Želite li izgubiti na težini - jesti jaja za doručak

Nedavno je američki časopis International Journal of Obesity, posvećen borbi protiv pretilosti, objavila je rezultate istraživanja.

Ispada da možete ubrzati gubitak težine dva puta, ako, uz niske kalorijske dijeta jesti za doručak jaja.

Amerikanci obično doručak - krafne. Znanstvenici su predložili da ih zamijeni s dva jaja, a kalorija za doručak ostala nepromijenjena.

Ispostavilo se da je rezultat toga će biti brži gubitak viška težine, ali samo pod uvjetom da se, usporedno s promjenom vlasti ujutro ćete se držati dijete s malo kalorija.

Osim toga, u posljednjih nekoliko studija, ti isti znanstvenici su otkrili da oni koji jedu doručak s jajima, osjećaj sitosti dulje i jesti manje tijekom dana.

Jaja smo dobili vitamine i minerale potrebne za vitalnim tjelesnim funkcijama. Bjelančevine jaja - jedan od najkorisnijih za pripravak ljudske amino kiseline.
više: korisniji od kokošjih jaja

Upozorenje: Jaja trebaju koristiti oprez prilikom žučni kamenci zbog svoje choleretic akciju.

Vidi također: Pravilno doručak za mršavljenje

jaje Dijeta Maggi, odgovori i rezultati