Kako gladovati za izgubiti težinu

Post - drastična mjera, to je veliki stres za tijelo. Tehnički ne samo sigurnije, ali i učinkovitiji, bilo niske kalorijske dijeta: tijelo nije u mogućnosti samostalno izaći na stres bez posljedica na bilo koji način produžiti posta. Ako ste u sebi su zdravi, ona će se početi spremati kalorija dvostruko brže nego prije, u nadi da će takva ekstremna situacija nikad ne može ponoviti. To je element preživljavanja inherentna priroda - u dobro hranjeni, sve životinje, uključujući i primata, što uključuje ljude, jesti s, tako da je gladan, ako ne možete pronaći hranu, da postoje u domaćih dionica.

Osim toga, tijelo prilagođava broj kemijskih procesa, on nastavlja "mod očuvanja"Smanjenje proizvodnju hormona, smanjuje metabolizam i opskrbljuju mozak slabo obrađeni materijal. Ako je situacija zaista ekstremni -naprimer rat ili preživljavanje u šumi, gdje su slučajno - to će biti način da se produži život i spasenje. No, u svakodnevnim uvjetima, a sve to će učiniti više zla nego dobra.

"otkazati" Ovaj mehanizam ne može biti, to je prirodno da se živa bića kao i disanje. Ne možete samo pokrenuti - što je dovoljno da se ne odabrati gladi u isto vrijeme više od jednog dana umjesto ove prehrane, ako želite izgubiti na težini.

Danas, post se prakticira s vremena na vrijeme, ne samo kao način za izgubiti težinu, ali i kao "lijek", Postoje posebni centri, u kojima su pacijenti koji gladuju pod liječničkim nadzorom, sa stalnim pojedinog nadzora. Obično, indikacije za ovaj postupak - vaskularne bolesti, probavni sustav, zglobove i niza drugih bolesti. No, ova metoda je još uvijek neizvjesna, mnogi liječnici su mišljenja da će je post ionako naškoditi. Gladovati dom više od jednog dana se savjetuje čak ni članovi tih centara.

Nakon nekog vremena provedenog bez hrane (oko 2-3 dana), osoba može početi osjećati neobičnu snagu i vitalnost. To vjerojatno nije zbog korištenja ili pročišćavanje, kao nuspojava tog prirodnog mehanizma obrane - tijela, s obzirom na situaciju koja okružuje kritično, počinje proizvoditi adrenalin i druge hormone koji će dati snage za kratko vrijeme - bivši bi potrebno životinju za spašavanje od neprijatelja iz nje opasno područje i, na kraju, potraga hrane.
Ako i dalje želite da gladuje kod kuće, morate znati nekoliko pravila.

Kako gladovati

obavezno "ući" u postu za isti broj dana u kojima želite prestati jesti - tj 1, 3, 7 i tako dalje. U ovom trenutku smanjuje količinu hrane, smanjiti porcije, jesti samo povrće i voće.
Prema tome, "izaći" To bi trebao biti na istom principu, postepeno povećavajući sadržaj kalorija hrane. Brzo skok na normalnu hranu nakon što je brzo, vrlo opasno za zdravlje!

Dan 1:

Najveća dopuštena u početnom postu traje 36 sati, malo više od jednog dana. Bez hrane i može biti duži, vi ćete biti u mogućnosti to učiniti fizički, nego i pozitivan učinak neće zatrudnjeti.
Tijekom tih 36 sati je potrebno da umjesto piti vodu od uobičajenih obroka.

3 dana:

Budite sigurni da pije vodu, i pokušati biti vani više. Fizička aktivnost ne traži, ali svježi zrak želji.

7 dana:

Bolje je da se ne provodi tako dugo brzo kod kuće. Ako smatrate da vam je potrebno, obratite se liječniku i gladovati pod njegovim nadzorom.