kao što liječe postojeće bolesti. Čak i liječnici pripisati samo u prehrani kod bolesti probavnog trakta (kao Način napajanja se preporučuje za gastritis i čirevi.).

Drugo, greyzing dijeta je dobra prevencija bolesti kardiovaskularnog sustava. Hrana sadrži nižu koncentraciju soli i kolesterola, čime normalni tlak, sprečava razvoj ateroskleroze, čak i da je tijelo starenja sporije.

Osim toga greyzing prehrane s obzirom na činjenicu da ne postoji prehranom, potiče normalan san i dobar ton za cijeli dan.

Uz doručak, ručak i večera treba biti učinjeno kako nekoliko obroka. Na primjer, između doručka i ručka, ručak, između ručka i večere snack, a negdje dva sata prije odlaska u krevet je još jedan snack - i ispada da su šest puta dnevno, jesti.

• Pravilo greyzinga: ako za stolom - molimo jesti polako. Kada dođete sitost, Ne morate ga jesti nakon što jesti. Budite sigurni da se podsjetim da su završni njihove je samo nekoliko sati! Dakle, nećete se osjećati da ste nešto varao, ali i to će spriječiti razvoj „Pa, malo više, i sve” sindrom.

• što jesti? Preporučeno: fermentirani mliječni napitci, sir, kriška peciva s mekinjama, kukuruzni kruh, juha od povrća, salate od svježeg ili kuhano povrće, jaja, mali komad nemasnog mesa ili ribe.

• Voće i povrće u svježem obliku nije baš pogodan za grickalice. Iako je većina ljudi koji žele izgubiti na težini da ove namirnice treba konzumirati najviše. Nažalost, dosta njih se ne može, zbog velikog prisutnosti voća kiseline, što je katalizator za proizvodnju želučane kiseline, čime se uhvatiti apetit. Osim toga, šećer i fruktozu, koji su prisutni u sušenog voća i svježe voće, utječe aktivnost formiranja masnih stanica. No, voća i povrća salate - vrlo dobre grickalice, čak i ako oni držati kruh. Kruh ima neutralizirajući učinak na plod kiseline, nakon čega imate osjećaj sitosti i blaženstva.

• Ne gristi tako visoke kalorijske hrane kao što su čips, orasi, sjemenke, keksa.

Potrebno svakodnevno pijenje dovoljne količine tekućine (30 ml za svaki kg težine), radije bolju vodu zeleni čaj ili biljnih infuzijama.