Prehrana u boji

Početna;

Katalog dijeta;

Prošlo je godinu dana u zapadnoj Europi, nova pomama - Boja DIETA.Prishla ga iz SAD-a, gdje su žene su lude za sve vrste psychotechniques: jogiji, aromapsihologiyah i druge olakšice. To je u Americi zarodilasochen zanimljiv izbor psihoterapijske prakse - tsvetopsihologiya.Poskolku državljanin SAD vrlo ozbiljno rodadietam različiti, oni su prvi razmišljati o tome kako izgubiti težinu bez dijeta boja stressa.Tak se da iz SAD-a došla u druzhestvennuyuVelikobritaniyu, a zatim - u Skandinaviji , A sada, cijela Europa zahlestnulamoda vrlo zanimljiv korištenje hrane -ON usklađivanje boja.

Detaljan opis uporabe boja i dijeta

Različite dana u tjednu - različitih proizvoda u boji i napitki.Kazhdomu dan odgovara određenom bojom jela. Tsvetopsihologiiutverzhdayut posvećenika, to je vrlo korisno dijeta: ne nadražuje vzglyadtsvetovym neravnoteže, potiče opuštanje. I slijedite ga ilinet - odlučuje.

Ponedjeljak-bijela

Kuhani krumpir, banane, riža, mlijeko, svježi sir (mozzarella), kokos pulpe, kuhana piletina protein jaja, kesten, kupus sotsvetiyatsvetnoy.
Mlijeko niske masnoće, ne više od 2 šalice dnevno. Krema nije dopušteno.
Mozzarella se mogu zamijeniti s niskim udjelom masti sir.
Osim mlijeka, taj dan može popiti 1-1,5 litara negazirovannoyvody.
Bolje je ako se konzumira proizvodi nisu termički obrađen, osim krumpira i omelets izrađene od proteina jaja. Rice i cvat tsvetnoykapusty kuhati za par.
Pržiti u tavi ili roštilju je zabranjeno!

Vtornik- crvena

Crveni grah, rajčice, trešnje, crvene ribizle, basturma, suho crno vino, šljiva, šipak, crvene paprike, kayennskiyperets.
Delicious dan! Naravno, ja ne potiče da se uključe u dimljenog-3 ~ 4 kriške basturma (50 ~ 80 g) maksimum, u slučaju voća povrća čini nedovoljno. Iako, sudeći po iskustvu, krasnayafasol s rajčicama, crvenom paprike i nara sjemena, prelijte maslinovim uljem - ne samo ukusna salata, Noi vrlo bogat jelo.
Za desert, trešnja, crvene šljive slatke (plod čiste od kostiju, izrezati na pola) za fanove - redcurrants. Yagodymozhno miješati u zdjelu salate i dodati 50 ml crvenog suhogovina. Yum!

zeleni ekološki

Lisnato povrće, zeleno bilje, kivi, zeleni čaj, rabarbara, krastavci, alge i, naravno, sve vrste salata.
Na ovaj dan, želudac se liječi. Lisnato povrće, origano, kopar petrushkai ga oslobodili od toksina, očistiti zid želuca (sjetite se koliko dobro washcloths od sušenog bilja očistiti kožu od otmershihkletok- sličnih radova u želucu lisnato povrće). Esliv dan popiti litru zelenog čaja, naravno, bez šećera, a zatim dobili osloboditi od viška kolesterola.
doručak- kivi i rabarbare.
ručak- krastavci, celer i cilantro, posuti maslinovim uljem.
ručak - salata od raznih listovyhovoschey (salata, kineski kupus i mladi kupus) s dodatkom ljekovitog bilja mažuran i kim sjemena. Ispunite olivkovymmaslom hladno prešanih.

