Ono što trebate znati o Vitamin P

Činjenica da znamo o vitaminu E i njegovih svojstava, dugujemo američki biokemičar Albert Szent-Györgyi. U 1936. godini je prvi otkrio novi tvar u limuna, koji se testira u glodavaca dala izvanredne rezultate. Danas je dio brojnih drugih poznatih vitamina i aktivno studirao do danas.

Vitamin P: opće informacije

U svojoj suštini, vitamin E - nije homogena supstanca. On ujedinjuje grupu flavonoida, čiji je iznos oko stotinu i pedeset. Ponekad se identificira s vitaminom C, ali to nije istina priopćenju. Umjesto toga, vitamin E pomaže vitamina C da se akumuliraju u tijelu i tamo ostati duže.

U pravilu, nedostatak vitamina E u ljudi može se vidjeti golim okom. Činjenica da je temelj njegova funkcija je jačanje krvnih žila i kapilara, i čovjek s hypovitaminosis bolesno blijeda koža, „vrećice” ispod očiju, koje se pojavljuju bez ikakvog razloga modrica, pimples na licu i na terenu, skalp. Nije ni čudo što kažu da vitamin E - najbolje kozmetičari sve vrijeme. Ako će biti njegov neuspjeh, niti jedan kozmetički salon će vam pomoći. Što nije razlog za pokretanje njegovo korištenje?

U kojim bolestima trebaju vitamin E?

Glavni problem s kojima se suočavaju onoga koji nedostaje vitamin P - bolesti kardiovaskularnog sustava. Možete imati problema s pritiskom, cirkulaciju, možda čak i pojavom ateroskleroze. Naravno, toliko problema sa srcem utječe na opće stanje zdravlja osobe: on je odmah umori, imali poteškoća hodanje uz stube, tu je kratkoća daha, česte glavobolje i bolova u zglobovima. nužno profilaksa u tim slučajevima. A ako imate bolest srca, a još više, inače rizik od moždanog udara i srčanog udara puta povećala.

Vitamin P: koja sadrži?

Ako želite prilagoditi tjelesnu vitamina P ravnotežu, onda platiti više pozornosti na biljne hrane - otkrio je samo tamo. Najviše vitamina E je koncentrirana u sojinim proizvodima. On je također u bobicama, poput aronije, crni ribiz i divlje ruže, citrusa i bundeve, ali, nažalost, to je mnogo manje u njima nego u soji. Međutim, liječnici preporučuju da su sve gore navedene odredbe u svoju prehranu u cilju održavanja raznolikosti. To je osobito potrebno u hladno godišnje doba, kao što je to kada postoji manjak svježeg povrća i voća.

Koliko je uzeti dan vitamina E?

Dnevni unos vitamina P za pojedinca s normalnom zdravstvenom području od 25 do 50 mg dnevno. Oni koji su redovni korisnici aspirina, nalazi se nakon virusnih bolesti ili trovanja, to bi trebalo biti malo više, a oni koji su se suočili akutni nedostatak ovog vitamina, to traje oko 100 mg, i još mnogo toga. Ako niste sigurni, posavjetujte se sa svojim liječnikom.