Pileći file s limunom

Recept za Dukan dijeta Attack faze

Igredienty:

Jedan luk sitno sjeckani i pomiješati ga s čajna žličica đumbira, naribanog. Sve je ležao na zagrijanoj tavi, podmazani s maslinovim uljem i pržite. Kada su luk pržiti, stavi na vrhu 500 g nasjeckanog piletine (srednje veličine komada).

Pržiti file intenzivne topline 5-7 minuta, a zatim se izlije limunov sok, dodati 2 žlice umak od soje, 100 ml vode, bilja, sol, papar i limuna jedan. Pokrijte i kuhajte još 20-30 minuta dok ne omekša.