Dijeta za mršavljenje za tjedan dana

Često postoje situacije kada je hitna potreba za izgubiti težinu, tako da se na predstojećem sastanku ili stranke adekvatno mogao gledati ili nositi svoje omiljene odijelo spektakularno. Za tu svrhu postoje učinkoviti dijeta sa pozitivnim kritikama. To je najviše nježna i brza opcija za izgubiti težinu 5-10 kg. Nudimo vam neke od najpopularnijih dijeta koja će vam pomoći ovaj tjedan ispraviti trbuh i bokove.

Brza dijeta za mršavljenje

Ova dijeta će vam pomoći da izgubite tjedno do 10 kg viška težine, ali je poželjno da se pridržavaju samo sa zdravim ljudima. Sve je ponuđeno u tim strogim varijanti proizvoda mora se podijeliti u najviše pet puta po danu uniformi.

• Utorak: 1 litra mlijeka.
• Utorak: 250 g niske masnoće skuta i 1 L svježeg soka od naranče.
• Okoliš: pjenušava voda u neograničenim količinama.
• Subota: 4 kuhani krumpir male veličine, bez soli.
• Petak: 5 srednje velikih jabuka bilo raznolikosti.
• Utorak: 1 litra soka od naranče i 250 g kuhane govedine.
• Utorak: 1 litra obranog jogurta.

Uz ovu dijetu možete dodati u prehrani na dnevnoj osnovi do 1,5 litre vode.

Kefir dijeta za učinkovito mršavljenje

Glavni sastavni dio ove prehrane je nemasnog jogurta, u količini od 1,5 litara dnevno, što je garancija brzog mršavljenja za tjedan dana.

• Dan 1: 5 kuhani krumpir;
• Dan 2: 100 grama nemasnog mesa kuhane;
• 3. dan: 100 grama nemasne kuhane ribe;
• Dan 4: 100 g kuhanog pilećeg mesa;
• 5. dan: voće i povrće;
• 6. dan: jogurt;
• Dan 7: mineralna voda.

Kefir i svi proizvodi moraju biti raspoređeni u jednakim iznosima tijekom dana u 4-5 prijeme. Jogurt vladati samo na nedjelju.

Uz ovu dijetu ćete postići učinkovit mršavljenja tijekom tjedna bez oštećenja zdravlja.

Zbog kefir ćete dobiti brži metabolizam i napunite organizam vitaminima i mikroelementima.

Stroga dijeta za izgubiti težinu nutricionista

Ova izraziti verzija brzog mršavljenja dijeta dizajniran od strane stručnjaka na području moći i omogućuje vam da ponovno za tjedan do 10 kg viška težine iz trbuha i bokova.

• Utorak: 1,5 litre gazirane mineralnu vodu.
• Nedjelja: 1 litra mlijeka i jedna zelena jabuka na kraju dana.
• Medij: 1.5 litre gazirane mineralnu vodu.
• Utorak: 3 salata dijelovi kupus, mrkva i zelenog ulja i 2 šalice čaja unsweetened ili mineralnu vodu.
• Petak: 1 litra mlijeka.
• Utorak: 1 kuhano jaje i 100 ml čaja, biljno nezaslađen smjese, 100 g konzerve graška i kuha goveđi lean, 2 zelene jabuke.
• Utorak: 1 litra jogurta, 100 g nemasnog svježeg sira i 1 šalice nezaslađen čaj prije spavanja.

Svi proizvodi trebaju biti ravnomjerno raspoređene na nekoliko doza tijekom dana. Ova dijeta ima pozitivne recenzije i najljepše rezultat.

Glavni pravila mršavljenja

Svi oni koji žele izgubiti težinu brzo treba imati na umu da takve dijete su veliki stres za tijelo, a njihovo djelovanje nije uvijek pozitivan učinak. Ova opcija ne može koristiti često, i koristiti ih bolje u najekstremnijim slučajevima. Masnog tkiva u tim metodama ne nestane, a učinak se postiže pražnjenje i crijevne povlačenja tekućine iz tijela. Dakle, morate biti spremni za činjenicu da je nakon prestanka gladi na strogu dijetu za tjedan dana će se vratiti na svoje bivše težine. Da nema štete za zdravlje može biti podložan sljedećim važnim preporukama:

• Nakon prestanka gladi, idite na pravom prehrane, pomoći će puno više za održavanje postignutih rezultata.
• Pratilac bilo koji način ishrane treba biti tjelovježba, pomaže ojačati mišiće. Možete povezati svoj fitness ili aerobik.
• Dovesti do unos tekućine do 2 litre dnevno.
• Ni u kojem slučaju ne zamijeniti komponente prehrane, strogo slijediti preporuke.
• S obzirom da je tijelo tijekom intenzivnog posta gubi velike količine vitamina i minerala, pažljivo dodati kompleks u obliku tableta.
• Postupno izlazi iz prehrane, dodajući uobičajene proizvode u malim količinama.