Vitamin salata s nedostatkom vitamina, recepti

U hladno godišnje doba, kada mnogi od nas boli beriberi, važno je prepoznati simptome i pružanje prve pomoći organizmu. Dodaj u prehrani više hranjivih tvari - žitarice, mliječni proizvodi, meso, kuhati ukusna vitamin koktel, i, naravno, svaki dan pojesti dobar dio svježeg povrća. pokupili smo za vas najbolje recepte vitamina salate!

Pitanje: „Što učiniti salatu” Ne mogu biti relevantni u zimi, jer policama supermarketa nije osobito ugodan za oči kupca povrća i obilja voća. Međutim, na raspolaganju je uvijek svježa kupus, sočna mrkva, repa i razne jabuka - zašto ne pripremiti vitamin salata od njih?

Salata „vitamina” - recept sa kupusom i mrkvom

Potrebni sastojci:

• kupus - 200 g
• mrkva - 200 g
• jabuka - 100-150 g
• biljno ulje - 1 žlice. l.
• sok od limuna - 1 žlica. l.
• šećer - prstohvat
• sol i papar na okus

Postupak priprave

1. Očistite kupus s gornjeg sloja lišća, mrkva - iz kože. povrće onda preporuča za pranje pod tekućom vodom.
2. Nasjeckajte kupus, a zatim učinite isto s mrkvom. Apple bi trebao biti očišćen, naribati i dodati u povrće smjesu.
3. Sve mješavina dobro, začinite uljem, sokom od limuna, šećer i začine po želji, a zatim temeljito promiješati još jednom.

kalorijski sadržaj ove salate je minimalan, tako da je vrlo korisno jesti one koji žele da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Dobar tek!

Salata „vitamina” - recept repe s jabukama

Potrebni sastojci:

• repa - 1-2 komada (ovisno o veličini)
• jabuka - 1 komad (bolje da se ne-kiseli)
• mala glavica luka - 1 kom
• Češnjak - 1 češanj
• suncokretovo ulje ili vrhnje - 3-4 TSP
• šećer - prstohvat
• soli na okus

Postupak priprave

1. Cikla kuhati dok kuha, hladiti hladnom vodom i oguliti. Apple oprati, kist, izabrati jezgru i kralježnicu. Mi ukloniti mahuna i iz lukovice, njegova prelijte kipućom vodom da se ukloni gorčinu moguće.
2. Sve je plod izrezati na kockice (crveni luk pola prstenje može biti), da se istisnuti češanj češnjaka, pa sve dobro izmiješati.
3. Dopunite salata „vitamin” recept omogućava različite načine: možete koristiti maslac, šećer i sol i obično, možete dodati kiselo vrhnje i raznih začina (npr skup talijanskih bilja) - u ovom slučaju, jelo je neobična, šarene i zainteresirane čak i djeca!

Također ćete biti zainteresirani u članku:

Proljeće letargija i pospanost - kako se riješiti?

Vitamin koktele s nedostatkom vitamina, recepti sa slikama

Kako pobijediti manjak proljeće vitamina?

Sezonski kalendar Hrana: Proljeće