Kako ne izgubiti u post

U pravilu, obdržavanje korizme za mnoge nije samo stanje duhovnog savršenstva i određene fizičke prakse, ali i razlog za izgubiti težinu koja se nakupila tijekom zimskog perioda. Svatko tko želi izgubiti težinu, naći će vrijedne informacije ovdje.
S druge strane, asketski pravila prehrane u tom periodu pretvorio u problem za one koji ne žele izgubiti na težini. Danas ćemo pregledati temeljne principe prehrane i shvatiti kako ne bi izgubili težinu brzo, a tu je i ne izgubiti na težini, bez kršenja crkvenih pravila.

Dijeta u post - ono što drži sustav?

Temeljna prava i su „fizički” strana post je poznat svima - je da se suzdrže od hrane za životinje. Zabrana mesa, maslac, mlijeko, mliječni proizvodi, riba i jaja je ispunjen s dubokim duhovnim konotacijama: odbijanje jela koja su „teži” tijelo kršćanina pokušava očistiti dušu. U principu, tijekom četrdeset osam dana, to se preporuča da ne koristite u prehrani jela su vrlo srdačan, kao nakon obroka ljudi osjećaju pospano i bio je mnogo više usredotočeni na ostatak od vatrene molitve.

Između ostalog, u poštanskim napravio obroka dnevno, od kojih su samo dva dana izdvajaju za jesti vruću hranu s uljem, a ostatak daju bilo kakvo priznanje termički obrađene hrane bez ulja, ako ih ima, xerophagy. Više o možete pročitati izbornik ovdje. Postavlja se pitanje: što je, dakle, ne izgubiti na težini?

Kako ne izgubiti težinu u post: korisne savjete za žene i muškarce

Postoji nekoliko osnovnih pravila, nakon čega možete jednostavno promatrati brzo i dalje održavaju formu:

• prije post sigurno će se konzultirati s liječnikom i ispovjednika. U početku ići dijetetičar, gastroenterolog, uvijek provjerite da nemate problema s gastrointestinalnog trakta i bubrega. Na prijemu kod liječnika, možete uzeti u obzir krug napajanja i iznosio je oko dijeta.
  Svećenik će vam pomoći u određivanju odgovarajućih ograničenja mjere. Na primjer, ljudi u dobi ili koji imaju zdravstvenih problema su propisane vrlo različita crkvena pravila unosa hrane. Osim toga, tu su pitanja i oko suhe prehrani - mnogi svećenici smatraju da je prilično puno redovnika nego dužnosti laika. U svakom slučaju, imajte na umu da za vrijeme posta je duboko poštovati izvedive aktivnosti i umjerenost, a ne asketski self-mučenje!
• Izbjegavajte zamoran monotoniju prehrane. Sjeti se da postoji sve vrste količinu ukusnih i zdravih recepata koje savršeno zasititi tijelo i osigurati svoju punu funkcionalnost. Kuhana, pečena, na pari, pržena hrana ponekad, razne žitarice, salate i juhe - vaš vjerni pomagači na putu duhovnog pročišćenja i zdrave prehrane!
• obratite pozornost na prehrambene vrijednosti u prehrani. Pazite konzumirati dovoljno kalorija i bitne elemente u tragovima. Jesti kruh, suho voće, orasi, med - sve što je dopušteno. Konzumirati dovoljnu količinu proteina (to je posebno važno za muškarce), uključeni u dnevni meni, heljda, gljive, grah, soyu-
• Početak uzimanje vitamina kompleksa. To je idealno mjesto za period zima-proljeće na sve, jer sada postoji tendencija da se pojave beriberi. Piti i kalcij - to će vam pomoći da lako prenijeti odsustvo mliječnih proizvoda.

Kako ne izgubiti težinu djece: neke savjete

Za dječje prehrane u poštanskom sustavu pruža niz ustupaka, uključujući i uporabu određenog iznosa Skoromniy proizvoda. Održati konzultacije s liječnikom i sa svećenikom ovdje je posebno važno da ne slučajno oštetiti krhko tijelo djeteta prekomjerne apstinencije. Općenito, može se pridržavaju preporuka gore, s naglaskom na potrošnju proteinskih proizvoda i hrane zasićene vitalnim tvarima.

Sada da znate što se ne gube na težini. Nadamo se da korizma će se održati za vas, za dobrobit duha i tijela.