Što je platforma vibracija, i zašto je to potrebno

Vibroplatformy - je posebna višenamjenski simulator koji vam omogućuje da koristite veliku količinu mišića u isto vrijeme. Upravo je on danas je najpopularniji oprema za vježbanje u svim dvoranama. Oni su jednostavni ljudi i sportaši i filmske zvijezde i šoubiznis koji trebaju malo vremena kako bi se osvježili.

Zašto takva popularnost?

• Prvo, rad je gotovo sve mišićne skupine.
• Drugo, aparat omogućuje vibracije zategnuti kožu, čineći je podatnom.
• Treće, ovaj uređaj će pomoći onima koji žele izgubiti nekoliko dodatnih kilograma brzo.

Stručnjaci tvrde da je 10 minuta dnevno vježbanja na vibro platformi omogućit će zadržati svoje tijelo u dobroj formi, a tjedan dana kasnije odmah ćete osjetiti da je vaša koža je postala potpuno drugačija, a ostatak će pokazati što je vaš simulatoru nisu bili uzalud.

Vježbe na platformi vibracija nije komplicirano, gotovo sve je isto kao da je bilo rada. Jedina razlika - uređaj vibracija, koji se prenosi preko mišića, što uvelike poboljšava učinak nastalih opterećenja. I to, naravno, korištenje Vibroplatformy.

Kako su opterećenja

Vibroplatformy ima nekoliko razina opterećenja i uvjeta.

• Tri trening režim.
• Dvije razine vibracija (amplitude promjenjive brzine).
• Četiri programa obuke: masaža, istezanje, snage vježbe i vježbe za starije osobe.
• Četiri razine težine: slabe, srednje, napredne i prilagođene.

Lako, kada postavite način ili program, na zaslonu se prikazuje Vibroplatformy što vježbe treba provoditi, a koje vrste mišića će biti opterećenje. Dakle, ne morate razmišljati o tome što stav treba uzeti u oba slučaja.

Vibroplatformy - kontraindikacije

Nažalost, vibrirajuća platforma za mršavljenje, odnosno rada na njemu, ne preporučuju se za sve. Tko je kontraindiciran u fitness uređaj:

• Trudnice, pogotovo one koji su u ranoj fazi. Ako je prije trudnoće žena angažirana na vibro platformi, onda to mora obavijestiti ginekologu.
• Mlade majke koje su tek rodile. Šest tjedana liječnici općenito zabranjuju bilo kakve vježbe i masaže, a još više vibracije.
• Tko ima problema s očima. To se posebno odnosi na osobe koje su planirane samostojeća mrežnice, te bolesnika s određenim oblicima astigmatizam.
• Niski krvni tlak je kontraindikacija broj jedan. Postoji velika vjerojatnost gubitka orijentacije u simulatoru, što će dovesti do ozljede. Isto se može reći i živčanog sloma.
• Epileptičara također sudjelovali na platformi vibracija je zabranjeno. To može uzrokovati napadaje.
• Početnici koji su teški, vježbanje je najbolje učiniti sa iskusnim instruktorom. Općenito simulator debeli ljudi treba postupno razvijati. Najbolja opcija - kako bi naučili sve vježbe bez simulatoru, a zatim postupno prijeći na njega.
• Jaka oblik dijabetesa, bubrežne kamence, osteoporoza - svi kontraindikacije.

Kako odabrati Vibroplatformy

Idealna - ako se odlučite da neće. Idi u teretanu i pod nadzorom trenera početi raditi vježbe. Prvo, to je profesionalni vibro platformi. Drugo, potrebno je da uređaj nije jeftin. Treće, ne postoji jedan kod kuće će reći ako nešto ne razumijete u uputama.

Osim Vibroplatformy kuće - jednostavan uređaj koji se može koristiti za napraviti jednostavne vježbe i dobiti jednostavan masaža pojas. On će zategnuti kožu, mišiće pumpa malo, daju ton cijelom tijelu, a ovdje se razgovor ne može biti. No, uz njegovu pomoć da se smanji težinu, vi ste vjerojatno da će uspjeti.