hor.herinhap.ru

Motivacija za mršavljenje

  • Početna;
  • savjet o ishrani;
  • Motivacija za mršavljenje

    Masti - tvar je inertan, čak i pod intenzivnim fizicheskihnagruzkah prvo konzumira ugljikohidrata - više "plućno krilo"goriva. Za snimanje 0.5 kg masti trebate:

    • prolaze pri brzini od 3,2 km / h do 232 km udaljenosti;
    • prolaze pri brzini od 5,5 km / h do 107 km udaljenosti;
    • pokrenuti na tempo od 69 km maratona;
    • vožnja konja tijekom 9,5 sati;
    • fokstrota unutar 16 sati;
    • izvođenje djela Beethovena 30 sati.

    Snažna motivacija za mršavljenje mogu nastati samo u tomsluchae kada osoba prestane percipirati bilo zadiranje u terapiyukak hrane kao najbolja stvar koja se samo estv život kada će biti u mogućnosti da ponovno razmotri uobičajenih oblika svoegopischevogo ponašanje i pitati se: "Zašto chrevougodietak osvoji me, što interesi i vrijednosti zbog toga otodvinulisna od puta?"

    Kada osoba shvati da nije "ne glad i odustajanje od radosteyzhizni" on osuđuje, već jednostavno žele poboljšati svoje živote, promijeniti svoju hijerarhiju vrijednosti, vidjeti njihove problemyi početi ih rješavati, a ograničava količinu hrane nije budetvosprinimatsya kao pljačku sebe. Tada je većina trudnyepervye 2-3 mjeseca će biti tuning jede prodvigatsyauspeshnee. Razumijevanje da bilo soprovozhdaetsyanepriyatnymi restrukturiranje senzacija da produžimo intervale između priemamipischi stvarno uzrokuje sisanče u želucu, vrtoglavica, drhtanje iznutra, ali još uvijek nije fatalna, bit organizmuprivyknut na novi režim.

    Ljudi koji imaju slabu motivaciju, ne može doći do zhelaemogorezultata. Svaka metoda mršavljenja čini se da im se insolventan, i vlastite mogućnosti - ograničena.

    Budući da je čovjek lako pronalazi svoje opravdanje negativnympostupkam, pod svoju vlast i opravdati njihovo pozitivno ponašanje, posebno, prijelaz na pravilnu prehranu.

    Kako se riješiti neugodnog osjećaja sisa podlozhechkoy dovoljno da jedu vrlo malo - što je najvažnije, hrana odgovara chtobysostav izabrao dijeta.

    Ne trebate posebno zapitati "Nisam li gladan?"- zbog osjećaja gladi, kao i bilo koji drugi osjećaj delaetsyaintensivnee po fokusiranje. Pronađite nešto što će vam pomoći da pobjegne iz uporno razmišljati o hrani. Ljudi oduševljen rad - bilo mentalno ili fizički - neosjetljivosti gladi. Nasuprot primjer: tijekom passivnogootdyha (primjerice, na plaži), osoba stalno želi nibudpozhevat, Ja sam obličje naprijed za ručak ili večeru.

    Ljudi koji žele da biste dobili osloboditi od viška težine, ne sleduetpribegat do potpunog odbijanja hrane - isti cilj može postići tako što opredelennyekorrektivy u svoj dnevni prehrani.

    Kako bi se izbjegle "dodatni kilogrami", Morate naučiti brzo reagirati na povećanje težine.Za modernog čovjeka koji ima znanje o prednostima pravilnogopitaniya i razumijevanja da debljanje počinje kada je unos hrane ne zadovoljava potrošnju energije, Eton teško.

    Kontrola vlastitom težinom - isto normalno ezhednevnayagigienicheskaya procedura kao što je pranje i četkanje zubi.
    Muškarac, skloni se težine ili pretilo, trebapravilnovybirat hrane, ezhednevnyyratsion paziti i kontrolirati svoje prehrambene ponašanje, brzo reagirovatna debljanje.

    Osam pravila hrane

    • uživati ​​u hrani;
    • Jedite raznoliku hranu;
    • jesti pravu količinu da imaju zdrave težine;
    • Jesti hranu bogatu škrob i vlakana;
    • ne jedu puno masne hrane;
    • ne jesti previše slatko;
    • pratiti dostupnost minerala i vitamina u prehrani;
    • Piti alkohol u umjerenim količinama.

    Kad mijenjanje prehrane napravleniemyavlyaetsya veliku promjenu načina života. Smanjenje ili povećanje vesa- nije svrha vašeg života, kao jednostavan način da ostane zdorovymv godinama!

    Dijelite na društvenim mrežama:

    Povezan
    Fitness: Kako se motivirati?Fitness: Kako se motivirati?
    Kako napraviti sebi vježbu: neobične trikoveKako napraviti sebi vježbu: neobične trikove
    Gemokod ili „hemoroidi”?Gemokod ili „hemoroidi”?
    Motivacija za mršavljenjeMotivacija za mršavljenje
    Jelly „egzotične”Jelly „egzotične”
    Dijeta naranče i jajaDijeta naranče i jaja
    Interval trčanje za mršavljenjeInterval trčanje za mršavljenje
    Kako gladovati za izgubiti težinuKako gladovati za izgubiti težinu
    Na dnu moraNa dnu mora
    Službena medicina ili narodna? Što odabrati?Službena medicina ili narodna? Što odabrati?
    » » » Motivacija za mršavljenje
    © 2018 hor.herinhap.ru