Odabir uravnoteženu prehranu

Svaka žena povremeno dolazi u čvrstom i nepokolebljivom odlukom ide na dijetu. I ovdje počinje najteži stvar - da odaberete hranu koja bi bila prihvatljiva za vas, idemo brze i trajne rezultate, a time ne bi oslabiti.

Jedna od najčešćih zabluda: dijeta - to je stalan osjećaj gladi, a ono što je stroži (nepodnošljivo), to bolje. To nije tako. Stalan osjećaj gladi - to je loše. Taj stres i kasnije prejedanje. Dobro osmišljena dijeta - granula u prehrani kako bi izbjegli osjećaj gladan.

Postoji milijun recepata, iste metode i programe, glavna stvar - da odaberu ono što je pravo za vas. Većina dijeta dizajniran i preporučene od strane velikih zdravstvenih ustanova, djelovati polako, čime se usporava 400-800 gr. za tjedan ili deset dana. To dijeta - zdrava, nutritivno-based program. Faktor usporeno u njima se, u sklopu je on taj koji pomaže da promijenite navike vezane uz prehranu.

Ideja je da se slijedeći uravnoteženu prehranu, postupno naučiti birati zdravije proizvodi i provoditi u svojim životnim načelima zdravom prehranom. Kao rezultat toga, u mogućnosti smo održavati svoju težinu na stabilnoj razini za mnogo mjeseci, pa čak i godinama.

Takve dijete daju odlične rezultate u dugoročnoj uporabi, kada je potrebno da se uspori dvadeset ili više kilograma. No, unatoč svim preporukama, većina nas ići na dijetu, u nadi da će vidjeti opipljive rezultate gotovo odmah. Naša revnost slabi, kada se 10 dana nakon naše kućne ljubimce dijeta vage pokazuju da je težina smanjena je za samo 400 gr ..

Previše ljudi, obeshrabreni rezultatima, baciti, polako ali sigurno, i uravnoteženu prehranu, tvrdeći istovremeno kako slijedi: "U smislu da? U ovom slučaju, ja to nikada neću riješiti viška kilograma!" I sjedi na superradikalnye dijeta koje obećavaju brz gubitak težine u tri dana. No, na žalost, vrlo često je učinak takvih dijeta nestaje jednako brzo kao što se čini, često ostavljajući samo problema s kožom i želuca.

Iako postoji i "zlatna sredina" - mudro Uravnotežena prehrana, čime gube na težini prilično brzo i bez oštećenja zdravlja. Izbor takvih dijeta je prilično velik, glavna stvar uzeti u obzir karakteristike tijela, rutine i osobne preferencije - francusku dijetu, dr Agatston prehrane, poljski prehrane, složenu prehranu, klasičnu prehranu, djelomični prehrani, Montignac dijeta, itd