Chetverg- naranče

Mrkva, papaja, losos, zreli mango, bundeva, more krkavine.
Dan, neobičan okus, pretjerivanje u hrani, bogata karotenom, od kojih su glavni izvori - mora krkavine, mrkva, mango. U maloljetnici koji svakodnevno treba popiti litru svježe iscijeđenog soka od mrkve.
doručak - čaša soka od mrkve žlica morske krkavine bobice.
ručak- na papaja i mango, izrezati na tanke kriške, dodati stolovuyulozhku krkavine bobice. Promiješati. Napunite maslomili maslinovo polstakanom mrkva, mango ili bundeve sok na opciju. Opcija: ribani mrkve, začinjena blagovaonom lozhkoymeda. I čaša soka od bilo kojeg od gore navedenih.
ručak- kuhana losos (sirovo ili usoljena, ako ne boitessoli), za ukras. - bundeve, tanko narezane kriške prozirne latice u patiti blanširati kriške neskolkominut u kipuću vodu (Idealno -U sirovina!).

Pyatnitsa- ljubičasta

Patlidžan, tamno grožđe, kupine, maline, borovnica, kupina, crnog ribiza, šljive, estragon.
Jednostavno, uglavnom voćni bobica dnevno. Dan fruktoze - naturalnogoprirodnogo šećera naći u slatkim povrćem, bobice ifruktah. Vrlo korisno za hematopoeze. Tamno grožđe, borovnice, maline, borovnice sadrže rubidij -mikroelement, neobhodimyydlya normalne hematopoeze. Oni koji redovito jedu vyshenazvannyeyagody nikada biti anemiju i, ne daj Bože, leykozov.A nas žene, oni su od vitalnog značaja. Ja bih učinio fioletovymi2 ~ 3 dana u tjednu, osobito tijekom i nakon menstruacije.
Pripremite svježi sok od bobica i grožđa. Ne podslaschivayte.V dan popiti litru i pol.
doručak- Tri žlice voća i vinove Prosječna velichiny.Na noći preliti šaku osuši borovnice mineralne vode, piti infuzije za doručak. Superpolezno!
ručak- bobica salata. Pomiješajte sve dostupne voća Tsvetan zdjele za salatu, pospite sitno sjeckanim lišćem estragonai zamotati polstakanom tamno crveno-ljubičasta vinogradnogovina.
ručak - pripustit baklazhanys estragon. Opcija: gulaš šljive i patlidžani s ovim pryanoytravoy. Ukusna, korisno, neobično! Za desert - nebolshayagrozd grožđa ili šljiva (ako se ne koriste za prigotovleniyaosnovnogo jela), ili šaku bobica.

Subota- žuta

Ananas, breskve, marelice, žuta paprika, tikvice, slatki jabuke ( „ananas sirila”, „zlato” i slično), kukuruz, zreli sir, med, pivo, žumanjka.
Vrlo bogat, kolesterol ispunjen dan. To je razumljivo: ona će uslijediti gladni dan, Dan pomirenja i želuca ne kishechnika.Chtoby učitavanje sami, pozvati ih u subotu gostey.Stol točno sjećao. Izbornik Opcije mnogo.
doručak- dvije čaše svježe iscijeđenog soka od ananasa. Apsolutno! Ananasysoderzhat bromelain - enzim koji ubrzava gubitak težine. Zatim kazhdyedva sati - jedna čaša sok od ananasa. Jedanaest sati-dvenadtsatseshte jedna jabuka.
ručak - izumitelnyyfruktovy salata. Kockice breskve, marelice, jabuke sladkiezheltye. Promiješati i sezone sa žlicom meda.
Opcija: ananas, kockice, kukuruz (ako kukuruzamolodaya - mliječna dospijeća zrna, - koristiti u syromvide), žuta paprike, narezane prstena. Sve peremeshati kišica sa ekstra djevičanskog maslinovog ulja. Posypattertym sir na vrhu bilo ozbiljnosti i začina. (I, na primjer, obozhayuchedder). Piti čašu ananasa.
ručak- voće stanica. Marelice rezati na pola, breskve - krupnymikubikami, slatkih jabuka - narezane. Stavite u lonac sloja dlake svaki maslinovo ulje. Pospite naribanim zrelymsyrom: Swiss, Maasdam, IOM ili cheddar. Možete smeshatnaterty sir s jednim ili dva sirove žumanjaka i smjesu pokrytnarezannye voća. Pecite u vrućoj pećnici 10-15 minuta, malo! Za ovo jelo je dobro služio hladno đumbir pivo.
Za one koji kategorički odbacuje toplinsku obradu proizvoda, postoje mnoge mogućnosti za salate, povrća i fruktovzheltogo boji. I također je vrlo ukusan i zdrav desert - yablokis med.
Usput, žličicu meda i bilo pića (voda, mlijeko, travyanoychay, zeleni čaj, jogurt) - veliki sedativ. Nikakihrelaniumov ne! Samo ne zaboravite da je med nelzyapit hladno! Ili piće treba biti sobne temperature ili toplo.
Nakon takvog srdačna dan odmora iz tijela pita napryazhennoyraboty trbušne mišiće. Ti ćeš mu u susret i naslazhdeniemgolodaete ...

