Kako izgubiti Holiday 6 kg

Kako brzo smršati za odmor i poboljšati svoj oblik? To je bio san mnogih, ali ne i sve se realizirati naše planove. Ova situacija zahtijeva hitno djelovanje, pogotovo ako trebate izgubiti težinu za odmor 5-6 kg. Nudimo vam dijeta za brzo opciju mršavljenja, koja vam omogućuje da biste dobili osloboditi od njega za tjedan 6 kg.

Dijeta je jednostavna, ali dovoljno teško. Ona se temelji uključuje vodu i grožđe. Kako su se izmjenjivali od dvije vrste proizvoda i prehrane izbornika. Ostali proizvodi u ovoj dijeti nisu uključeni. To je najprikladniji za tu dijetu nezaslađen bijelo i crveno grožđe. U tom slučaju, sadržaj kalorija ne prelazi 1080 kalorija dnevno, grožđa i gladnih dana će biti jednak 0.

Naravno, takva kruta prehrana tolerira dosta teško, pogotovo u ranim danima. Da bi to malo lakše, trebali pokušati ne zamarati, provesti više vremena na otvorenom, koristite tople kupke. Prvi dani u prehrani preporuča se održati u ne-radnog okruženja daleko od grada. Ako možete izdržati ovu dijetu, od vas će biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi ne samo viška centimetara u struku, ali i dokazati drugima svoju veliku snagu volje.

Izbornik dijeta:

Prvi dan: post, koristite samo negazirana voda u neograničenim količinama.
Drugi dan: 1,5 kg grožđe, gazirane vode u bilo kojoj količini.
Treći dan: post, koristite samo negazirana voda u neograničenim količinama.
Četvrti dan: 1,5 grožđe, još uvijek vode u bilo kojoj količini.
Peti dan: 1,5 grožđe, još uvijek vode u bilo kojoj količini.
Šesti dan: post, koristite samo negazirana voda u neograničenim količinama.
Sedmi dan, konačni 1,5 grožđe, još uvijek vode u bilo kojoj količini.

Dijeta dovoljno učinkovit, ima puno pozitivne povratne informacije.

Želio bih istaknuti nekoliko važnih nijansi:

- Iz prehrane treba biti oprezan, jer vaš želudac značajno je smanjen volumen i tijelo se koristi da konzumiraju male količine hrane. Na prvi dan nakon što je dijeta preporuča se: salata, pirjano povrće, naranče i sokova jabuka. Od drugog dana prehrani može donekle varirati: povećati količinu povrća, dodajte kruh. U narednim danima, morate postupno proširiti izbornik, dodajući žitarice, salate, biljno ulje.

- Stručnjaci savjetuju da ne koriste ovu dijetu za ozbiljne zdravstvene probleme. Bolje je konzultirati liječnika. Ne preporuča se koristiti ga, a ako ne postoji iskustvo mršavljenja temelji se na strogim dijetama. To je stresno na tijelo.

- Važno je da se prvih 3-4 dana nakon što je dijeta hrana nije posoljen. Prvi tjedan je bolje isključiti korištenje proteinskih proizvoda, slatkiša i rafiniranih namirnica. Prateći ovih jednostavnih pravila koje će se moći izgubiti još par kilograma. Ne zaboravite opće preporuka nutricionista podijeliti obroke. Hrana treba biti male obroke 5-6 puta dnevno.

- To je najbolje kombinirati prehranu s vježbe, to će vam uštedjeti elastičnost tijela. Ako ste bili prijatelji sa sportom, treba uzeti u obzir na snazi, ali low-tech teretanu. To može biti pilates, tijelo flex, Callanetics. Dobri rezultati su dobiveni pedestrianism (30 minuta po danu).

Prateći ove jednostavne pravila i nadolazeće blagdane možete upoznati sa veselom osmijehu, zdravog rumenila na obrazima i na dobrom stanju. Bez sumnje, tijelo će vam zahvaliti!