Je li moguće izgubiti težinu ako ne jesti poslije 6

Nije svatko razumije jednu vrlo važnu ideju da dijeta „ne jesti poslije šest” - nije samo skup dijeta za izgubiti težinu, to je zlatno pravilo, koje se moraju pridržavati i potpuni i tanka. A još više onima koji su odlučili da brzo izgubiti nekoliko dodatnih kilograma. A svatko tko je pokušao ne jesti nakon šest, može pouzdano reći da su ti 2 kg jednostavno nestaju u tjedan dana. Ono što je najvažnije, dijetetičari, ovo pravilo se stalno zabiju u glavu pun ljudi, ali, kao što praksa pokazuje, sve uzalud. Nažalost, ove preporuke letjeti prošlosti, a sila privlačenja do hladnjaka je jači od volje.

Zašto „nakon šest”?

Razmislite o narodnoj mudrosti: Doručak bi trebao biti sama jede, da se dijele ručak s prijateljem, večeru dati neprijatelju. Ova izreka ima dublje značenje. Stvar je u tome da je u večernjim satima, svi procesi u ljudskom tijelu usporava i metabolizam, kao dobro. Tako da uđe u želucu se hrana neće potpuno probaviti, a ugljikohidrati će biti pohranjena kao masnoća.

Mnogi se pitaju - zašto? A što učiniti s energijom noću tijekom spavanja. Ovdje je nešto i počne biti pohranjena kao masnoća. Osim toga, znanstvenici tvrde da je naš vrlo tijelo u večernjim satima i noću raste tanka. A ako ste ga učitati hranu, dakle, kakav gubitak težine može se raspravljati.

Osnovna pravila prehrane „ne jesti poslije 6”

Tako ste se odlučili da ne jede poslije šest. Ispravna odluka, ali ako ga slijediti? Pitanje pitanja. Nažalost, to nije sva snaga, ako ne slijedite jednostavna pravila prehrane.

• Zapamtite jednom zauvijek - ne jesti poslije šest - to nije dijeta, to je stil života. Nemoguće je mjesec dana nakon šest ne jede, a onda nalopatsya na neuspjeh. Nema koristi od toga nije.
• Samo ne jesti poslije 6, to nije potrebno. Prijelaz na novi režim treba biti postupan. Na primjer, prvo promijeniti sastav obroka. Zamijenite ulju, meso, brašno i ostale teške proizvode s novom svjetlu - sir, jogurt, voće, žitarice, salate i tako dalje.
• Zatim postupno smanjiti porcije, da ih smanjuje na nulu. To nije teško, samo promijenite vrijednost ploča, dovodeći ga u čaj tanjur. To je prilično dugotrajan proces u kojem tijelo, a posebno um, podešavanje na novi način.
• Potpuno napustio večeru - dobro obavljen. No, to ne znači da će vam obrok bit će ograničena na ručak i doručak. Povećati broj prijeme, na primjer, neka to bude ručak i popodnevni čaj.
• Svakako prilagoditi svoj dnevni režim. Ako ne, onda sve svoje napore će propasti. Nemojte sjediti iza televizora ili računala prije ponoći. Ako ste zadnji put jeli 18.00 sati, trebate ići u krevet u 22.00, je rok. Sjeo, znaju da je moć gladi još uvijek nadvladati snagu volje.
• Ako vaš rješenje ne jesti poslije 6 finala, da ne bi trebali progledati kroz prste za dugoročnu čaj za piće u večernjim satima. Posebno popiti kavu ili alkohol. Sve te tekućine samo pobuditi apetit, tako da je raskid s režimom će biti lako. Možete savjetovati šalicu čaja s žličicom meda ili šalicu jogurta, ako stvarno stvarno želite jesti.
• Tijekom dana, piti potrebne 1,5 litara vode. Pijte ravnomjerno, ali samo pola sata prije i poslije jela.
• Nakon 18.00 nužno je nešto učiniti. Čitajte, gledajte TV, komuniciraju, plesti - postoji mnogo slučajeva. Bolje je hodati po ulici. No, glavna stvar - ne idu u kuhinju. To je čisto psihološki potez, ali da ona često postaje temeljno kada je riječ o prehrani, „ne jesti poslije šest.”
• Svi artikli koje toliko volimo (kolač, sladoled, slatkiše, itd), što može imati do 12.00. Jedite doručak čvrsto, neka hrana je kalorijski. Dine na pola snage (juha na stolu kako bi bili sigurni).

Sada pogledajte ako možete izdržati pravila i ovu dijetu. U načelu, ništa komplicirano. Naravno, nije snaga volje nije dovoljno, ali je cilj - izgubiti na težini, ne ide daleko. Stoga prilagođava na novi način života - ne jesti poslije 6.