Zašto trebam Gainer

Prije nego što smo razumjeli zašto postoji dobitnik je prvo definirati. Gainer je dodatak hrani, koji se sastoji uglavnom od ugljikohidrata, proteina, te je u biti bez masti. Drugim riječima, to je protein ugljikohidrata mase, pri čemu je ugljikohidrat obično veća (70-75%). Uz ovu mješavinu mogu povećati svoju mišićnu masu, jer protein je osnovni materijal za izgradnju mišića. Ona također poboljšava njihovu elastičnost i povećava razinu glikogena u mišićnim vlaknima, što daje više snage i energije.

Pogodno za dobitnik?

Prije svega, ovaj proizvod se preporuča za ljude koji imaju tanki stas. mišićne mase je izgrađen, i na taj način, osoba dobiva na težini - S dobitnik nakon nekog vremena već rezultat će biti vidljiv. Međutim, za ljude koji imaju vrlo visok metabolizam, mogla zadobiti očito nije dovoljno, a za izgradnju „točnu težinu”, potrebno je kombinirati korištenje proizvoda s drugim vrstama sportske prehrane osim toga, morat će poboljšati prehranu kalorija i ne zaboravite na redovne tjelovježbe.

Također, proteina ugljikohidrata mješavina pogodna ne samo sportaši, ali i za svakoga tko želi samo zadržati svoje mišićne mase.

Nakon primitka Gainer to traje oko 2-3 sata - za to vrijeme mišići oporave nakon napornih treninga.

Zašto trebam gainer?

Uvijek imajte na umu da je pravilnu prehranu - ključ za uspjeh u sportu, fitness, body building i gubitak težine. Međutim, ako ne i uvijek moguće pridržavati idealnog dijeta, težina dobitnik djelomično pomoći mu prilagoditi. Razmislite glavne razloge za korištenje proizvoda:

• Vraća nedostatak proteina i ugljikohidrata nakon tjelovježbe - kao rezultat toga, rast mišića.
• Prije treninga dobitnik pruža zaliha tijelo ugljikohidrata i aminokiselina.
• Povećanje broja obroka dnevno kao cjeline i povećanog unosa kalorija.

Kako uzeti

Poznato je da ugljikohidrati i proteini najbolje se probavlja s pitkom tekućine: voda, sok ili mlijeko. Nema posebnih kontraindikacije. To ide dobro s kreatinom, pa čak dopušteno da se miješaju dvije tvari u jednoj koktel.

Jedite dobitnik ne preporučuje tijekom mršavljenja, sušenje, ili trčanje-vrijeme vježbanja „na terenu”.