Ono što nas sprečava da izgube težinu?

U nastojanju da izgube težinu radimo ponekad herojski, ponekad osvrće, ponekad besmislene radnje. Ono što nisam pokušao prosječnu ženu, zabrinuti o problemu prekomjerne težine! Međutim, najčešće je rezultat jednog: „Ja ne radim, ja ne mogu izgubiti na težini.” Međutim, mnogi ne mislim o tome počiniti veliku pogrešku koja ometa učinkovitost mršavljenja.

Glavni problem je kaotična, površnost naših akcija usmjerenih na gubitak težine. U utrci za dampinškog kg često nema vremena stati i razmisliti o sustavu akcije koje će nas dovesti do željenog cilja. Umjesto toga, mi pohlepno prikupiti informacije - o novoj dijeti, metode mršavljenja zvijezda i poznatih sportaša o najboljim proizvodima i najučinkovitijih vježbi. Tko ne uvijek provesti sate u istraživanje brojnih foruma i popularne časopise, do točke iscrpljenosti čitati priče uspješnih osoba, obećanje se sutra probati ovaj ili onaj način za izgubiti težinu i na kraju ne raditi apsolutno ništa?

Postoji još jedan scenarij. Mi smo stvarno počinju razvijati učinkovit sustav vježbi i uravnoteženu prehranu. Ali onda smo saznali o novom, navodno čak i učinkovitiji način gubitka težine i baciti počeo polako probati drugi lijek za pretilost. Ili neka „zabranjena” svoj proizvod, a zatim maše rukom na zdravu prehranu, S obzirom da ne možemo to učiniti. Neki iznosi opsesiju neposredne rezultate, a oni odbijaju vježbati u teretani ili stjecanja drugih dobrih navika i zato je bilo potrebno čekati najmanje mjesec dana da se osjećaju promjene u svom tijelu. To je ne čudi da su rezultati tih napora neće biti, iako mislimo da smo uvijek radili nešto za svoje mršavljenja.

Što možemo učiniti kako bi se postigla rezultate?

Prvo, shvatiti za sebe jednostavnu istinu da je sve stvarno učinkovita metoda mršavljenja, u stvari, na temelju najvažnijih postulata - dovoljno fizičke aktivnosti i nisu prevelika količina hrane koja se konzumira. Naravno, važna je kvaliteta, onda postoje različite vrste vježbi i varijanti prehrane će dati poseban učinak, ali bit ostaje ista. I zato nije potrebno žuriti s jednog nov sustava u drugi, bolje da samo stvori za sebe načelo ljubavi prema kretanju, a onda ćete razumjeti, na koje aktivnosti imaju više zabave i, sukladno tome, najbolji rezultat, to je samo kad radimo nešto od srca radosti, donosi opipljive koristi. Isto vrijedi i za hranu - bez obzira koliko dijete nisu ponudili različite izvore, najbolje će biti sustav napajanja, možete izmisliti kad si dopustiti da slušati svoje tijelo. Mi ćemo naporno raditi na optimalnom kalorija sadržaja i raznih svog izbornika, ali onda to postaje dio njihovog tradicionalnog načina života i neće donijeti osjećaj stalnom strahu od jede previše.

Drugo, pokušajte ponovno početi raditi nešto korisno za sebe, ne prestaju na pola puta. Čak i najproduktivnije metode zahtijevaju vrijeme da bi učinak od njega se za vas, pa ne smanjuju ruke kad u početku se čini da su svi napori su uzaludni. Ne okrećite iz odabranog tečaja će biti vidljiv kada je prvi rezultati. I, naravno, vjeruju - vjeruju u vlastite snage, do promjene na bolje i provedbi njeguju želje!