Kupus dijeta

Postoje mnoge vrste kupusa - sve u jedan ili drugi način su dobri za naše zdravlje, i zadnji ali ne manje važno - za lik. Kupus dijeta bi trebao biti spreman za dijetalne recepte - neke od njih smo s vama i dionici.

Kako izgubiti težinu s kupusom?

Dijeta se najčešće koriste kupus i cvjetača. Kupus je korisna za mršavljenje, zbog visokog sadržaja vitamina C i sirova vlakna. Karfiol za mršavljenje je također vrlo korisno - to je lakše probaviti i superiorna njegov „suparnik” o sadržaju bjelančevina, vitamina i minerala. Tipično, trajanje pražnjenje je manje od 2 dana. Dnevna izbornik se sastoji od 1,5 kg kupusa i 2 litre ukusan tekućina. Ako dodate proteine ​​izbornika (meso, riba, mliječni napitci, jaja), onda je prehrana sasvim je moguće proširiti do 7-14 dana. Kupus može jesti svježe, ali može biti podvrgnut toplinskom obradom (biljno gulaš je dopušteno, kuhano, pari). Druga verzija mršavljenja - jesti niske kalorijske jela kupus za večeru (to je potrebno jesti do 18:00 sati). Naravno, naglog mršavljenja takva metoda ne obećavaju, ali rezultat će svakako biti u mogućnosti uštedjeti (u prosječnom tjednu, da ćete izgubiti težinu 0,5-1 kg).

salata od kupusa dijeta

Kupus, repa, mrkva

Usitniti 200 g bijele ili crveni kupus sok prskalice limun, zavrtanje ruke. Naribati 1 kom. repe i mrkvu, dodati kupus i pospite sjeckanim začinskim biljem, uliti 1 žlica povrće ulja, Promiješati.

Mrkva i kupus

Kupus (400 g) rezati, kišica s limunovim sokom press rukama. Mrkva (300 g) Brush, ispiranje, rešetke, povezati s kupusom. Dodajte nasjeckani peršin, posuti susamom. Ispuniti preljev za salatu (0,5 TSP med senf kap i 1 žlica biljnog ulja). Promiješati. Služi za salate list.

kelj

Članak 0.5. smeđa blanširane riža, isprati. Luk (1 kom.) I krumpir (2 kom.) Očistite, izrezati na kockice. Očistite mrkvu, oprati, rešetku. Karfiol kratko staviti u slanoj vodi, isprati, rastavljati u florets. Voda (3 L) da zavri, stavi ga u krumpir, luk, mrkva, pirjati oko četvrt sata, zatim dodati kupus, rižu, konzerve graška polbanki. Juha sezone, dodati 1 žlica biljno ulje i kuhati dok ne omekša.

kiseli kupus

Očistite bundevu (500 g), izrezati na kriške, posuti sa malo šećera. Posebno usitniti kupus (4 kg), sol (100-130 g) peretrite ruke do soka, pomiješati narezanim bilja. Cijev kupusa nokautirati, nabijati ga, ležao na vrhu bundeve, staviti teret. Nakon 3-4 dana, kupus staviti u podrumu ili u hladnjaku.

kupus

Kupus (glava 1) nasjeckati. Luk (1 kom.) Na kockice mrkve (1 kom.) Rešetke. Luk u posudu s vrelom ulju, propržiti malo, dodajte mrkvu, nakon nekoliko minuta - kupus. Sve dobro promiješati i pirjati na srednje jakoj vatri 10 minuta. Dodaj začina, sol, 1 žlica pasta od rajčice. Zagrijavati na laganoj vatri dok ne omekša.

Recenzije

Kupus dijeta - popularna tema i vrijedan svake pažnje. Prema mišljenja, izbornik kupus vam omogućuje da brzo, i što je najvažnije - mnogo vremena za ispravak lik.