Dijeta balerine Maje Plisetskaya: Izbornik za mršavljenje recenzije

Balerina, leprša iznad pozornice, čini tako težine! Oni su leptir ili pahuljica, kreće, govori bajki koristeći govor tijela. Možete pogledati na njihov ples - i čini se da je sve lako, sve je onako kako treba biti. U stvari, zbog toga jednostavnost i lakoću je ogromna dugoročna robije. Za odlazak na pozornicu, plesači svaki dan za mnogo sati provedenih na stroju u nadi da će jednog dana postane cca.

Za ostanak u formi, neke aktivnosti nisu dovoljne. Sve balerina pridržavati strogih dijeta. I svaka ima svoje tajne načine kako izgubiti težinu. Jedan od njegovih metoda i dijeli jednom u intervjuu legendarni Maya Plisetskaya.

Ona je rekla da je sve balerine slijediti uravnoteženu prehranu. Načela njegove leži u slijedećem:

• Ravnoteža konzumira proteina, masti i ugljikohidrata, neophodne za stvaranje i jačanje lokomotornog sustava - mišića i suhozhiliy-
• Uporaba vitamina i minerala TVARI
• Isključenje iz prehrane, slastice i pekara, pušili i slanih proizvoda, praktičnost hrana i gazirana slatka napitkov-
• Dnevni unos biljne hrane (voća i povrća), mesa i mliječnih proizvoda s niskim zhira-
  Upotreba velike količine vode.

Načela uravnotežene prehrane zabrinutost što petogodišnjeg i šest vremenu prehrane. I, kako se ispostavilo, poznati izraz Prima „Kako izgubiti težinu - potrebno je jesti manje” zabrinutost nije broj obroka i količinu hrane na tanjuru. Njezin savjet - smanjiti porcije na pola. Čak iu tradicionalnoj prehrani malim količinama - zajamčena manju potrošnju kalorija i time gubljenje težine.

Sol je poželjno zamijeniti soja umak, ako ne i nemoguće učiniti bez njega. O majoneze je bolje zaboraviti za cijeli život. Uostalom, to je ne samo štetna, ali i pridonosi drastičan debljanje.

Ako se to dogodilo da su dodatni kilogrami, od plesača postoje vrlo strogi i vrlo učinkovit dijeta. To je dizajniran za 15 dana, a rezultati su jednostavno nevjerojatna! No, za početak njezina palica, potrebno je provesti dva dana istovara.

Recept istovar je jednostavan: na prvi dan za doručak i večeru može konzumirati samo jednu čašu soka od rajčice, i ručak - dvije čaše soka i komad ustajalog crne hleba- drugog soka dnevno od rajčice je zamijenjen s jogurtom.

Tek tada možete nastaviti na plesača prehrani. To je u potpunosti nedostaje mesa i mliječnih proizvoda, jaja i krumpir, začine i slatkiše. Ali svaki dan trebate jesti ribu, nisu hranjive voće i povrće, zobene pahuljice i brokula.

Izbornik Uzorak 15 dnevna dijeta plesačice

doručak: Zobeno brašno;

ručakJuha i salata povrće;

večera: Riba s povrćem ili salatom.

Između obroka dozvoljeno jesti nisu hranjive voće i povrće u bilo kojoj količini i piti vodu.

plesači dijeta nogu za 4 dana

Postoji jedna dijeta za plesače. 4 dana izbornika najstrože su plesači dijeta nogu. To bi trebao početi s izračun do posljednjeg dana ove prehrane pala na izlaz. Na prvi dan možete pojesti kuhano samo rižu i svježe iscijeđen sok od rajčice. U drugom - samo niske masnoće sir i jogurt. treći dan izbornika - to je kuhana mesa peradi i zeleni čaj bez šećera. I četvrtog dana bi trebao pasti na dobroj bocu suhog crnog vina i ukusnu razne sira.

4 dana, možete dobiti osloboditi od 4 kilograma težine, jer će izaći višak tekućine iz tijela i započeti proces spaljivanja masnoća. Protein uključen u prehrani prehrani, pomoći će dati mišiće nogu ton potreban za savršen nastup.