Muesli dijeta: kako se pripremiti

Jedan učinkovit način za izgubiti težinu je jesti poseban proizvod pod nazivom muesli. Unatoč činjenici da je riječ „žitarica” odavno je već na ročištu od naših sunarodnjaka, ali sigurno postoji netko tko ga čuje po prvi put ili ne znam značenje te riječi. Muesli - je, prije svega, vrlo ukusna, hranjiva, korisno i niske kalorijske jelo. U stvari, jelo je mješavina isjeckan žitarica s orasima, medom, voćem, bobicama i drugih vrijednih sastojaka.

U sve pripremljeno na vlastitom ili dućan kupili granola je uvijek masa vitamina, minerala i drugih elemenata u tragovima. Danas gledamo na recepte, kako kuhati hranu žitarica. Ali prvo, pričajmo malo više o svojstvima ovog proizvoda.

korisno ako muesli mršavljenje i da oni daju ljudsko tijelo:

1. vlakno. Ova tvar je neophodan za normalno funkcioniranje crijeva, stimulira uklanjanje toksina i regulira šećer i kolesterol u krvi.
2. Složeni ugljikohidrati. ljudsko tijelo može apsorbirati ih je ne tako brzo, tako da je osjećaj sitosti će biti prisutan za dugo vremena, a ujedno i osjetit ćete navalu vitalnosti.
3. Vitamini i minerali. Ovisno o sastojcima za kuhanje žitarica, možete uvelike proširiti popis hranjivih tvari.
4. Dijetalna vlakna. Eliminirati teške štetne tvari iz tijela, daju osjećaj sitosti tijekom dana.

Muesli za doručak dok gubitka težine. pripremiti se

Bolja opcija je neovisna o pripremi jela, umjesto da kupuju poluproizvod. Minus gotovi proizvodi pohraniti u činjenici da ona može sadržavati šećer, čokoladu i neke druge nepoželjne komponente.

Glavna komponenta koja mora biti prisutan u žitaricama - ugljikohidrati žitarica koje sadrže. Poznato je da ugljikohidrati su opasni samo u obliku rafiniranog šećera. Ako jedete žitno zrnje, ugljikohidrati se apsorbira u tijelo mnogo sporije, što je plus za smanjenje prekomjerne tjelesne težine.

Također je važno biti u mogućnosti pripremiti muesli. Zob bi trebao biti čvrste, a ne u obliku pahuljica! Uostalom, ljuska zrna (vlakna) će stvoriti osjećaj sitosti nakon jede musli. Pored žitarica, dodati u jelo voće, bobičasto voće, orasi.

Jednostavan recept kako pripremiti muesli mršavljenje kod kuće:

Cjelovite žitarice, pomiješajte sa suhim bobicama (osim grožđa), sjeckanim orasima i sušene banane, sipati malo limunovog soka.

Recept pečena müsli mršavljenje

Sastojci: - 1 zob šalica, lješnjak - 1 žlica indijskih oraščića - 1 žlica grožđice - 2 žlice biljno ulje, rafinirana - 2 žlice smeđeg šećera - 1 žlice.

Kako napraviti:

1. Staviti na pečenje zob i dodati šećer.
2. Zatim na vrhu žitarica Put orasima i preliti suncokretovo ulje.
3. Miješati i peći na temperaturi od 160-180 stupnjeva za 10-15 minuta. Ako vam se sviđa muesli tamniju boju, a zatim pecite oko 20 minuta.
4. Pečeni muesli spreman!