Dijeta za mlade

U adolescenciji, tema izgleda postaje vrlo važno. To je razdoblje prve ljubavi, u vrijeme kad je potreba da bude lijepa je jednostavno bitno. Ponekad je potrebno vratiti u normalan oblik.

Prehrana za mlade: pro i kontra

Odabirom dijeta za mlade treba pristupiti s oprezom. To je zbog činjenice da je mlado tijelo je još uvijek u fazi brzog rasta i razvoja. Bilo je u tom razdoblju je pojava brojnih važnih funkcija. To zahtijeva dobiva dovoljno hranjivih tvari.
Mnogo više racionalno u tom periodu raditi metodu korekcije za tinejdžerski život kao sport, na primjer, trčanje ili plivanje, nogomet ili jahanje će biti učinkovitiji od raznih dijeta. Oni ne samo da će pomoći dobili osloboditi od viška masnoće, ali će također doprinijeti lijepom položaju i atraktivan napregnut tijelo.

tinejdžerski dijeta

Međutim, postoje situacije u kojima je prvobitno formirao tinejdžerski dijeta na takav način koji uzrokuje prejedanje, a kao rezultat toga, konstantno debljanje. U tom slučaju, naravno, potrebno je podesiti snagu.

Prije svega, potrebno je eliminirati potrošnju na sljedeće proizvode:

• slatkiša, a posebno čokolade;
• torte i kolače,
• šećer;
• pekarski proizvodi (bijeli kruh zamijeniti crne ili sive mekinje);
• pasta;
• kobasica;
• pržene hrane;
• masnih jela;
• kave;
• slatka pića (osim prirodnih);
• začinjene hrane;
• dimljeni;
• čips, krekeri;
• brze hrane.

I, naravno, treba kontrolirati broj obroka pojedenih tinejdžer koji ima problema s prekomjernom težinom. Takva prehrana ne bi trebala biti prehrana i način života koji će osigurati budući očuvanje vitke linije i bez kompleksa povezane s vlastitim punini.

Dijeta za tinejdžerice

Želja da bude lijepa kao prirodno za djevojke, kao i sposobnost da hodaju i razgovaraju. Međutim, često u potrazi za ljepotom i neiskusni ljepote izazvati ozbiljnu štetu za svoje zdravlje. To posebno vrijedi za mršavljenje u adolescenata. Pravilna prehrana za tinejdžerice trebao biti različiti, ovisno o dobi. To je zbog činjenice da je na različite dobi tijelo ima jedinstvene potrebe u različitim tvarima. U svakom slučaju, djevojka za normalan rast i razvoj treba konzumirati najmanje 2600 kalorija dnevno. Dijeta mora napraviti tako da tijelo dobiva potrebnu količinu vitamina skupine B i C, minerala - željeza, selena, kalcija i fluorida. Ne smijemo zaboraviti na potrebe proteina, čime se osigurava pravilno formiranje mišića, daje koži prekrasan pametne izgled.

Isključiti iz prehrane od gore navedenih proizvoda, i na taj način će se znatno rasteretiti tinejdžerski izbornik kalorija bez obzira na njegovu korisnost.
Glavni principi teenage dijeta:

• nikada nije pokušao odvratiti tinejdžer iz prehrane. To će dovesti do radikalizacije namjerama podudet;
• To ne može biti previše brzo izgubiti na težini;
• To se ne može isključiti iz prehrane bilo korisnih proizvoda, kao što su meso (možete pozvati tinejdžer umjesto svinjetine masnoće dijeta piletina);
• Ako sjedi na dijeti, tinejdžer će jesti zdravu i uravnoteženu hranu, to će biti temelj zdravlja za mnogo godina.

Dijeta za tinejdžere - dobra prilika da se uliti kulturu snage „za život”, za razliku od života „da”.

Vidi također: Dijeta za ravan trbuh za mlade.