Domaće proteina trese za mršavljenje

Govoreći o proteinski shake na prvom mjestu treba napomenuti da je zaista učinkoviti, oni su samo za one koji ne vježba redovito, čak i ako je kod kuće. Nažalost, ali u životu ne postoji ništa „samo”, tako da je borba protiv prekomjerne tjelesne težine potrebno uložiti maksimalne napore i čudo pilule je vjerojatno da će netko biti u mogućnosti da stvarno pomoći. Glavna zadaća proteina trese - dati vam dozu vitamina potrebnih za stanice tijela i energije, tako da je mogao svom snagom raditi, bez uzimajući višak kalorija s drugim apsorpciju hrane. Dakle, naravno, mogu izgubiti težinu i oni koji ne sudjeluju u sportovima, ali tada nitko ne može garantirati da su rezultati zapravo će biti dugoročan.

Ne možemo reći da protein (isti protein) kokteli nekako spaliti masnih stanica u tijelu, ili izravno utjecati na njih - daleko od toga. Osnova njihove učinkovitosti u koje, zbog proteinske hrane, u ovom slučaju, koktel, tijelo dobiva dovoljnu količinu energije za rad, čime korištenje ugljikohidrata. U ovom trenutku, tijelo počinje da se probudi i raditi, jer ne primaju tvari koja je dao kada nešto (ugljikohidrati nalaze u kruh, tjestenina, puno voća, itd). Moderna polu-gotov već koktelima izrađene od sojinog proteina, bilo iz iste mljekare ili jaje-based, tako da su potpuno bezopasan za ljude. Oni imitiraju vrlo sitosti hranu s obzirom na činjenicu da je celuloza bubri u želucu i uzima veliku količinu u isto vrijeme pruža tijelo s esencijalnim aminokiselinama i vitaminima.

Recepti za odmor kokteli za mršavljenje

Osim gotovih proteina trese, te pića može obaviti kod kuće dodajući svoje sastojke miješanjem one proizvode koje privlače vas na okus. Jedan od najjednostavnijih recepta: 350 grama mlijeka i žličicu niske masnoće jogurt. Sve to mora biti dobro miješati, po mogućnosti koristeći mikser ili blender i koktel će biti spreman. Ako pijete, možete „spasiti” umjesto ručka ili večere, vrlo velik broj konzumiranih kalorija i potencijalno izbjeći nepotrebna masnoća.

Da bi živopisnije kokteli i ukusna, to može biti na istom receptu samo dodati ove ili druge sastojke, na primjer, nekoliko žlica instant kave ili nekoliko žlica meda, ili čak i malo svježih bobica (maline ili jagode savršeno uklapaju). Tako ćete dobiti po obroku ne 400-500 kalorija i 250-300. A onda 400-500 - to je samo pod uvjetom da jedu prirodnu hranu i jesti pravo tijekom cijelog dana, a ne grize sendviči, čips, orasi, ili nešto drugo što vam padne na ruku, da ne spominjemo slastice.

Uz ove jednostavne recepte, tu su i drugi, složeniji. Na primjer, obični može biti tučeno jaje, žlica meda i žlica oraha i jogurt čaše. Mi smo dobili dosta bujna i velika u odnosu na koktel, a ako dodate sve ostalo i malo cimeta, i blagom. Nakon što je pio, ne žele jesti za dugo vremena.

Kako kuhati proteinski shake u miješalica

Gotovo svi proteinski napitci su najbolji da ga kuhati u blenderu - ili, u ekstremnim slučajevima, može koristiti za pripremu njihovog običnog mikser. Sam postupak je priprema tih koktela vrlo lako kod kuće: sve svoje omiljene sastojke koje trebate ispuniti čašu, zatvorite dobro i samljeti u tekuće stanje. Na primjer, to može biti vrlo ukusno piće iz čaše mlijeka, jedna banana, dvije žlice jogurta, meda, tri žlice vrhnja žlica i nekoliko zobeno brašno. I ukusna, i koristan, a samo dobiti doručak izuzetno ukusan i originalan.