Koja je dijeta plesača

Kada pogledate balerine, znate što vježba pada na njenom udjelu u plesu. Nevjerojatno na skakanje visoka - to samo treba malo snage i tjelesne težine. No, nutricionisti i sami balerine tvrde da je to ne samo u pokretu, bez dijeta kako bi se postigla dobre rezultate jednostavno nemoguće. To je kombinacija opterećenja i osigurati pravilnu prehranu i snagu, i vitka figura.

Reći da svi balerina držati dijetu, bilo bi pogrešno, jer svako tijelo drugačije reagira na određene namirnice za određenu rutinu i prehrani. Dakle, svaka plesačica pokušava pronaći dijetu koja će biti najbolje za nju. No, postoje određena pravila ponude koje su svi, bez iznimke, u skladu s balerina.

Kako jesti balerina - pravila

1. Svaki dio hrane za normalnu osobu prepolovi. Jedan dio je dio balerina. Ovo pravilo omogućuje da neće mijenjati prehranu, ali sadržaj kalorija naglo se smanjuje.
2. Prvo naravno - juha, trebate konzumirati u jednini, bez dodavanja drugog, salate i kompoti. Sama po sebi, juha, jednom u želucu, savršeno stimulira metabolizam. Prema tome, uz pomoć vrlo dobro sagorijevanje masnoća u tijelu.
3. Nikad ne miješati se u jednom obroku različitih proteina. Na primjer, meso i ribu, meso i sireve, i tako dalje. Varijacije su brojne, pa morate razumjeti u ovom pitanju. Zašto je to važno? U tom slučaju tijelo učinkovito probaviti ponavljaju proteine ​​učiniti lakšim.
4. Dijeta balerine i majoneza - dvije nespojive stvari. Stoga savjet - da se u potpunosti eliminirati iz prehrane. Prvo, to je visoko-kaloričnu proizvoda. Drugo, to usporava proces probave, a to je izravna taloženje masti.
5. Treba isključiti iz prehrane kuhinjske soli ili uvelike smanjiti svoju potrošnju. Stvar je u tome da ga drži vodu u tijelu. To može biti zamijenjen sa sojinim umakom i začina.
6. Moramo naučiti kako pravilno piti vodu. Prije jela na pola sata, nakon sat vremena. Morate piti najmanje 1,5 litara dnevno normalne negazirana voda. Voda pomlađuje tijelo i otupljuje apetit.
7. balerina izbornik dijeta treba biti uravnotežen, to jest, dio mora sadržavati određenu količinu ugljikohidrata, masti, proteina, vitamina i minerala. Ovdje je važno ravnoteža na svaki element nedostaje za normalno funkcioniranje tijela.
8. Ispravni snage balerine doći i mliječni proizvodi. Ali oni moraju biti niska u masti. A to je niske kalorijske proizvoda.

Ovdje su neke jednostavne, ali vrlo važna pravila koja čine osnovu balerina prehrani. Uz njihovu pomoć, kao prvo, moguće je da normaliziraju metabolizam, a time i poboljšati svoje zdravlje. Drugo, da se smanji težinu tijela, uklanjanje strane i trbuh, što je brojka još vitka i lijepa.

Međutim, postoji jedno pravilo, ali to se odnosi na sve ljude bez obzira na to jesu li oni drže dijetu ili ne. Ovo pravilo je - ne jesti poslije 6 sati. Staviti na njega i da se osjećate lakši nakon nekoliko dana.

Mi plesači imaju posebnu dijetu s kojom možete brzo izgubiti nekoliko kilograma. To je prilično tvrd i strog, ali plesači ne naviknuti na to. Jedan tjedan - i 5-8 kilograma, nema. Držite se ne preporuča, pa 7 dana prehrani, 30 dana normalne prehrane, i tako dalje. Možete izmjenjivati ​​nekoliko puta, ali ne dobiti koji su uključeni.