Voskresenie- bezbojan

Da, da, i od gladi mogu zabaviti. Dva litramineralnoy još vode. Ili moja „know-how” - dvije litre sira sirutke. Super! Sada svobodnoyprodazhe tvornica prolije serum s različitim ukusima napolnitelyami.Takaya sirutke soka od jabuke ili greypfru-tovogo, ali zapravo sok je samo 10%, tako da se kalorije ne dodavati vysebe.
To uklanja osjećaj povećanja gladi temperature, tako da ne zabudtepro topla kupka ili saunu.
Naravno, imate pravo da mijenja boju svoemuusmotreniyu dana prehrani. Možete početi s ljubičastom dana (usput, fioletovyytsvet potiče mudrost, razmišljanje o akcijama), ali zakonchitnedelyu zelena. Dovoljno je zapamtiti da nakon ukusna, obilnogodnya mora slijediti gladnih.

Piti od sira surutke, ima puno korisnih mikroelementov.Ona prikazuje tijelo od kancerogenih tvari i nitrata, čisti krv i jetru, snižava kolesterol, sprječava nastanak polipa vkishechnike poboljšava uklanjanje toksina -Radi kao blagi laksativ i prirodnyydiuretik. Što više pijete serum, to bolje za vaše zdravlje. Gladni dana savršeno provoditna serumu ili mlaćenica.

Kako bi se izgubiti težinu brzo, ne možete upotreblyatv jesti neke od tih namirnica. Crvene denotkazhites iz basturma. U White - od krumpira, čak otvarnogo.V žuta ne jede žumanjke, sir. Nemojte piti pivo. Skontsentrirovavshisna voće, povrće, ljekovito bilje, bobičasto voće i orašasti plodovi, brzo izbavitesot dodatnih kilograma.

Na primjer prehrane boji li se pobrinuti hudetmozhno zabavno, lijepo i za dobrobit tijela. Engleskinja uzhev tri godine preferiraju dijeti i sve ostalo. Švedski Nizozemski samo ljubav. Probajte i vi - mogu biti u boji dijeta će biti tvoj prijatelj za cijeli život.

Štetna svojstva i kontraindikacije dijeta boja

Nemojte sjediti na dijeti boja za dugo vremena - šest mjeseci, god.Optimalno ako dijetetski tjedan će se izmjenjivati u smislu ratsionas obično (mogu biti dva tjedna nakon dvije), za one koji ozbiljno pohudetpredlagaetsya sljedeću shemu: tjedan dijeta boje, zatim sjede na nedelyuvy sokova ili nemasnog kefir. Četiri nedelitakogo ciklus ti reći zbogom do deset kilograma.
Pogotovo za pristalice gladi: u postu lakše ući chereztsvetovuyu prehrane. Za dva tjedna ste na boju prehrane i zatemtri tjedna od gladi. No, za ulazak u ovaj mod može biti samo poslekonsultatsii sa svojim liječnikom i samo ako netobostreniya kroničnih bolesti.

Prije korištenja ove prehrane nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoći i da ne naškoditi osobno. Ne zaboravite da bilo dietuvy koristite na vlastitu odgovornost. Budite razumni!

Pogledajte i ostale zanimljive prehrane našoj web stranici:

zrno grožđa grožđe

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan