Što sprječava izgubiti na težini?

Evo, konačno, došao dan kada se odlučite - da je dosta. S viškom težine trebate učiniti nešto o tome. Iako, kako statistika pokazuje, čak i većina vitka žena barem jednom u životu sjede na dijetu, vježbanje njihov lik čvrsto ne riješi sve. Budući da je potrebno vrijeme, trud i novac. Da, da, novac, jer u svim - dodataka, fitness, prehrana u obliku nisu jeftini u zimskim voćem i povrćem u obzir težina naknadu.

Kako bi bili sigurni da je taj novac je ne izgubiti, a niste odustali od svoje težine? Kako bi se osiguralo da neželjeni kilogrami stvarno je otišao i nikada se nije vratio. Postavi profesionalni nutricionista savjet, a on će vam reći - teme "dijeta za izgubiti težinu" uvijek mora započeti s jednom i isti, naime utvrditi razloge zbog kojih ste pretili.

Zašto tako? A budući da u velikoj većini slučajeva uzrok debljanja daleko je od prejedanja. Jasno je također da nisu svi puna ljudi cijelog dana samo znam da je ugurati u slatkim pecivima. Neki su sjedili na vrlo strogim dijetama, čak i gladuju, a težina se isplati. Dakle, ako želite izgubiti težinu, saznati što je uzrok vaše prekomjerne tjelesne težine. Možda je to konstantan stres - to je pogrešno misliti da se ljudi gube na težini kada su pod stresom. S druge strane, neki tov. Stres - to je problem za tijelo, pun iskustva i emocije zahtijevaju puno energije. A gdje je tijelo uzeti energiju? Naravno, masnih rezervi. Dakle, on ih spašava, vidim potrebu za njima postoji stalna. A ako stres nije, i potreba da imaju rezervu energije od masti jednostavno nestati.

Drugi problem koji se često obilježavaju i nutricionista i endokrinologa - poremećaji u probavnom traktu. Pojedinosti neće ići, samo reći - hrana ulazi u naše tijelo, jednostavno ne probavlja pravilno. A ako se ne probavlja, tako da ne možemo ga koristiti za vlastitu korist, da se spali, na koji god način to nije htio. Ona ili mora odložiti u obliku troske, ili da ide kroz sustav za čišćenje. I kao što je funkcija čišćenja u pretilih ljudi imaju tendenciju da se slabo, u svoje dužnosti ne uspije, dobit ćemo težinu depozita. To je osobito istinito kada koristite strogi proteinska dijeta, na primjer, isto kao u Kremlju prehrani. Konzumiranje jednog meso, mi sami stvarati probleme, jer je probava tijela mesa treba pet do šest puta više energije nego u istom povrća ili voća. Dakle, koristeći Kremlj dijeta, koristite povrće koliko god je moguće, čak i ako je to će vam dodati neke prehrambene bodova.

Vrlo pažljivo treba pristupiti pitanju mršavljenja za one koji imaju problema hormonalne plana. Tu su prehrana, naprotiv, da se uništi već krhke unutarnju ravnotežu tijela i štete. Te bi trebao biti posebno oprezan za liječenje lijek jer hormonska i razni lijekovi za mršavljenje mogu biti loše utječe na svaki drugi. Ako je vaš problem u tome, budite sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom i slijediti sve njegove upute, čak i ako je stopa mršavljenja nije isto kao što biste željeli, a imaju želju da ubrza proces.

A ako i dalje prejedanje? U tom slučaju, ti stvarno pomoći prehrane. No, odmah hrle u more stroge dijete nije potrebno, neki od njih, kao što su japanske prehrane, s pravom smatraju nutricionisti neka dobro za mršavljenje, ali loše za zdravlje. Odaberite hranu koja pružaju najviše raznovrsnu prehranu. Još bolje, početi s danima posta, pa ćete vidjeti kako lako se ograničiti na jelo i što hrana može pomoći da dobijete najviše lako preživjeti ovaj put.

Uvjeren - tako da ćete dobiti maksimalan rezultat, a ne pisati na forumima koji su pokušali svaki dijeta, ali nema učinka. Sretno!

Na temelju materijala arabio.ru